兒童補血吃什麼食物好，孩子的身體還在發育當中，難免都需要爲自己補血，這樣纔能有一個健康的身體，這是我們不可忽視的，下面就爲大家分享兒童補血吃什麼食物好。
1、紅棗花生煲：
乾紅棗50克（或桂圓乾15克)，花生米（不去紅衣)100克，紅糖30～50克，共 煮至棗熟半爛，每日早晚食用。
2、芝麻粥：
黑芝麻30克，洗淨，炒熟，研粉，與大米60克同煮爲粥，加紅糖分次食用。
3、豬肝羹：
豬肝100克，洗淨，去筋膜，切片，加水適量，用小火煮湯，豬肝熟後加豆豉、 蔥白調味，再合苞雞蛋2只，分次服用。
4、豬肝黃豆煲
豬肝100克，洗淨、切片，黃豆50克，加水煲至豆爛，每日分次食用。
5、豬皮紅棗羹：
豬皮500克洗淨去毛，入水燉至黏稠羹湯，再加紅棗250克煮熟，分次隨量 佐餐食用。
6、菠菜粥：
大米100克，煮至米爛，加入開水燙過的菠菜50克，再煮5分鐘即成，分次服。
7、烏雞湯：
雄烏雞1只，切塊，陳皮3克，良姜3克，胡椒6克，以蔥醋醬燉熟，連湯帶肉分 次服用。
8、八味粥：
糯米300克，薏仁50克，赤小豆30克，大紅棗20枚，蓮子20克，芡實米20克，生
山藥30克，白扁豆30克。先將薏米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋煮爛，再入糯米、大棗、 蓮子同煮至粥成，每日早晚服食。
一、豬肝瘦肉粥
在給兒童添加輔食的時候，容易消化是關鍵，兒童的補血食譜中，粥是比較合適的，而豬肝瘦肉粥是廣東一帶的漢族小吃，粵菜系一向保持原來食物的營養和味道爲重，非常養生。
材料：大米50克，豬肝30克、瘦絞肉15克、小白菜30克、鹽、姜、生粉少許
製作過程
1、大米小米淘洗乾淨；加入約8倍量的水，煮成米粥。
2、豬肝豬肝用生粉洗淨，泡掉血水，切成絲或片狀，瘦肉切片，兩者加入油，鹽，姜，生粉等醃着備用。
3、小白菜洗淨切碎備用。
4、當粥好的時候，把豬肝瘦肉下鍋，小火煲熟，讓豬肝瘦肉的甜味出來。
5、放入切好的小白菜攪拌均勻，最後以鹽調味即可。
6、小白菜洗淨切碎備用；
7、豬肝洗淨切絲狀，泡在乾淨的水中備用；
8、鍋中加水，燒開後先入瘦肉煮至熟，再放入小白菜及豬肝煮至熟透；
9、放入清粥攪拌均勻，最後以鹽調味即可。
豬肝還有瘦肉含有豐富的鐵、磷，均是造血不可缺少的原料，它們還富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於胎寶寶的智力發育和身體發育。此粥美味而營養豐富，可以經常食用。
二、涼拌芝麻菠菜
菠菜富含葉酸，其中大量的鐵和微量元素，不僅補血，對頭髮有着諸多好處，再搭配一些其他富有營養的食物，如芝麻啊等等，一道補腎補血的健康涼拌菜就新鮮出爐啦。
材料：菠菜適量、熟白芝麻適量、香油適量、香醋適量、生抽適量、蔥花適量
做法步驟
1、將菠菜洗淨，切成段備用；（菠菜的根非常營養，大家千萬別扔掉哦)
2、水燒開後，放入適量鹽，菠菜放入汆燙數秒，顏色變綠後撈起，衝冷水至涼；
3、分別將生抽，香油，淋在菠菜上，在拌入一點其他調味料；
4、伴好的菠菜倒入盤子，上面撒上炒熟的白芝麻即可。
三、西紅柿燉牛肉
兒童補血養血，首選牛肉。牛肉是全世界人都愛吃的食品，享有“肉中驕子”的美稱，西紅柿燉牛肉，是一道非常受歡迎的.兒童補血食譜，好吃又營養，除了補血之外，還可以補充豐富的蛋白質，且不怕寶寶脂肪攝入量高，從而變胖。加入番茄，可以對牛肉中的蛋白質的提高消化率，起到中和作用外，還能讓整個菜酸酸甜甜，非常美味。
材料：番茄300克、牛腩（腰窩)500克、香菜30克、大蔥15克、姜5克、植物油25克、料酒15克、鹽3克、醬油5克
做法步驟
1、西紅柿去皮切滾刀塊，用植物油炒軟。
2、蔥切段，薑切片。
3、牛肉切塊，用沸水焯洗。
4、勺中加油燒熱，放蔥段、薑片煸出香味。
5、烹入料酒，加牛肉煸炒。
6、加鹽、醬油、高湯1500克，用急火燒開，慢火加蓋燜；
7、至牛肉熟爛，加入西紅柿燉軟。
8、加味精，撒香菜末即成。
功效，西紅柿燉牛肉適用於貧血久病、氣短體虛，筋骨痠軟之人食用，有消除疲勞、增進寶寶食慾，減少胃脹食積等功效。另外除了寶寶，女性和肥胖過度的人，也可以經常食用，因爲這道菜，還有減肥瘦身。
寶寶抽血後吃什麼補血
補血要從補鐵開始，所以家長應該給寶寶多吃含鐵豐富的食物，如血、魚、紅色肉、禽、內臟（肝)等動物性食物及綠色蔬菜，如吃菠菜，吃蛋黃，是最好補鐵的方法。另外，多吃含豐富維生素C的食物，可以幫助鐵的吸收，從而達到補血的效果。綠色和紅色蔬菜中含有較多的維生素C，所以家長要讓寶寶多吃各種蔬菜。
小孩子補血的食譜
1、紅棗肝泥
原料：紅棗、嬰兒肝粉
做法：紅棗用清水浸泡，洗淨，上鍋蒸熟；取出熟紅棗，去皮、去核，搗碎，加入適當溫開水，調成糊狀，加入肝粉調均勻即可。
2、蔬菜肝湯
原料：白菜、胡蘿蔔、嬰兒肝粉
做法：將胡蘿蔔、白菜浸泡半小時後，洗淨切碎，放入鍋中加適量水煮開；向蔬菜湯中加入適量嬰兒肝粉攪拌均勻即可。
3、雞湯玉米蛋黃豬肝粥
原料：雞湯、玉米、大米、雞蛋、嬰兒肝粉
做法：水煮雞蛋取蛋黃壓碎備用；玉米粒加半碗水後用豆漿機攪拌成玉米羹備用；大米洗淨，用雞湯熬粥；再加入玉米羹及嬰兒肝粉，食用時加入蛋黃即可。
人體中的任何微量元素都是不可缺少的，哪一種的減少都會對身體造成傷害。尤其是寶寶更要多加註意，其中的血的缺少會導致寶寶貧血，還有可能導致更嚴重的後果。所以在抽血後，適當的食被是很有必要的。寶寶的健康是做父母重關心的。
