體寒陽氣不足的女人怎麼調理，大部分女性都有體寒的症狀，手腳冰涼是體寒的主要症狀，特別是在冬季的症狀會更加明顯，有的女性甚至在夏天還會有四肢發冷的症狀。女性體寒雖然是一種症狀，但是容易誘發疾病，比如感冒發熱，甚至會宮寒。那麼體寒陽氣不足的女人怎麼調理呢。
祛寒食物一、含鐵量高的食物
如果女性氣血不足或者有嚴重的貧血也是會導致體寒症狀發生的，耐寒能力比較差，當平時的飲食增加鐵質攝入量之後，耐寒能力會明顯的增強。所以在平時怕寒冷的女性可以通過飲食來增加鐵質的攝入量，可以多吃瘦肉和動物的肝臟，還可以多吃蛋黃和菠菜能夠補血，多吃核桃和紅棗以及葡萄乾，還有桂圓和荔枝等食物都能夠補血。
祛寒食物二、牛羊肉
平時有體寒症狀的女性朋友應該多吃一些紅肉，比如牛肉和羊肉，還有狗肉這些食物能夠給身體補充陽氣，而且可以補血益氣，有很好的禦寒效果。
紅肉含有豐富的碳水化合物和蛋白質以及脂肪，能夠活血補氣，還有補腎壯陽的功效，多吃這些肉類食物能夠增強人體的免疫力，可以改善手腳冰涼的作用。
祛寒食物三、根莖類蔬菜
有研究發現人體之所以怕冷與體內缺乏無機鹽，有很大的關係，所以在平時可以多吃山芋和青菜以及胡蘿蔔，還有蓮藕和百合之類的根莖類食物，這些食物含有豐富的無機鹽。
祛寒食物四、薑茶
平時感覺到手腳冰涼的女性朋友，可以每天早晨喝一杯薑茶，能夠改善體寒的症狀。在每天早晨起來之後，我們人體的生理功能就會慢慢的變得旺盛起來，在這種情況下應該吃一些溫性的食物，可以每天早晨喝一杯薑茶能夠驅寒，溫中助陽，能夠很好的調理胃寒和體寒等症狀。
祛寒食物五、海帶
女性朋友要了解，如果甲狀腺激素分泌不足，也是會引起體寒症狀發生的，所以當自己有體寒症狀的時候，一定要及時到醫院檢查自己的`甲狀腺分泌水平。當體內甲狀腺分泌不足的情況下，就應該多吃海帶和紫菜，還應該多吃蛤蜊和海蜇，以及菠菜和大白菜等含碘豐富的食物。
體寒體質的女性朋友，除了應該多吃上面提到的幾種驅寒食物之外，在平時還要注重保暖措施，要保持心情平和，不能夠太過急躁和抑鬱，而且還應該堅持體育鍛煉，可以通過慢跑和體操以及打球等運動方式來鍛鍊自己的身體，也可以起到驅寒的作用。
西洋參
大多數女性出現手腳冰涼主要是因爲身體的陽氣不足以及血液循環不暢導致這種情況，在臨牀上一般被稱爲神經末梢循環不良，而西洋參能夠補中益氣，幫助補充身體的陽氣，能夠促進血液循環，所以可以適當服用一些西洋參來改善這種情況。所以手腳冰冷的女性，可以多吃西洋參，或能讓身體暖和起來。
羊肉
發現自己有手腳冰冷這種表現，平時可以適當進食羊肉。羊肉是溫補身體的肉類食物，其性質溫和，裏面含有人體需要的蛋白質、氨基酸、微量元素、礦物質等。進食之後不僅可以提供營養物質，還能夠促進健康，改善女性手腳冰冷的表現。女性容易手腳冰冷可以適當進食羊肉來調節身體，獲取裏面的營養物質，這樣身體營養供給充足，手腳冰冷的情況纔會好轉。
含鐵食物
缺鐵的人羣更易怕冷，貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。所以，如果女性怕冷，適當的補鐵也是可以的。含鐵豐富的食物如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。除此之外，也可以多吃些產熱量高的食物，可增加機體熱量，禦寒保暖，如核桃仁、紅棗、糯米酒等。
含碘食物
碘元素可以促進人體甲狀腺激素分泌，而甲狀腺激素具有生熱效應，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。含碘元素的食物推薦海帶、海蜇、蛤蜊、紫菜、海鹽等。
蝦
手腳冰涼的可能是因爲有些人身體屬寒，體質偏弱，多吃蝦可以很好的改善人體中的血液循環和人體能力。蝦本性屬溫熱，其內又沒有脂肪，所以多吃一些蝦不僅不會變胖，更是對於身體的營養補充有着很好的作用。
同時蝦殼中也含有一種抗氧化的蝦青素和鈣，還可以試着連着蝦皮一起吃，這樣對身體更加好。所以手腳冰冷的女性，可以多吃蝦或能讓身體暖和起來。
生薑
女性如果出現了手腳冰冷這種表現，可以通過健康的飲食進行調節，在手腳冰冷的情況下可以適當進食生薑。生薑通常作爲調味料使用，但是部分女性手腳冰冷明顯，通過進食生薑也能夠達到緩解的作用。進食生薑可以促消化、達到開胃的'作用，而且其性質溫和，進食後可以促進血液循環，對女性出現的手腳冰冷症狀有改善作用，這樣可以防止女性長時間手腳冰冷影響健康。
花生
花生裏面含有豐富的維生素b和維生素e。維生素b和加強血液神經對寒冷的防禦能力。而維生素e又有着擴張血管的作用，從而也就可以改善神經末梢的血液循環。手腳冰涼大多是因爲神經末梢的血液循環比較不暢而引起的。每天吃一小把花生，對改善手腳冰涼就有很大的幫助。所以手腳冰冷的女性，可以多吃花生，或能讓身體暖和起來。
黑加侖
黑加侖有養血養血，養胃，養腎，養肝的功效。女性多吃黑加侖，可以有效緩解生理期間手腳的寒冷，腰痛，貧血等，每天吃一小點黑加侖，連續吃七天，手腳冰涼會得到明顯的改變。黑加侖富含的花青素，槲皮素，黃酮，兒茶素和黑加侖多糖，這些成分具有良好的抗氧化功能，能延緩女人的衰老。
狗肉
狗肉很多女人都沒有吃過，其實它對身體的好處非常多，十大補品食物最補的就是狗肉了。狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質衰弱的患者有增溫禦寒等功效。
女性如果出現了體寒這種表現，可以通過合理的方式進行改善。除了注意飲食之外，還可以適當多運動。另外，注意身體的保暖，養成規律良好的睡眠，均對體寒症狀緩解有利。只有堅持一些好的習慣，才能夠維持身體健康狀態，這樣對體寒改善效果明顯，只有體寒表現得到緩解，女性健康纔有保障。
