當然，生薑是好東西，是男性養生必不可少的食物。可是，生薑實際上也可以幫助你改善你的睡眠的質量的。如果你睡眠不好，則可以把姜切成絲，然後包在紗布裏，然後放在枕頭邊，這樣，也幫助你入眠的。
當然，也可以用豬心一個，然後蜂蜜，配上三七，也有治療失眠的作用的。這個，就是把豬心配上三七一起煮，然後等熟了後，再把蜂蜜加上後，就可以了。吃肉喝湯，對失眠有好的起效。
選擇上好的山林核，炒焦成碳狀後，打碎，然後用水煎後，加入白糖，天天晚上入睡前，喝一劑，也有很好的作用的。
選擇雞蛋，然後配上合適的枸杞，再加上紅棗，也是治療失眠的良藥。這個是先把枸杞，以及紅棗用水煮3分鐘後，再把雞蛋打入其中，熟了後，就可以喝了，這個一天可以食用兩次，中午一交，晚上一次。
將花生葉用白開水沖水，或者是放進壺裏，然後一起燒開後，等花生葉的色澤光了後，就可以喝了，這種的，對於快速入眠有好處。大概喝下十分鐘後，就能睡覺了。
當然，也可以用麥仁，大棗，以及某草，小麥去皮後，加水適當的水，然後焦好後，就可以喝了，每天晚上睡覺前喝，效果好。
也可以用龍眼肉，枸杞，以及紅棗，粳米來進行的，把這些物質混合後，然後一起做成粥，就能保持一個良好的睡眠的質量。
對於失眠來講，有好多的土方或者是家傳的祕方，實際上，對於不同的人來講，因爲其對不同的藥有作用，所以，在選擇的時候，也要注意了，最好是選擇適合自己的。當然，也得用過了後，纔可以確定的。
如果你有失眠的症狀的話，那麼就可以選擇上述的幾種藥物或者是食物來治療。對於失眠，大家首先要注意保持自己的心理健康，其次就是要注意對症治療，只有這樣才能夠讓自己的睡眠質量提高。
