女人天天早上喝蜂蜜水好嗎，日常生活中，很多人會早上起來衝一杯蜂蜜水來喝，但是一大早起來喝一杯蜂蜜水，對我們身體會有磨損，因爲你的身體經過了一晚上的新陳代謝，沒有水分了，這個時候去喝一杯蜂蜜水，下面分享女人天天早上喝蜂蜜水好嗎。
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每天早上喝一杯蜂蜜水對身體是有好處的，早上身體是剛剛經歷了一夜的修養運作絕對是空腹，空腹的狀態可以提供更好的吸收，因此最好的吸收蜂蜜中的營養成分；
經過一夜的睡眠身體的水幾乎消失，因爲身體的水一直在腎臟中流過，廢物和雜質也會通過尿液排出體外，這時一杯蜂蜜水可以補充身體的水分，並且補充營養，早上喝蜂蜜水可以對腸道產生更好的效果。
便祕的人每天早上喝一杯蜂蜜水可以緩解便祕，蜂蜜水畢竟是酸性早上起來時胃酸最多，如果是在沒有進食早餐的情況下，喝一杯蜂蜜水可能會導致胃病的惡化，因此在早餐後喝一杯蜂蜜水是最適合的。
在秋天可以嘗試使用冷開水稀釋，吸收蜂蜜營養素的最佳方法是直接含有蜂蜜，這樣就不會破壞蜂蜜的營養。
早起後不宜飲用蜂蜜水，具體原因如下所述：
1、蜂蜜中含有大量的酶類製劑，必須在30℃以下的水溫中服用，30℃低於人體正常體溫，早晨起來喝偏涼的水會對脾胃造成損傷；
2、蜂蜜較甜，具有副作用，會影響食慾，早起空腹飲用以後會影響早餐的進食；
3、早起後經過一夜的休息，人體通過毛孔或呼吸排除掉大量水分，血液較爲黏稠，早晨喝蜂蜜水不利於稀釋血液以及向血液當中補充水分。
綜上所述，早起後不宜空腹飲用蜂蜜水，可在兩餐之間飲用蜂蜜水。
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一：喝蜂蜜有麼好處呢？
1.提高免疫力
因爲蜂蜜的營養特別豐富，含有100多種的營養物質，孕婦常喝蜂蜜水可以爲身體提供營養，增強孕婦的免疫能力。
2.緩解疲勞
蜂蜜有緩解疲勞的作用，當身體疲勞的時候，喝一杯蜂蜜水，15分鐘之內就能明顯感覺到自己的疲憊狀態有所緩解，孕婦孕育胎兒非常勞累，所以經常會有疲憊的症狀，此時適當的喝一些蜂蜜水，也可以迅速的恢復體力，緩解疲勞的狀態。
3.美容養顏
因爲蜂蜜中含有豐富的維生素，無機鹽等，它可以促進血液循環，加速新陳代謝，能起到美白、去皺、淡斑的作用，所以經常喝蜂蜜水，可以讓皮膚變得越來越光滑。
由此可見，蜂蜜是一種很好的保健品，女人可以長期喝蜂蜜，但是蜂蜜濃度太高，會對胃粘膜造成刺激，所以建議喝蜂蜜水，這樣就可以減少胃粘膜刺激。
二：什麼時間喝蜂蜜比較好呢？
一些人會認爲早晨起牀後喝一杯蜂蜜水有利於通便，而且還能有美容養顏的功效，但是這種做法是正確的嗎，空腹喝蜂蜜水好嗎？就讓我們一起來了解一下。
空腹喝蜂蜜水好嗎
早晨空腹不宜喝蜂蜜水，早晨胃內的食物已經被消化，此時喝大量蜂蜜水會導致胃酸分泌，這些胃酸會刺激胃粘膜使胃粘膜受到損傷，嚴重可能會導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍
等疾病，還會增加血液的濃度，不利於身體的健康。
建議：
1、中醫上有一句話是這樣說的，朝朝鹽水，晚晚蜜湯，意思就是早晨喝鹽水，晚上要喝蜂蜜水，所以建議晚上睡覺前30分鐘到60分鐘喝一杯蜂蜜水。喝蜂蜜也可以在飯後1-2小時後喝。
2、蜂蜜水切記不能用開水沖泡，會導致大量營養成分流失。
3、雖然喝蜂蜜水有很多好處，但是不能過量飲用，否則會危害身體健康。長期過量飲用容易導致肥胖，增加了糖尿病的患病風險。
蜂蜜水的營養價值：
1、高強度工作的上班族以及經常熬夜的人羣，都可以經常喝蜂蜜水，蜂蜜水有緩解疲勞的作用。
2、蜂蜜水中含有的抗氧化物質能有效清除體內的自由基，某些成分還能刺激松果體分泌褪黑激素，所以經常喝蜂蜜水能延緩衰老。
3、蜂蜜中含有一種果糖，能促進酒精的分解吸收，酒後喝一杯蜂蜜水能快速解酒。
4、蜂蜜能促進胃酸的分泌，加快胃腸道蠕動，緩解便祕。
看完上述文章我們發現，蜂蜜要正確食用，才能發揮出它應有的價值。
三：什麼人羣不適合喝蜂蜜呢？
