陽氣不足是怎麼回事

陽氣不足是怎麼回事，發現身體陽氣不足，就需要通過正確的身體調養讓陽氣不足症狀減輕，很多人沒有正視這個問題，身體陽氣不足置之不理，可能在陽氣耗損過多。現在分享陽氣不足是怎麼回事？

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1、經常熬夜

陽氣不足很可能是存在熬夜這種壞習慣，很多人沒有注意作息的規律，長時間熬夜，殊不知熬夜有很大的健康隱患，在熬夜的.影響下身體不僅衰老速度加快，還會影響內分泌。

身體保持健康的人內分泌正常，身體激素規律分泌，才能維持正常生命活動。如果長時間熬夜讓身體重要器官功能下降，內分泌異常，在影響之後身體就容易陽氣不足。

2、久坐不動

陽氣不足百病生，而導致身體陽氣不足的原因較多，特別是經常久坐，這種行爲不可取。要保持身體健康，有足夠的運動量很重要，通過適當鍛鍊身體可以促進熱量消耗，不僅讓體重保持正常，也可以在運動過程中促進身體的循環和代謝，同時讓熱量正常產生，熱量產生之後身體陽氣纔會充足。

但是，很多人喜靜不喜動，長年累月不鍛鍊，運動量過少之後身體陽氣不足，各種不良症狀就容易出現。可見，要積極保養身體需要有足夠的運動量。

3、情緒不佳

陽氣不足可能是存在不良行爲，特別是經常過度抑鬱，焦慮，這種行爲長時間沒有糾正也會影響身體健康。想要讓陽氣保持旺盛，需要提高重要器官功能，在調養身體的過程中學會修身養性，穩定控制情緒。

如果整天焦慮抑鬱，各種負面情緒產生讓身體受刺激，某些重要器官容易功能下降，還會加速身體衰老，影響內分泌，久而久之身體的陽氣也會不足。爲了避免這種情況出現，應該注意心態調節。

4、吸菸喝酒

陽氣不足和長期吸菸喝酒有關，要保持身體健康，戒菸戒酒是前提，可以避免有害物質獲取後損傷身體讓陽氣消耗。但是，很多人嗜酒如命，對菸草過度依賴，上癮之後離不開菸酒。

有害物質獲取過多除了讓抵抗力下降，加速血管的病變，還會影響重要器官功能，還可能會耗損過多陽氣，就容易導致陽氣不足。

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一、陽氣不充足的男人通常會有以下幾種特徵

精神萎靡

陽氣充足的人的組織細胞的活躍性比較強，能夠快速進行呼吸作用，刺激呼吸系統加快呼吸作用，使神經系統也保持比較良好的興奮狀態，因此精神力比較好。而陽氣不足的人則通常比較萎靡，做事的積極性也不太高，總給人一種有氣無力的感覺

抵抗力下降

兩者都是陽氣不足的最主要症狀，人體一旦出現陽氣不足的現象，就會導致抵抗力下降，從而感到害怕寒冷，害怕寒冷。對於季節轉換特別明顯的人，還容易得感冒這樣的病。

頭暈、耳鳴

男人沒有熬夜，沒有吸菸喝酒等不良行爲，依然出現了頭暈耳鳴，尤其是早上睡醒之後身體非常乏力，這多半是陽虛，這也是體內陽氣不足的重要表現，請你及時進行調理。

經常失眠

陽氣也是由腎提供的，如果腎氣不足，晚上睡覺很容易出現睡眠困難，睡眠質量差的情況，而且，晚上睡着後還會有多夢盜汗的現象發生，這些都是體內陽氣不足的信號。

二、揭曉男性“耗陽”的行爲，熬夜落榜，榜首很上癮，1運動來助攻

1、壓力過大

男性朋友一邊要受着家庭的需求壓力，一邊要承受着工作上帶來的壓力，再加上男性朋友對於情緒的抒發是比較內斂的，更多的是自身消化，也正是因爲情緒得不到抒發，久而久之，脾氣有所見長，從而整個人的狀態都是特別消沉的，加速了衰老的到來。

2、脾氣暴躁 心情急躁

因爲激動會引起體內兒茶酚胺類神經遞質增多，交感神經活動亢進，結果心跳加快、血壓增高、肌肉緊張增強，有些人甚至在情緒激動時誘發心絞痛、中風或引起潰瘍病復發、嘔血等。人們常常以一句“脾氣不好”來概括愛發火、急躁、好爭吵、嫉妒心強，甚至軟弱、羞怯、愛哭等這些情緒的表現。

然而，“脾氣不好”的'不同表現往往與身體可能會得的某些疾病有着密切聯繫，比如好激動、易發火可能就會引發高血壓；強烈遏制內心情感可能會引發癌症。醫學專家提醒大家，對自己或家人的“脾氣不好”不能忽視，要學會調整自己的情緒，一味遷就可能會引發更嚴重的疾病。

3、過度吹空調

很多男性容易怕熱，在夏天的時候多少喜歡吃一些生冷寒涼的食物，並且喜歡吃一些涼性的地方，長期下去就會導致陽氣受損，損害掉我們的陽氣，同時使陽氣損失掉，導致陰氣進入體內導致陰氣堆積，影響到我們身體健康，對身體有很大的壞處，所以一定要及時的戒掉。

所以我們一定要養成良好的飲食習慣和生活習慣，早做到早睡早起，很多人認爲仗着自己年輕熬夜沒有什麼，其實長期下去的話就會導致陽氣流失，降低個人魅力。

運動會給我們的身體帶來很大的好處，運動也是補充氧氣的最有效的方式，每天堅持適量運動，可以增強新陳代謝，促進血液循環，使我們身體保持活力的狀態，如果沒有時間去健身房或者去戶外運動，在家裏也可以做一些運動，普拉提運動就是不錯的選擇，會給我們的身體帶來很大的好處。

下面就給大家整理幾個簡單易上手的動作，不妨跟着一起做起來吧，讓自己向完美身材靠近。

1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部提拉運動：專門針對“大粗腿”

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。