一天一杯咖啡會不會對身體有傷害，咖啡是很多人喜歡喝的飲品之一，咖啡裏面含有咖啡因,可以起到提神醒腦的作用,只要合理的攝入對人體危害相對較小,但是咖啡不能長期喝，那麼一天一杯咖啡會不會對身體有傷害呢？
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每天喝一杯咖啡對身體有害嗎
一般每天喝一杯咖啡的話，對身體是不會有什麼害處的，因爲咖啡中雖然含有很多的咖啡因子，會得造成腦部神經興奮
但每天喝一杯，這個量是並不是很多，不會讓人出現難以入睡的情況，只有在每天喝了大量的咖啡，比如每天都喝五六杯，這種情況下才會讓人出現失眠，甚至是影響到心臟功能，而每天喝一杯的話量不大，一般不會對身體有什麼危害的。
雖然每天喝一杯咖啡對身體沒有什麼危害，但是對於有一些身體比較特殊的人來說，是不適合喝咖啡的，如果這類人每天喝一杯咖啡，那麼就會對身體造成一定的危害，比如：
第一，胃腸道功能不好的人不適合喝咖啡的，因爲咖啡具有一定的刺激性，尤其是會刺激的胃部分泌胃酸，如果腸胃功能不好的人每天都喝一杯咖啡，時間久了會導致胃酸分泌過多，損傷到胃黏膜。
第二，年紀比較大的人不太適合喝咖啡，因爲咖啡雖然能提升醒腦，但它會容易造成我們體內鈣量的流失，而對於上了年紀的人來說，本身每天身體的鈣質就會流失很多，比較容易缺鈣，如果再喝咖啡會導致鈣流失過多，容易出現骨質疏鬆的問題。
早上空腹喝咖啡的危害
咖啡中含有較多的咖啡因，能刺激胃酸分泌，增加胃酸濃度。而此時的胃，經過一夜休息後處於排空狀態，過多的胃酸易損傷胃黏膜，引起胃痛、燒心甚至噁心等。此外，空腹喝大量濃咖啡，還可能導致心跳加速、胸悶、心悸等不適。
並且，咖啡會加速身體對能量的消耗，早上空腹喝很可能導致低血糖。何麗建議，如果想早上喝一杯咖啡提提神，最好是吃完早飯後再喝。若時間緊張，喝咖啡前最好吃些富含碳水化合物的.食物，如麪包、包子及各種餅類等，既保護胃腸，又能爲身體增加能量，提高工作效率。
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咖啡的主要成分是咖啡因，每天一杯咖啡可能會對中樞神經系統、循環系統、消化系統等方面造成一些影響，建議不要長期大量飲用咖啡。
1、中樞神經系統：咖啡中的咖啡因會刺激身體的中樞神經系統，引起中樞神經系統興奮。短期少量飲用可以有效緩解疲勞，從一定程度上可以提高學習、工作效率。
但長期飲用咖啡會影響夜間休息，導致失眠，長期如此會導致身體疲乏無力、神經衰弱、記憶力減退。咖啡因還會興奮延腦呼吸中樞和血管運動中樞，使呼吸加深加快、血壓升高；
2、循環系統：短期少量飲用咖啡，可以刺激心臟血管收縮，鍛鍊心肌功能。但長期飲用，會直接興奮心臟、擴張血管，有可能誘發或加重高血壓或者心腦血管疾病；
3、消化系統：少量飲用咖啡可以起到開胃的作用，使食慾得到改善。但由於咖啡因促進胃酸分泌，大量長期飲用會誘發或者加重胃潰瘍等消化系統疾病；
4、其他影響：咖啡中所含的大量咖啡因可加速熱量消耗，有利於脂肪燃燒，故有一定的減肥作用。但如果喝咖啡時添加糖或者牛奶進行調味，含有的糖分和熱量就會比較高，則容易誘發肥胖或者血糖升高。
此外咖啡還有一定的利尿作用，咖啡因可促進機體排出多餘的鈉離子，使排尿量增多，還可改善腹脹、水腫等情況。但長期飲用會導致排尿次數過多，鈣質隨尿液排出，有可能導致鈣質流失，容易誘發骨質疏鬆。
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喝咖啡有什麼效果
1.喝咖啡對精神力有很大的益處。喝咖啡最明顯的好處就是可以刺激神經,喝咖啡可以使人精神狀態變好，活力飽滿，大家精神狀態不好或者疲勞時飲用咖啡是個很好的方法，可以充分有效的消除疲勞。
2. 喝咖啡還可以補充營養，促進人體的新陳代謝。還能活絡消化器官，促進排便，有效緩解便祕。
3. 喝咖啡還可以解酒，因爲咖啡可以使酒精轉化成乙醇氧化分解成二氧化碳和水，所以可以達到快速解酒的作用。
4. 喝咖啡對胃腸道也有好處，因爲咖啡中含有咖啡因還有嘌呤物質，可以促進人體排尿，促進胃腸道對脂肪的消化和吸收，有利於排便。
5.日常喝咖啡還有提神提高注意力的功效可以讓人精神力集中和提高記憶力水平，對日常生活也很有必要。
6. 咖啡中還含有一些營養物質，比如鉀、碳酸錳、煙酸等微量營養物質。還能燃燒脂肪減輕體內積存的熱量也能降低血糖從而預防糖尿病，但不要過量飲用咖啡，以免引起過度精神興奮。
過量飲用咖啡的壞處
1.使人體過於興奮
因爲咖啡能夠提高人的警覺性靈敏性和集中力，如果超量飲用的話可以使人的神經過度集中，從而起到相同類似於興奮劑的東西，會造成神經過敏。而且過量的咖啡會導致手心冒汗，心悸耳鳴症狀更加惡化。
2.使血壓升高
咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因本身就具有止痛的作用，如果大量服用，過量的咖啡因就會進入人體，而咖啡因能夠導致高血壓更加嚴重，因爲咖啡因就能使血壓上升，再加上如果情緒緊張，就會產生危險的加倍效果。
3.引發骨質疏鬆。
咖啡因能夠起到非常好的提神效果，但是過量飲用咖啡則能使血液中的鈣分子過度流失，從而引起骨質疏鬆，尤其是對那些不經常攝入足夠量的鈣和不經常動的人來說，過量飲用咖啡會對他們的骨骼造成一定的威脅。
4.損傷腎功能
咖啡中含有大量的草酸，當人體攝入過量的草酸，除了會影響腎功能之外，還會帶來腎結石誘發腎損傷。
