脾虛吃蘿蔔好嗎，脾虛又叫脾氣不足或者脾胃不和，應該在日常的飲食中經常吃一些健脾益胃的食物，纔有助於改善脾氣虛、脾陽虛、脾不統血等問題，下面就來看看脾虛吃蘿蔔好嗎。
脾胃虛弱的患者是可以吃白蘿蔔的，白蘿蔔能夠有效的幫助調理脾胃有很好的改善作用，同時可以吃一些苦瓜，黃瓜，大白菜。在平時儘量的避免喝一些濃咖啡，碳酸飲料，尤其是冷飲。
脾虛吃什麼好
1、山藥
山藥是脾胃虛弱者的首推食物，因爲山藥具有出色的調理五臟的功效，對虛症有很好的改善作用，且其性質非常平和，適合各種類型的脾虛之人。
2、大棗
大棗是改善脾虛的經典食物，它有補中益氣、養血安神的功效，對於脾虛引起的食慾不振、食量減少、大便不成形、腹脹等問題均有一定改善作用。
3、芡實米
芡實具有補脾止瀉、益腎固精，對於脾氣虛引起的泄瀉、消化不良等問題有一定改善作用。芡實常與蓮子、薏米、扁豆、茯苓等健脾祛溼的食材一起使用，效果更佳。
4、小米
小米具有健脾和胃、補虛益腎的功效，也是脾胃虛弱者非常適合吃的食物，能夠改善呃逆、反胃、消化不良、腹脹等問題，可搭配紅棗、山藥等食材一起食用。
5、白扁豆
白扁豆具有健脾益胃、祛溼化痰的功效，能夠改善脾胃虛弱引起的消化不良、噁心嘔吐、腹脹等問題。食用白扁豆時，不要一次吃太多，反而不利於消化。
6、炒薏米
炒薏米的性質比生薏米更加溫和，具有健脾利溼的效果，能夠改善脾虛溼重引起的消化不良和食慾不振，常搭配紅小豆、白扁豆等食材一起磨粉食用。
脾虛的人吃些什麼食物好?
宜食：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
脾虛吃7種食物好
1、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認爲番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
2、薏苡仁
味甘淡，屬性微寒。具有利水滲溼和止瀉的`作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。
3、粳米
又被稱爲“大米”。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。
推薦：粳米粥
粳米50克，葡萄於10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。
4、小麥
小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用於口乾舌燥、心煩不安、食慾不振等脾虛症狀。
5、芝麻油
芝麻油性涼味甘，能夠潤滑腸道、預防大便乾結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症
6、糯米
糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
7、大棗
性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗爲脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾也可用山藥、白朮、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地裏深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，效果會更好。
“脾虛”的症狀
症狀一：舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應爲紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
症狀二：食慾下降
在中醫理論中，當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化爲能夠被人體利用的營養物質，爲人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
症狀三：早起不適
清晨起牀，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較爲虛弱。
中醫認爲，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
症狀四：溼氣重
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。症狀五：大便異常
如果出現大便形狀軟爛、黏膩即爲脾溼
的症狀，說明消化功能出現異常現象。
