女人常喝黑米粥對月經有沒有幫助，月經是女人身體健康的衡量指標，關注自己的月經也就是在關注身體的健康狀況，治療痛經的藥物不能隨便吃，很多人都不知道月經期間可以吃些什麼，看完女人常喝黑米粥對月經有沒有幫助，學會照顧自己吧。
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女人常喝黑米粥對月經有幫助
滋陰補腎：黑米含有大量的粗蛋白質維生素和微量元素等。氨基酸的含量也很高，黑米可以煮粥吃，黑米具有很好的滋陰補腎作用，黑米也有健脾暖肝的功效，可以明目活血。
黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因爲外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的'抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。
擴展資料：
注意事項：
1、黑米的米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。消化不良的人更不要吃未煮爛的黑米。
2、病後消化能力弱的人不宜急於吃黑米，可吃些紫米來調養。
3、黑米性平，味甘，火盛熱燥者不宜食用。
4、由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米爲宜。
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中醫認爲黑色的食物，本身就具有補腎的作用了，衆所周知腎爲人體先天之根本，如果腎虛的話，就會引起少白頭，脫髮，沒精神，體虛，等問題，而日常多吃黑米的話，就可以預防腎虛，起到一個補腎壯體的作用。
牛奶黑米粥每日2次，早晚空腹溫熱服食，適用於月經不調、產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足。
經期的時候女性可以放心的吃黑米粥，因爲黑米可以有效的幫助女性改善缺鐵性貧血的問題，所以說尤其是在經期的時候女性很容易失血過多，所以在這個時候經常吃一些黑米粥就可以起到緩解的作用。
黑米粥的做法：
製作食材
主料：黑米(30克)粳米(70克)
輔料：棗（幹）(20克)銀耳(幹)(15克)芝麻(10克)大豆(15克)
製作工藝
1、黃豆用溫水浸泡1小時，換水洗淨；銀耳泡軟後摘去老蒂；紅棗去核。
2、先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗乾淨，加清水適量，煮約1小時後，加入黃豆、紅棗及洗淨的芝麻，繼續煮約30分鐘即可。
