大真正的抗衰老的食物，臉是一個人的門面，我們除了日常護膚之外，還可以通過日常的飲食來選擇食物來輔助，以下這些真正的抗衰老的食物，快快get起來吧，讓我們一起變美變年輕。
真正的抗衰老的食物1
1、藍莓
水果是現在很多人營養的選擇，想要對抗衰老的話，藍莓這種水果也是非常適合的。因爲藍莓含有相對其他水果更爲豐富的花青素，它具有很強的抗氧化能力，能對抗衰老基因。而且如果比較維E的話，它的能力是幾十倍的差異，因此含有花青素的食物都是很好抗衰老的選擇。建議大家如果瞭解到某些食物食富含這類物質的話，可以吃起來了，遠離衰老！
2、香菇類食物
或許你會覺得香菇怎麼會呢？但不要否定，因爲某些真菌類食物確實有很好的對抗衰老的功效，比如靈芝！相信大家都不會太否定了吧，從古至今，靈芝一直都是被認爲是仙藥級別的東西，這與它能對抗衰老的作用是有關係的，主要是因爲它們含有一種抗氧化的多糖物質。可能很多人覺得靈芝可能吃不起，但香菇不至於吧，平常多吃些吧！
3、堅果
說到堅果這類的食物就是剛纔上面提到的維E的元素有關係的一類食物！平常吃些堅果，既可以幫助大家攝取足量的維生素E，同時也可以起到修護皮膚的作用，好比如腰果、核桃等都是這類食物。其次，儘管堅果是有這樣強大的功效，但是一定要注意攝入的量，如果過量的話，其實會導致其他問題的，比如肥胖的問題。因此堅果抗衰老的前提是適量食用。
4、大蒜
不要看大蒜難看，味道又不是特別好的食材，其實大蒜的功效遠比你想象的強大，它是很好的抗氧化的食物，也是一種抗癌的食物。這是因爲大蒜含有的一種硫化物，它就具有抗氧化的作用，除了遠離衰老之外，也對大家預防高血壓有幫助的，所以建議大家平常真的.可以適當吃些，不要覺得味道太沖就不要，好東西可不是這樣評價的！
真正的抗衰老的食物2
抗衰老的食物有哪些
1、薏米抗衰老的營養價值
薏米中有蛋白質和維生素B族，膳食纖維等均衡營養，可以有助於降低血糖，增強身體的免疫能力。特別是薏米的提取物能夠強效抗衰老，恢復人體機能健康。
2、芝麻抗衰老的營養價值
芝麻中的亞油酸是非常好的抵抗衰老的成分，機體中油酸等物質的增加可以更加有利於細胞保持活性，抗擊氧化的能力也相應增加。
3、紅棗抗衰老的營養價值
紅棗能夠補氣養血，本身就是強效的延年益氣生津的食材。紅棗可以加速機體的毒素排出，沒有更多的毒素侵擾，身體會有更好的抗衰老能力和反應。
4、雞蛋抗衰老的營養價值
雞蛋可以補充鈣質和大量優質蛋白質，而且不用擔心會長脂肪。雞蛋還可以加速機體抗擊氧化細胞，延緩衰老，如果和肉類食材同食特別是和牛肉羊肉同食，會有更加不錯的滋養效果。
5、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C和胡蘿蔔素，屬於一種能開十字花科植物，已被科學家證實爲抗衰老和抗癌的最佳食品，因此，對愛美女性來說，西蘭花是一個很好的選擇，只要堅持經常吃一些，就能做到美容、抗衰老。
6、冬瓜
冬瓜是一種極佳的美容養顏、抗衰老食品，冬瓜富含豐富的維生素C，同時還含有皮膚所需的膠原蛋白和彈性纖維，具有很好的保溼功效。
常吃，能有效抵抗皺紋產生的初期，使皮膚柔軟、光滑。
7、豆腐
豆腐中含有大量的蛋白質，同時也含有一種很重要的物質，即異黃酮，這種植物性雌性激素，能延緩女性衰老，如果你想美容養顏，抗衰老，那麼一定要多吃些豆腐，能讓你事半功倍。
