女人體內陽氣不足如何補

女人體內陽氣不足如何補，陽氣，其實就是人的體內的能量，而女性本身體質就比較虛弱，而且陽氣不足的話，就會容易受到溼氣、寒氣侵擾，導致身體狀況變得很差，下面來看看女人體內陽氣不足如何補。

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女性陽氣不足可通過調整飲食、適當運動以及服用藥物等多種方法進行改善。

1、調整飲食，

女性在日常生活中首先應吃些溫補身體的食物，如羊肉，泥鰍以及黃鱔等，可起到扶陽固本的效果。

2、適當運動，

在平時每天應堅持運動一小時，有助於促進血液流通，增強腎臟功能，可在一定程度上緩解陽氣不足症狀。

3、服用藥物，

女性還可在醫生的指導下選擇六味地黃丸或者知柏地黃丸等中成藥物治療，能夠起到補腎固陽的作用，對於改善陽氣不足是有一定效果的。

除此之外，建議女性患者及時去醫院就診，明確引起陽氣不足的具體原因，如果是由於疾病導致的`，應針對病因選擇合適的方法積極進行治療。

女性患者在平時儘量提升身體的運化能力，能夠有效提升素質，增強身體的自愈能力。

服用溫腎補陽的藥物調理，如果女性出現陽氣不足，會有肢體寒冷的症狀，而且伴有夜間尿頻，需要及時通過中藥調理。在飲食上面也要注意多吃一些溫補的食物，

比如羊肉、牛肉，還可以多喝紅糖姜水，平時多參加一些體育運動，能夠提高免疫能力，晚上睡覺的時候經常用熱水泡腳，可以有利於寒氣去除。

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哪些事會損耗陽氣？

現在社會在不斷的發展，不僅僅男性的壓力大，女性的壓力也不小，並且女性還要照顧到家庭，常常會有透支身體的情況，過度的勞累會使得體內的陽氣損耗較多，那女性的身體也容易出現問題。

不僅僅壓力大會損耗陽氣，平時過度的貪涼，也會導致體內陽氣流失的多。很多的女性喜歡呆在空調房裏，並且還喜歡喝冷飲、吃冰淇淋，人體食用以後會加速體內的陽氣消耗。所以女性容易出現手腳冰涼的.情況。

平時喜歡久坐不動的女性，也會導致體內的陽氣消耗量增多。

現代的女性平時上班都是坐着辦公，下班之後也都是窩在沙發上面，每天坐着的時間比較長，至少要達到了九、十個小時。長時間的坐着，會使得體內的氣血運行不暢，影響到陽氣，使之損耗增多。因此要注意及時的補，減少損害的出現。

女性如何補陽氣？

想要補充陽氣，最簡單的方式就是多出去走一走，曬曬太陽，陽光是萬物陽氣的來源。此時的女性不妨每天早上多出去曬太陽，並且運動運動，可以提高體內的新陳代謝，有助於促進體內的廢棄物，讓身體可以更順暢的運作，也是有助於陽氣的補充。

還可以採用按摩的方式，有助於疏通經絡，讓體內的氣血更順暢，讓陽氣慢慢的提高，對健康非常的有利。

泡腳也是一項不錯的方式，每天在睡前泡一泡腳，可以直接用熱水泡腳，或者在水中加點東西，如花椒、生薑、白醋、檸檬等，這些物質中的營養成分比較多，對人體有利。我們的腳底穴位比較多，通過泡腳的方式，將這些物質的中的營養成分，輸送到體內，讓體內的陽氣增多，對健康也好。

陽氣足的女性，氣色也相對較好，並且手腳也是溫暖，月經也比較穩定，這類女性衰老也會慢人一步。因此提醒各位女性，一定要注意少做損耗陽氣的事，並且在日常生活中，要注意補充陽氣，提高身體的活性，保持年輕，更利於身體的運作。

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少吃冷的東西，避免寒氣在體內淤積

陽氣不足往往去找醫生也沒什麼用，最主要的還是你要注意平時的保養，這樣才能讓散去的陽氣自己主動找上門。而飲食是最快捷也是最有效的補充陽氣的方式。首先就是可以多吃一些陽性溫補的食物，比如羊肉、雞蛋、山藥、紅棗等的一些溫補身體的東西，這樣可以驅散體內的寒氣，讓陽氣有地方可以呆。

還有就是最好不要吃一些涼性的東西，因爲陽氣不足的女性身上或多或少都會因爲溼氣和寒氣得佔據，導致身體變得虛弱。所以像是綠豆、西瓜、苦瓜等的人們常常用來降火的食物，最好少吃，避免將陽氣逼走。

多曬太陽，注意保暖

很多女孩子在夏天會喜歡穿短褲短裙，在空調房裏不出去是最舒服的事情。但是殊不知這兩種方式對於身體的陽氣的損傷也很嚴重。夏季不注意保暖，在空調房裏呆久了的話，寒氣會從關節部位侵襲到人的體內，導致寒氣淤積，不是好事。

再加上整天呆在空調房內，體內的溼氣和寒氣也沒辦法排出，就會停留在體內，逼走你體內的陽氣。所以，若是可以的話，建議女性朋友們能夠每天適當地曬曬太陽，幫助將大自然陽氣吸收並轉換成自己體內的陽氣儲存下來，幫助充足自己體內的陽氣。

採用中醫的手段進行調理

陽氣不足，會導致女性的身體變得很虛弱，很多的問題就會都跑出來打擾你的身體。這個時候有一些中醫的調理手段也是可以幫助我們有效地補充陽氣的。像是按摩、艾灸以及泡腳等的方式，不管是去專業的地方，還是自己在家都可以採用這些方式來幫助補充體內的陽氣，幫助女性獲得更加茁壯的身體。

我們的生活中還有一些行爲也會使得身體的陽氣出現虧損，也要趕緊戒掉。

露腳踝，漏肚臍

夏天一到，女性最喜歡的季節就到了，很多人爲了體現自己的完美身材，就早早地將露臍裝穿上身了，但是殊不知人的肚臍的'位置其實是連着我們的五臟六腑的，一旦肚臍受涼就會導致寒氣很容易入侵到人的身體的各個內臟器官上，導致很容易偷走你的陽氣。

而不論是不是夏季，女性還很喜歡露腳踝，人的腳踝的位置，也是很多血管和穴位交匯的地方，一旦受涼或者是吹風的話，很容易也會使得身體的個各處的經絡受到重傷，所以千萬不能讓你的身體這兩個部位受涼受凍。

早上起牀洗頭洗澡

早上是我們身體逐漸舒展的時期，而很多女性會喜歡早上出門之前洗頭洗澡，再化妝出門。而早晨的時候，人的身體的陽氣是最弱的時候，這個時候腦部的供血或許還在恢復當中，不是那麼充足。洗澡或者洗頭會加快腦部的血液循環，但是血液供給不足，則很容易導致缺氧，以及溼氣很容易入體。所以最好不要早上起牀之後就洗頭、洗澡。