李子是涼性還是熱性，夏天是水果的旺季，李子味道酸甜，價格也便宜，營養價值高，李子中含有大量的大分子物質，含有豐富的維生素，那麼一起來看看李子是涼性還是熱性
李子是涼性還是熱性1
李子性子偏溫熱，因此屬於熱性食物。李子除了包含人體所需的各種營養成分，還具有李子酶。該物質對於人體而言，具有較強的生物活性，能夠促進人體新陳代謝。
在日常生活中用李子水擦拭皮膚有美白養顏的功效，能夠有效幫助女性舒展皺紋，起到淡化皺紋的作用。另外李子尾部具有少量的苦味素，患者在日常生活中使用這種苦味素能夠刺激人體消化液分泌，從而改善食慾。建議患者在日常生活中還需要均衡飲食，多補充其他膳食纖維以及蛋白質等營養物質，保證人體所需。
在中醫學意識中，不一樣的新鮮水果進入體內，會造成寒、熱、溫、涼的功效，因而能夠將新鮮水果分成：涼性水果和熱性食物，接近二者之間的，則屬於平性水果。
而在西醫方面的意識裏邊，儘管新鮮水果沒有涼性熱之分，可是依據新鮮水果的膳食纖維素和糖分等成分的高矮，不一樣種屬中間的新鮮水果，也的確各有不同。
性熱的新鮮水果：即歸屬於能夠彭中、祛寒、溫補腎陽的新鮮水果。
包含：楊梅酒、水蜜桃、桂圓、金橘、番石榴、桃子、荔枝、棗、紅毛丹、柳橙、大櫻桃、榴蓮果、芒果......
平性的新鮮水果，即歸屬於涼熱特性不顯著，較爲平靜。
包含：番木瓜、藍莓、蘋果、青檸檬、火龍果、青棗、橄攬、釋迦、李子果、桑葚子、酪梨、無花果、紅提......
一般來說：涼性水果更合適溼熱體質的人吃，主要表現爲紅光滿面、怕高溫、喜歡涼水、老是出汗、經常口乾、便祕、咽喉腫痛。
而熱性食物：更合適虛寒體質的人吃，主要表現爲面色蒼白、四肢冰涼、不容易出汗，食材略微涼一點便會腸胃不適、腹脹乃至腹瀉。
但我要提示一點，涼熱性食物的歸類，僅僅一個大約的梳理，日常生活還是要依據當地的氣候和身體情況，保證有效攝取、均衡飲食搭配就行~
李子是涼性還是熱性2
李子既不是熱性也不是涼性。李子是平性。
李子味酸、甘，性平，入肝，胃經，也就是說在食物屬性上來看，李子是平性，食用既不會引起上火，也不會增加身體寒性，適合任何人羣食用。
李子是鹼性水果。
李子雖然在吃的時候帶有一些酸味，尤其是沒完全成熟的李子，味道極酸，但是李子確實是鹼性水果，從化學角度來說，李子中含有很多的植物酸，在食用時PH較低，屬於化學酸性，但是從營養學角度來說，由於李子礦物質含量也很高，在經過人體代謝之後其產物中含很多鹽，偏向弱鹼性，李子屬於鹼性水果。
李子的營養價值
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿蔔素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2~7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
吃李子的注意事項
1.李子味道很酸，其含有的植物酸對胃腸有刺激作用，因此，李子不宜空腹食用，也不宜大量食用。
2.李子含有一定量的苦杏仁苷，食用之後會分解爲氫氰酸，帶有小毒性，不建議和杏仁一起食用，以免增加毒性，引起身體不適。
3.李子也是屬於比較容易生蟲的水果，好的李子都需要農藥保養，因此，食用李子之前一定要充分清洗，最好鹽水浸泡，清除表皮農藥殘留
李子是涼性還是熱性3
李子是涼性的水果，所以在吃的時候需要食量，不可以一次性吃太多。
李子是日常生活中比較常見的水果，營養價值比較豐富，含有大量的維生素B12、維生素B1以及維生素B2，而且鐵元素以及胡蘿蔔素的含量也比較高，每天適量的吃一些李子，可以補充身體所需的營養，對增強身體免疫能力有一定的幫助。
而且李子的味道酸甜可口，吃了以後可以促進胃酸以及胃消化酶的分泌，還可以增加胃腸道蠕動，對增進食慾有一定的幫助，對改善消化不良也有輔助作用。但是李子屬於涼性的食物，不可以一次性吃得多，以免增加腸胃的`負擔，導致患者出現腹部疼痛以及腹瀉的現象，影響到身體健康。
如果不小心吃了太多的李子，而且出現了腸胃不適的現象，可以在醫生的指導下服用腸炎寧顆粒、複方仙鶴草腸炎片進行治療。
功效與作用
清熱生津、美容養顏、潤腸通便
李子味酸，中醫上酸入肝，適量食用李子能清肝熱，生津液，提高食慾，還能緩解陰虛發熱引起的牙痛、消渴、心煩、大便燥結等症。此外，李子中含有豐富的維生素C、維生素E，可以清除自由基，減少紫外線對皮膚的損傷，幫助美白肌膚，淡化色斑。李子中的纖維素能在腸道內吸收水分，刺激腸道蠕動，有防治便祕的作用。
注意事項
適宜人羣
陰虛發熱者、消渴患者、大便燥結者、黑色素沉着者
禁忌人羣
脾胃虛寒者、胃酸過多者
不宜同食
高鈣食物
李子中含有一定的草酸，不宜大量與高鈣食物同食，比如蝦皮、牛奶等，以免形成草酸鈣，影響消化吸收。
食用方法
直接食用
將李子洗淨，去皮後即可食用。李子性涼，注意控制好攝入量，以免引起腹痛、腹瀉。
榨汁
將李子洗淨去皮、去核，放入榨汁機中，加入適量的白糖和純淨水，榨汁後即可飲用。
製作蜜餞
將新鮮李子洗淨，表面劃十字，再放入開水中煮，等到顏色變黃之後放入清水中過涼，撈出瀝乾，用白糖和水熬製成糖液，把瀝乾的李子倒進去，醃製四小時左右把多餘的糖液濾出來，再加入適量的白糖，白糖溶解之後醃製四小時左右，醃製好的李子肉和糖液放在鍋中煮15分鐘左右，再加入蜂蜜煮半小時，自然冷卻後即可食用。