1：未滿一歲的'嬰兒不宜食蜂蜜，蜂蜜中會含有肉毒桿菌
引起嬰幼兒中毒症狀，小於六個月的嬰兒更容易感染此病，中毒症狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品後的8到36小時，症狀常包括便祕、疲倦、食慾減退，雖然嬰兒發生肉毒桿菌感染的機率很小，但醫生還是建議在孩子滿一歲之前不要給他吃蜂蜜及其蜂蜜製品。
2：糖尿病人更不能食用蜂蜜
每一百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約35克、果糖約40克，蔗糖約2克，糊精約1克，葡萄糖和果糖均爲單糖，進入腸道後，無需消化便可直接被吸收入血，使血糖增高，蔗糖和糊精經水解後即可被吸收，因此，蜜糖的升高非常明顯，蜂蜜具有特別顯著效果的升血糖作用，從這一點來看，糖尿病人是不能食用蜂蜜的。
3.肝硬化
患者：雖然肝病患者一般來說是適宜喝蜂蜜的，因爲蜂蜜中主要的糖類屬於單糖，而單糖則不需要肝臟參與分解和合成，可以直接被吸收。但肝硬化患者最好還是避免，因爲蜂蜜有可能加重肝臟的纖維化。
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蜂蜜水的功效有以下幾個方面：
1、潤肺止咳；
2、美容抗衰；
3、抗菌消炎；
4、可以促進消化；
5、可以提高免疫力、抗疲勞；
6、蜂蜜水可以延年益壽。
早晨起來應該先喝一杯溫開水，再喝蜂蜜水，才能達到一個最佳的效果。因爲空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性物質增加，刺激胃酸過多，胃酸多了以後會刺激胃黏膜，對胃黏膜造成一定的損傷。
時間過長以後，胃酸刺激胃黏膜可造成胃潰瘍或者十二指腸潰瘍等慢性胃病。另外，早起先喝一杯溫開水，能夠起到有效地排毒清腸的作用。在喝完溫開水之後，再喝蜂蜜水，這樣就能夠最大程度地發揮蜂蜜水的功效，既可以補充水分，同時又可以增加營養。
一、早上空腹喝蜂蜜水不好
雖然在民間諸多的說法都認爲早上起來喝一杯蜂蜜水，能夠起到美容又排毒的功效，但是從科學上的角度來說，其實並不適宜。
關於早上空腹喝蜂蜜水好嗎，在科學上的說法認爲，人體早上起來喝的第一杯水，應該是能夠有效地清楚人體內的各種雜質與毒素的，如果用蜂蜜水作爲清晨起來的第一杯水。那麼就是去了第一杯水給身體祛毒排毒的功效了。
早上第一杯水飲用蜂蜜水的話，不僅不能夠有效地拍出人體內的各種累積的毒素，還影響着機體細胞補充水分，影響人體代謝循環的過程。
並且，早晨起來空腹喝蜂蜜水很容易導致人體內的酸性增加，時間久了就會導致胃酸過多而影響胃部的工作，甚至還會患上胃潰瘍和胃穿孔，後果十分可怕。所以朋友們在喝蜂蜜水的時候一定要挑對時間，不要空腹喝。
二、喝蜂蜜水的最佳時間
1、下午三四點
早上空腹喝蜂蜜是不適宜的，喜歡喝蜂蜜水來養生的朋友們可有選擇在下午3～4點來飲用蜂蜜茶，這個時候是人們一天之中最疲憊的時候，喝上一杯蜂蜜水可以補充人體內所流失的營養，還能緩解工作疲勞。
2、飯後一小時
對於腸胃不通暢的朋友們來說，在飯後的1～2小時喝蜂蜜水，可以起到促進消化、調節腸胃的作用，可以有效地緩解便祕的現象。
3、晚上睡前
蜂蜜中含有大量的葡萄糖，對於經常失眠的朋友們來說有着緩解神經緊張和促進睡眠的作用，如果你也有失眠的症狀，不妨在睡前半小時喝了一杯蜂蜜水。
三、喝蜂蜜水的禁忌
1、高溫沖泡
很多人們在飲用蜂蜜水的時候都直接用開水沖泡，其實這種做法是最錯誤的。因爲在蜂蜜中除了含有果糖之外，還有豐富的各種酶和礦物質，如果用高於60℃的水來沖泡，就會破壞其中的營養成分，所以在沖泡蜂蜜水的時候溫度最好不超過60℃。
2、不宜過量
在蜂蜜中含有的糖分很高，並且其品質十分粘稠，如果一次食用過多，會導致人體內的血糖快速上升，嚴重甚至引發糖尿病。
3、禁用金屬容器
蜂蜜本身呈酸性，所以在沖泡的時候最好不要選擇金屬的容器，以免二者相結合而產生出鐵、鉛等危害人體健康的元素，若不注意，飲用之後會出現腹瀉、嘔吐甚至中毒的症狀。
