冬棗可以空腹食用嗎
冬棗可以空腹食用嗎。冬棗是常見的水果，只是我們日常生活中大多都吃的是紅棗，但其實冬棗和紅棗一樣，棗口感清脆爽口，味道甘甜，是很多人都非常喜歡的一種水果，看看冬棗可以空腹食用嗎
冬棗可以空腹食用嗎1
冬棗最好不要空腹食用，因爲空腹食用冬棗可能會導致消化不良，長期空腹食用冬棗還有可能會導致胃結石，所以冬棗不可以空腹食用。冬棗最佳食用時間是在飯後的一小時，或是兩餐的中間，在飯後一小時食用冬棗，可以促進消化，避免脂肪堆積，在兩餐的中間食用也可以降低其它食物的攝入量，增加飽腹感，緩解飢餓。
冬棗對於正在減肥的人來說，可以起到輔助減肥的作用，因爲冬棗中脂肪的含量很低，不過也不要食用過多，冬棗中的含糖量和熱量是比較高的，過度食用不僅起不到輔助作用，還有可能會導致加重肥胖。
空腹吃冬棗有什麼弊端
空腹吃冬棗有可能導致消化不良和胃結石，冬棗最好不要空腹食用。對於腸胃健康的人來說，空腹食用冬棗會導致腸胃不適，而對於腸胃較弱的人來說，空腹食用冬棗會出現消化不良、腹脹等情況，長此以往極有可能會導致胃結石，所以冬棗最好不要空腹食用。
空腹吃冬棗出現腸胃不適後，可以喝一些溫水來加快體內冬棗的排出，緩解自身症狀，也可以食用一些助消化的食物來緩解消化不良的不適感。
冬棗爲什麼叫冬棗
1、冬棗又叫凍棗，是棗樹的一個品種，主要種植在山西、河北、山東等北部地，這些地方天氣變冷的時候較早，冬棗成熟期在10月份到11月份的時候，10月份溫度已經很低了，因此到11月份的時候棗子經歷過冷空氣，因此被稱作冬棗。
冬棗什麼時候成熟
早熟的冬棗一般在公曆的8到9月成熟，一般是由人工調控溫度，讓冬棗快速成熟，因此8到9月份就可以食用。
正常成熟的冬棗一般在公曆10到11月份成熟，經歷過北方夜裏的寒涼，被稱作冬棗。
早熟冬棗和正常成熟冬棗有什麼區別
甜度。早熟冬棗：早熟冬棗一般沒有經過低溫，因此糖分的囤積較低，甜度沒有正常成熟的'冬棗甜。
正常成熟冬棗：正常成熟的冬棗，經歷過10月份和11月份白天太陽照射囤積糖分，晚上低溫糖分消耗少，囤積大量的糖分因此甜度很高。
香味，早熟冬棗：早熟冬棗的香味較淡，尚未完全成熟的時候會有青草青青的味道，因此香味不夠好。
正常成熟冬棗：正常成熟的冬棗含有非常濃郁的香味，也沒有青草青青的味道，香味較好。
成熟時間，早熟冬棗：早熟冬棗成熟的時間一般在是在8到9月份，比正常成熟的冬棗早一到兩個個月。
正常成熟冬棗：正常冬棗成熟的時間是10月到11月份，快要到冬天時候因此叫做冬棗。
什麼樣的冬棗是成熟的冬棗
最大的區別就是有沒有青草青青的味道，沒有青草味的冬棗是已經成熟的冬棗，並且成熟的冬棗是黃色或者紅色的，青色的可以吃，但是沒有完全成熟，味道不是很好。黃色或紅色，沒有青草味的是成熟的冬棗。
看顏色
1、自然成熟的新鮮冬棗看起比較飽滿而且光澤度較高，甚至有反光，果皮大約有1/3的部分呈紅褐色，而且青紅兩種顏色沒有明顯的邊界。如果紅褐色所佔面積過大，或者青紅兩種顏色的邊界分明，都是用糖精水或催熟劑處理過的，不買。
皮色青綠而且沒有光澤的則爲生棗，不要。紅色部分中帶有鏽條或斑點，則是存放時間較長的冬棗，不要。果皮上面有爛斑的，通常是泡過水的冬棗，而且已經開始腐爛了，不要。果皮上面有紅褐色部分，但缺少光澤且發暗的冬棗
通常都是尚未成熟就被摘下，然後捂紅的冬棗，這種冬棗最好也不要，不及自然成熟的冬棗鮮甜好吃。蒂端穿孔或黏有深褐色粉末的冬棗則是被蟲蛀過的，最好別買。
摸表皮
用手摸摸冬棗，如果手感光滑而且硬度較高就是好冬棗，手感發粘或發軟的就是次品冬棗，或者是用糖精水浸泡過的冬棗。如果感覺果皮溼度過大，則是用水泡過的冬棗，這種冬棗買回家以後很快就會爛掉。
嘗味道
冬棗口味清香甜蜜，皮薄而肉甜，絲絲入味。糖精泡的冬棗卻是泡的了皮，泡不了心，皮甜肉不甜，且皮的甜味特別重，導致吃完後味發苦。
看大小
個頭大的冬棗成熟度也較高，水分含量足，口感相對軟。個頭小的冬棗比較甜脆，愛吃脆口的可以選擇個頭小的。
看外觀
整體就是要看冬棗有沒有爛掉的地方，或者是小坑，這樣的時間放的太長了，不新鮮的不要買。
冬棗可以空腹食用嗎2
冬棗會發胖嗎
冬棗不會發胖。
冬棗味道甘甜，清香，其主要致甜的成分是果糖，脂肪的含量很少，其100g的可提供熱量爲105大卡，差不多步行半小時的熱卡量，熱卡還不算很高，因此，食用冬棗就熱量上來說是不會導致肥胖的。
吃太多冬棗會肥胖
冬棗味道酸甜適中，帶有淡淡的清香味，具有開胃促食的作用，因此，食用冬棗時往往不能很好控制食用的量，容易多食用過多，感覺不知不覺中就吃了一斤多了，如果食用一斤的話其提供的熱卡就到525大卡，這個熱量對與冬天缺少運動的人們來說就很大了，熱量消耗不掉就會轉化爲脂肪，造成肥胖，因此冬棗不適合食用過多。
冬棗吃多少最好
冬棗的最主要的營養物質是維生素，其含有大量的維生素C和維生素E，對身體有很多調節作用，尤其是女性的皮膚，有很好的美容養顏效果，但是，棗類不適合吃太多，吃太會在胃內聚集，難以消化，出現腹脹食慾差等不適症狀，建議冬棗每天食用量不超過10顆。
冬棗的營養價值
冬棗營養極豐富。含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，總含量爲0.985mg/100g；含蛋白質1.65%；膳食纖維2.3%，總量17.%；
總黃酮0.26%；煙酸0.87mg/100g；胡羅卜素1.1mg/kg；維生素B10.1mg/kg；維生素B22.2mg/kg；維生素C的含量尤其豐富，達352mg/100g；是蘋果維生素C含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活維生素丸”之美譽。
吃冬棗的注意事項
1、冬棗雖說性平，適合任何人食用，但是冬棗也屬於棗類，棗類都不適合多吃，吃太多容易引起消化不良，胃脹等現象。
2、冬棗成熟季節一般早10月中下旬，早期上市的冬棗口感上幾乎沒有甜味，太甜可能有問題，注意變辨識，保證飲食安全。
