養血潤燥吃什麼食物，食物對我們身體的影響是巨大的，這個影響有好也有壞，所以我們要注意飲食均衡，多吃有益的東西，養生食譜才能生活的更健康，下面分享養血潤燥吃什麼食物。
養血潤燥吃什麼食物1
羊肉湯
羊肉或羊骨500克，黨蔘、紅棗、枸杞各10克，生薑一塊。水煮開後放入羊肉去除血水，衝淨後再加生薑片和藥材，適量的胡椒粉、料酒、鹽，注入清水後蒸煮2小時即可食用。
山藥湯圓
山藥50克，白糖90克，糯米500克，胡椒粉少許，紅糖適量。山藥搗碎成粉蒸熟後加白糖和胡椒粉調成餡，糯米則泡發後磨成湯圓粉，團製成湯圓後下鍋煮熟，按個人的口味加紅糖即可。
蓮子粉粥
取蓮子粉15~20克，粳米或糯米100克煮粥，可早晚食用。
注意事項
帶心的蓮子能清新心火，去除雀斑，但不宜長久加熱。
當歸補血湯
黃苠30克，當歸60克，兩碗水煎煮至一碗後去渣，空腹時溫服。
除了通過食物進行體內養血潤燥以外，皮膚的乾燥也是需要多加保護的，而回元堂參皇軟膏就是不錯的選擇。回元堂參皇軟膏主要成分有人蔘、蜂皇漿，具有養血潤燥、祛風止癢的功效，用於血氣風燥、肌膚失養所致的手足皸裂、乾性脂溢性皮炎、皮膚乾燥症等。用於毛周角化症，魚鱗癬、手足皸裂、脂溢性皮炎、尋常性痤瘡(粉刺)等。經常使用有護膚、增白、延緩皮膚衰老、使皮膚細嫩，光滑等作用。
爲什麼回元堂參皇軟膏會有這麼多功效呢?
這是因爲回元堂參皇軟膏所含的成分人蔘和蜂皇漿的作用。
人蔘：自古譽爲“百草之王”“滋陰補生，扶正固本”之極品;
含多種皁苷和多糖類成分，浸出液可被皮膚緩慢吸收且無不良刺激，能擴張皮膚毛細血管，促進皮膚血液循環，增加皮膚營養，調節皮膚的水油平衡，防止皮膚脫水、硬化、起皺，人蔘活性物質抑制黑色素的還原性能，使皮膚潔白光滑，能增強皮膚彈性，使細胞獲得新生，是護膚美容的極品。
蜂王漿：蜂王漿中含有12種以上蛋白質、20多種氨基酸、10多種維生素，尤其B族維生素特別豐富，不但是營養滋補品，而且具有顯著的美容功效。
養血潤燥吃什麼食物2
潤燥養血的食物一：秋梨
是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。
潤燥養血的食物二：姜
可以增強人體的免疫系統，能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗黴菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。
潤燥養血的食物三：海藻
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
潤燥養血的食物四：大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。
潤燥養血的食物五：甘蔗
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作爲清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由於梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
養血潤燥吃什麼食物3
1、甘草杏
飲食不規律、經常口乾的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口乾舌燥，對飲食不規律造成的“食火”也很有效。
2、阿膠棗
阿膠被譽爲補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養血的作用。
3、川貝枇杷糖
川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼闢穢功用，當你在街邊、建築工地、有人吸菸的空氣污濁環境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟，經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。
4、涼茶
雖然涼茶的`配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝。
5、九制陳皮
食慾差、餐後腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮爲主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食慾，對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食慾下降。
6、龜苓膏
經常加班熬夜、容易上火、便祕、有痤瘡的人適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓爲原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成。這道小零食可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便祕的人羣。
7、茯苓餅
對於脾胃虛弱、在體內積攢了過多的廢物、以及肥胖來說，茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經生產出來的廢物。另外，因爲茯苓有利水作用，還可以改善四肢水腫、小便不暢的症狀。
8、固元膏
固元膏的成分是：補血的阿膠、紅棗，潤燥的冰糖，再加上補腎的黑芝麻、核桃，使這道零食大大增加了補益的作用和範圍，可以精、血、脾、腎同補，對提升元氣大有益處。
