喝荷葉茶的功效與禁忌，荷葉茶味道清香，色澤淡雅，而且具有出色的保健養生功效，荷葉茶雖然好處多，在飲用時卻有諸多禁忌，飲用以前一定要了解，來看喝荷葉茶的功效與禁忌。
喝荷葉茶的功效與禁忌1
1、減肥降脂
荷葉茶中含有大量的荷葉鹼，這種物質可以加快人體內脂肪的分解與代謝，而且荷葉鹼進入人體腸道以後，能形成一層脂肪隔離膜，抑制腸道，
對脂肪吸收，也能減少脂肪在人體內的堆積，時間長了以後人們就會對油膩食物有一種天然的排斥感，從而也就起到了減肥降脂的重要作用。
2、清腸排毒
腸道是人體內最重要的消化器官，但他消化能力減弱以後，腸道中就會積存大量的毒素，而荷葉茶中則含有大量纖維，它能促進腸道蠕動，
也能縮短排便時間，能加快腸道中毒素與垃圾的排出，平時沖泡飲用，既能緩解預防便祕，又能清腸排毒，減肥瘦身。
食用禁忌
1、不能過量飲用
荷葉茶雖然對人體有多種好處，但是那些特殊體質的人羣平時卻不能喝茶葉茶，特別是那些脾虛，胃寒的人羣，都不能喝荷葉茶，
不然會讓他們出現腹部疼痛與胃寒等不良症狀。另外荷葉茶也不能長期喝，特別是低血壓和身體瘦弱的人羣，更不能天天喝荷葉茶，不然會加重腎臟負擔，引發腎衰竭。
2、掌握正確飲用時間
平時喝荷葉茶時，一定要掌握它正確的飲用時間，，如果選擇在飯前喝荷葉茶，最好在飯前1到2小時左右，不然會影響食物消化，
如果選擇在飯後喝荷葉茶，那麼應該選擇飯到二到三小時再開始喝。另外，那些處於孕期和哺乳期的女性都不適合喝荷葉茶，更不能用荷葉茶來減肥。
喝荷葉茶的功效與禁忌2
喝荷葉茶不僅可以減肥瘦身，還可以調節內分泌，可以祛痘！但是體寒的人就要謹慎喝了，因爲荷葉茶的減肥原理是祛溼利尿排毒！
有的人喝了說沒有效果那是因爲沒有掌握好方法！正確的喝法是：空腹喝，早上起牀馬上喝一大杯濃茶，然後再吃東西，一天之中儘量多的喝茶，
並且都是在飯前，我每天大概喝八杯以上，而且是大杯，還有就是泡茶要喝頭一遍的，泡第二遍的雖然也有味道，但是沒有減肥的效果，喝了也是白喝！如果想減肥的速度快一些可以不吃晚餐，其實只要晚上多喝點茶也就沒什麼食慾了！
1將採摘的新鮮荷葉洗淨晾乾後搓碎，約5—10克包成一小包。 2必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以，
但除第一泡之外，再泡則起不到瘦身的效果。 3荷葉茶一小包可衝一茶杯，一天可衝3—4包，分3—4次喝完。
有便祕習慣的人第一週可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。 4飲用時，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到最佳效果。
在喝荷葉茶減肥的基礎上，最好還要配合其他的減肥方法：
一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的.食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類（如米、面、雜糧等)。
穀類是能量的來源，它爲人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人在晚餐一定要少吃穀類的食品。因爲晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化爲脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化爲脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因爲果仁食品富含蛋白質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以爲人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。
另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。
專家提醒你，均衡飲食、加強鍛鍊、選擇合適的減肥藥，纔是健康減肥最正確的方法。這樣你會不僅會變得生活充實，而且減肥效果也會更明顯。
喝荷葉茶的功效與禁忌3
荷葉茶，可以看到減肥的人經常會喝，是可以讓人精神氣爽的，有利於改變我們的面色的。
要想選擇荷葉茶來瘦身減肥的話，如何正確去喝也是我們需要注意。首先，荷葉茶最好是在空腹喝，相信很少有人是喝法正確的。那麼關於喝荷葉茶我們還有哪些需要注意的呢？
有些人嘗試了荷葉茶減肥的方法，但是並沒有多大的減肥效果！這就因爲你們這些人沒有掌握正確喝荷葉茶的方法！荷葉茶減肥的喝法還是很有學問的！只有掌握了正確的飲用方法，荷葉茶減肥的效果纔會更理想！
1、最好是空腹時飲用，在飯前喝下。
2、基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
3、荷葉茶一小包可衝一茶杯。
4、荷葉茶怎麼喝才減肥呢？必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。
注意事項
1：荷葉茶性涼，因此不適合陽虛、體寒體弱、孕婦等人羣飲用。
2：喝荷葉茶減肥不需要節食，喝上一段時間以後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人都不太喜歡吃油膩的食物了。
3：喝荷葉茶的同時，還是需要配合適當的運動才能更有效地達到減肥的效果。
荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效，另外也是有減肥的作用的。
通過上面的介紹之後，相信大家都已經對怎麼喝荷葉茶的有了一定的瞭解，要想讓荷葉茶減肥的方法發揮更大的減肥效果，
就要注意上面的事項。荷葉茶不僅減肥效果顯著，而且對人體無任何副作用。但是茶都不是特效藥，建議不要喝得太多。
