香蕉配豆漿能不能減肥，在很多女性看來，減肥是一件終身堅持的事業，爲了減肥用盡各種方法，那麼香蕉配豆漿的選擇怎麼樣呢，能不能達到減肥的功效，答案是肯定的，下面小編就來詳細說一下香蕉配豆漿能不能減肥。
香蕉配豆漿能不能減肥1
一、香蕉的減肥原理
香蕉可以減肥主要有三點原因：一個是香蕉富含膳食纖維，給人體提供飽腹的同時，又可刺激腸胃蠕動，有助於消除便祕，從而達到減肥瘦身的目的；二個是香蕉含大量的酵素，可以幫助消化，另外，其中的鎂也能提高醇素的活性，並保持腸內水分，幫助排便，防便祕。再者就是香蕉的鉀元素含量也比較豐富，可調節人體水分代謝平衡，有效改善水腫型肥胖。
二、豆漿的減肥原理
豆漿也是一種減肥聖品，其發揮瘦身功效主要體現在這幾點：一個是豆漿乃高纖維食物，可促進腸胃蠕動，解決便祕問題，改善腹部肥胖問題；二個是豆漿含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，還可抑制人體脂質和糖類的吸收，使皮下脂肪不易堆積。再一個就是豆漿屬於利尿、出汗的食物，可以很好的解決水腫型肥胖。
三、香蕉豆漿的混合功效
香蕉配上豆漿，無疑是錦上添花，絕對符合了現代女性減肥瘦身的3個要領：卡路里攝取的減低、飽腹感、以及營養均衡。讓人體的新陳代謝加速，同時燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質得以改善。
我們都知道，減肥是相當辛苦而且不容易的事情。那麼香蕉配豆漿能減肥嗎？
四、香蕉配豆漿的減肥做法
材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml
做法：
1、香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。
五、香蕉配豆漿的瘦身喝法
1、早餐喝1、2杯
早餐時可選擇喝一兩杯香蕉豆漿，既給身體提供了營養，而且可有效改善便祕情況，從而達到瘦身的目的。
2、晚餐前半小時喝一杯
每天可選擇在晚餐前半小時喝一杯香蕉配豆漿，可以給人體提供很好的飽腹感，減少晚餐的進食量。
或者，也可選擇直接用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。如正餐必須多進食高纖維的蔬菜、蘑菇等，以及補充香蕉豆乳所缺乏的維生素H，如貝類、香菇等。
3、餓的時候喝一杯
這種做法特別適合短期內單純用香蕉配豆漿來減肥的MM，即每天只喝香蕉加豆漿，其他什麼都不吃，堅持一個星期就可以瘦4，5斤哦。
這種時候就是要肚子餓的'時候就喝一杯香蕉豆漿。香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
六、香蕉配豆漿的飲用須知
1、香蕉豆漿都是健康食品，從小孩到老人都能飲用，但是如果對大豆過敏或患有糖尿病、腎臟病等需要飲食控制的人，在進行香蕉豆漿減肥法之前，最好與醫師諮詢。不可盲目採用此法。
2、把香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議不要放置過久，立即飲用爲好。如果喝不完，可以放在冰箱內保存2—3小時。
香蕉配豆漿能不能減肥2
一、減肥原理
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以飽腹還可以加快腸胃蠕動，改善便祕，它所含的酵素可以幫助消化，鉀元素可以幫助改善水腫的體質；豆漿是高纖維食物，並且含有不飽和脂肪酸，可以有效的分解脂肪，促進其排出體外，並能抑制脂質的吸收，還可以利尿排汗，消水腫。香蕉和豆漿搭配無疑是天作之合，可以均衡營養，加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，快速瘦身消除水腫。
二、正確喝法
早晨可以和一杯香蕉豆漿，這樣可以爲身體提供必要的營養，同時也可以幫助腸胃蠕動，排出宿便，排毒瘦身；晚餐前半個小時喝一杯香蕉豆漿，這樣就會有較強的飽腹感，正餐的時候就不會攝入過多的熱量了，也可以將香蕉豆漿直接作爲晚餐，不過要注意其他兩餐要均衡攝入營養。另外餓的時候也可以喝一杯，這樣就不用強忍飢餓，也不會因爲吃太多而使減肥失敗。
香蕉配豆漿減肥嗎？通過上面的介紹，我們可以知道，香蕉配豆漿是可以減肥的。另外，如果每天只喝香蕉豆漿，不吃其他的食物，這樣一個星期就可以瘦5斤左右，不過效果雖快，但是不適宜長期如此，會加重身體負擔，影響身體健康。
