兒童貧血吃什麼補血最快，貧血是現在許多人都有的症狀，尤其是老年人與寶寶，兒童貧血會影響智力發育、身體素質、抵抗力低下等多種健康疾病。以下分享兒童貧血吃什麼補血最快
兒童貧血吃什麼補血最快1
補血的營養素
食療方法較多，家長們只要挑選富含以下營養素的食物來補血。
1、蛋白質：主要來源於牛奶、蛋類、肉類、魚、蝦、大豆及豆製品等。
2、葉酸：主要來源有動物肝（豬肝、羊肝、牛肝、雞肝等均可），還有綠葉蔬菜、馬鈴薯、豆類、麥胚等。
3、鐵：含鐵較多的食物有動物肝臟、豬心等，其次爲瘦肉、蛋黃、魚類、蝦子、海帶、紫菜、木耳等，以及桂圓、黃豆、黑豆、菠菜、芹菜、桃子、梨子、葡萄乾、紅棗、柚子等。
4、維生素B12：主要來源於動物的肝、腎。
5、維生素C：主要來源於蔬菜和水果。如胡蘿蔔、西紅柿、獼猴桃、橘子、草莓等。
龍眼-補血益心
中醫歷來推崇，龍眼爲補血益心之佳品；因其性溫，入心、脾三經，在補氣之中，又有補血作用。常用來治療氣血不足、貧血、體虛、腦力衰退等症。小孩貧血，家長可以用龍眼肉和大棗各30克，水煎，給孩子服用，每日1次，可治療貧血。
牛奶加蜂蜜補血
在美國新澤西有兒科醫生通過臨牀試驗證明：每天給貧血的孩子喝牛奶加蜂蜜療法，能改善兒童貧血。他們給100多名貧血兒童連續20天喝加了蜂蜜的牛奶，結果患兒血液中的紅細胞和血紅蛋白均增加，頭暈、疲勞等症狀明顯減輕，臉上也開始顯現血色。
中醫認爲，牛奶味甘性平，可補氣養血、養胃潤腸，能補虛損、益五臟；而蜂蜜可刺激血紅蛋白的生長；兩者結合確有補血的功效，貧血的兒童可以採用此法。另外，蜂王漿也是特別適合貧血患者食用的，每天早晨空腹服用1匙蜂王漿，3個星期爲一個療程，對貧血的改善也是很有幫助。
菠菜補血
菠菜中含有大量鐵質與維生素A、B族、維生素C等，有助於補血、調節體力，對貧血具有療效。常用方法：蘋果半個（去皮去心），胡蘿蔔30克，均切成適當大小，再與稍微用清水煮過的菠菜50克，放入榨汁機中榨汁，榨好的汁加純牛奶混合，即可食用。此法非常適合兒童貧血。
紅棗黑木耳補血
黑木耳味甘性平，具有補血養血、益智健腦、滋陰益胃等功效，且富含生成血細胞的物質，既可補血又可止血。紅棗向來是大家耳熟能詳的補血品，但是單吃補血的功效甚微；而紅棗配黑木耳恰能增加補血、養血功效。
具體做法是：黑木耳20克，紅棗20枚，冰糖適量。將木耳泡發後，與紅棗、冰糖一起放入碗中，加入適量水。放到蒸鍋中蒸1小時左右即可食用，每日2次，清熱補血，適用於貧血兒童食用。
兒童貧血吃什麼補血最快2
1、青菜汁：
當寶寶貧血的時，要多吃含有維生素C的蔬菜，這樣更有利於鐵的吸收。10個月的寶寶還有一些蔬菜並不能直接吃，所以可以給寶寶榨成蔬菜汁，寶寶身體裏鐵元素充足，貧血也會慢慢的得到改善。
2、雞肝芝麻粥：
寶寶貧血時可以吃一些雞肝芝麻粥，本身動物肝補血的效果就很好。與熟芝麻搭配在一起，會有更好的補血效果，家長可以學着做給寶寶吃。
3、豬肝瘦肉粥：
豬肝粥適用於貧血的寶寶食用。具體的做法是，先取適量新鮮豬肝、瘦肉、米油和鹽等等的原材料。然後將豬肝、瘦肉洗淨剁碎，加油，鹽拌勻調味，米洗淨後加入適量水煮粥，快速煮熟後加入豬肝、瘦肉拌勻，等到粥熬熟涼涼後，就可以給寶寶吃了，有着很不錯的補血效果。
4、補血鈣劑：
寶寶貧血，如果情況嚴重，只需要通過食補的效果會比較慢，所以家長可以帶着寶寶去醫院查看下，醫生會根據寶寶的情況開合適的補血鈣劑。
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肉食中動物肝臟最佳
肝臟是寶寶缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量爲最高，每100、毫克含29、1毫克，羊肝爲17、9、毫克，牛肝爲8、8、毫克，而雞肝含鐵量爲最低，每百克雞肝只含8、5、毫克鐵。
2、雞蛋黃第二
在過往的認知裏，雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7、毫克，鐵吸收率只有3%)，但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養價值較高，從綜合角度來看，它排第二名還是實至名歸的
3、各種瘦肉中鐵利用率高
雖然瘦肉裏含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。對於年紀稍小，特別是4個月左右的嬰兒，餵食要注意細化捏碎有利於寶寶幼嫩的腸胃吸收，可以將瘦肉做成肉泥，魚泥來食用，也可以給寶寶帶來食慾。
4、芝麻醬
芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣。磷、蛋白質和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。
5、動物血液，
如血豆腐、豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率爲12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，供給集體託。幼機構，這對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品，這也有利於小孩消化。
6、黃豆及其製品
黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率爲7%，遠較米、面中的鐵吸收率爲高。
7、木耳和蘑菇
鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作爲補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
8、牛奶不宜喝多
奶製品富含鐵質和蛋白，但含鐵量不高，牛奶不適宜給寶寶喝太多，會阻礙鐵吸收，可以給寶寶添加鐵強化米粉、配方奶粉等，4個月以下的寶寶還是要堅持母乳餵養，因爲母乳中鐵的吸收率高(50%)，是牛乳(10%)的5倍，所以提倡母乳餵養。
9、綠葉蔬菜可以達到事半功倍的效果
植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的`一個來源，因爲膳食中的維生素C可促進鐵的吸收，可以達到事半功倍的效果。、注意：菠菜中還含有大量的草酸，會影響鐵的吸收。植物中的草酸、鞣酸、茶鹼、植物纖維等成分還會與鐵形成不溶性鐵鹽，影響鐵的吸收。、小訣竅：吃葉子菜時，先用開水焯一下，去掉大部分草酸，可以讓寶貝吸收更多的鐵。
10、維生素C是鐵的好搭檔
缺鐵性貧血吃水果，比如橘子、石榴和獼猴桃都是非常好的改善貧血的補血水果，雖然水果中鐵的含量不高，但是水果中的維生素C可以促進鐵的吸收，水果可以做成果汁給寶寶喝，既給寶寶補充了營養，又增加了寶寶的食慾
11、配合營養鐵劑來補鐵
患有缺鐵性貧血的寶寶可以適當的配合營養鐵劑來補鐵，如每天吃兩片體恆健牌鐵之緣片，補鐵生血還能增加營養，且無副作用，和食補一起可提高鐵的吸收。
