經常吃鵪鶉蛋的好處

經常吃鵪鶉蛋的好處，都有哪些呢？衆所周知鵪鶉蛋是一種高營養的食材，富含人體所需的多種營養物質，常吃對人們的身體很有益處。下面具體瞭解一下經常吃鵪鶉蛋的好處有哪些。

經常吃鵪鶉蛋的好處1

一、好處

1、補益五臟

鵪鶉蛋可補益五臟，達到強筋壯骨的作用。因其營養的獨特性，被人們譽爲“卵中佳品”的稱號。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。治腎虛、腰痛、陽痿，可用鵪鶉蛋炒韭菜食用。

2、護膚美膚作用

鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好的護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養物質。中醫藥學認爲，鵪鶉蛋味甘、性平，有補血益氣、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用；對有貧血、月經不調的女性，其調補、養顏、美膚功用尤爲顯着。

3、天然補腦丸

辦公一族用腦量太大，爲了給自己補腦，很多人會選擇經常吃點這個丸、那個素的.。其實，與其花那麼多錢買“化學食品”，不如每天吃幾個鵪鶉蛋，這可是天然的“補腦丸”。

4、保護視力

鵪鶉蛋所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3—4倍，這兩種物質是高級神經活動不可缺少的營養，經常吃，健腦、補腦的效果特別好。而且，鵪鶉蛋的核黃素含量也是雞蛋的2。5倍，對整天對着電腦的辦公一族的視力，也有很好的保護作用。由於鵪鶉蛋中的營養分子較小，所以比雞蛋更容易吸收利用。

二、鵪鶉蛋適用人羣

1、適宜嬰幼兒，孕產婦、老人、病人及身體虛弱的人食用。

2、最適合體質虛弱，營養不良，氣血不足者和少年兒童生長髮育者食用。

3、肺氣虛弱所致的支氣管哮喘、肺結核、神經衰弱者也宜食；胃氣不足的胃病患者宜食。

4、腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。

5、所含蘆丁對心血管疾病者有益，也可少量食用。

經常吃鵪鶉蛋的好處2

一、鵪鶉蛋的功效與作用

1、鵪鶉蛋能滋補身體

鵪鶉蛋是一種高營養的食材，它含有蛋白質和脂肪以及碳水化合物和多種維生素與一些礦物質，這些物質都是人體代謝時的必須成分，人體吸收這些營養成會以後不但能加快身體代謝，還能有效提高身體抗病能力，緩解身體虛弱。

2、鵪鶉蛋能健腦

健腦提高記憶力也是鵪鶉蛋的重要功效之一，它含有在家的卵磷脂和腦磷脂，這些物質是人體高經神經元不可缺少的營養成分，因此人們食用鵪鶉蛋以後能起到良好的健腦作用，經常食用可以有效提高記憶力，對增強智力也有一定的好處。

3、鵪鶉蛋能預防過敏

鵪鶉蛋可以提高人體的抗過敏的能力，人們在食用魚蝦以後出現皮膚過敏，或者藥物過敏以後，及時吃些鵪鶉蛋，就能讓這些過敏症狀緩解，另外鵪鶉蛋還能調節神經，緩解人類的緊張和焦虛，對人類的失眠和神經衰弱也一有定的調理功效。

很多女人都喜歡吃雞蛋，而且有女人堅持每天吃雞蛋蛋，最近卻有人聽說女人每天吃雞蛋衰老快，這種說法是真的嗎？接下來我會帶大家去尋找答案，同時也會讓大家知道女人每天吃雞蛋的好處有哪些。

二、女人每天吃雞蛋衰老快

1、女人每天吃雞蛋衰老快是一種不正確的說法，沒有任何科學依據，大家不用相信，因爲雞蛋是一種高營養食材，女人每天吃雞蛋可以爲身體補充豐富營養不但不會衰老快相反，能延緩身體的衰老速度，能讓身體保持年輕健康狀態。

2、女人每天吃雞等不會衰老，快能放慢身體衰老速度，但生活中的很多原因會加快，女人身體衰老速度，特別是經常熬夜和飲食不規律，以及過度勞累等快會讓女人衰老速度加快。

三、女人每天吃雞蛋的好處

1、預防老年癡呆

中老年人堅持每天吃1~2個雞蛋，能有效預防老年癡呆發生，因爲中老年女人吃了雞蛋後，能吸收豐富的卵磷脂和卵黃素以及甘油三酯，這些物質能影響女人的腦神經，而且可防止他們的記憶力下降，能從根源上阻止老年癡呆發生。

2、美容養顏

美容養顏放慢人體衰老速度也是女人吃雞蛋的重要好處，因爲女人吃雞蛋後吸收的蛋白質和卵磷脂以及多種礦物質，在被身體吸收後，能直接作用於女人的皮膚，能提高皮膚彈性，阻止皺紋生成並能淡化皮膚表面的色斑，還能讓人類膚色保持紅潤健康狀態，經常吃雞蛋還能提高女人身體多器官功能，能放慢女人身體衰老速度。

看過上面對雞蛋做了具體介紹後，大家能知道女人每天吃雞蛋衰老快是一種無稽之談，是不正確的說法，女人每天適量吃些雞蛋，不但能提高身體抗衰老能力，還能預防老年癡呆，更能美容養顏，它是最適合女人每天食用的一種營養品。