便祕吃李子好處多多，有的人體內肝火過剩，容易導致便祕的情況，便祕的人會造成肚子脹痛，嚴重影響人體健康。李子味道甘甜香脆深受人們喜愛，下面分享便祕吃李子好處多多。
便祕吃李子好處多多1
1、能改善便祕
很多人由於飲食不當而產生便祕，便祕主要表現爲大便乾結和排便困難。便祕不是一種疾病，便祕可以通過調整飲食習慣而改變，多吃水果可以有效的改善便祕的情況。李子具有改善便祕的功能，李子能夠起到開胃健脾的功能，可以增強腸胃的功能。
2、潤腸通便
李子可以改善便祕的情況，李子可以起到潤腸通便的作用，多吃李子促進人體健康。李子中的含有的物質能夠有效的改善便祕。李子中含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以有效的治療便祕，多吃李子能夠改善便祕。
3、注意事項
李子中含有豐富的膳食纖維，可以增強腸胃的功能，有效的治療便祕的'情況。李子中含有大量的營養物質，能夠補充人體所需的營養，爲人體提供能量。人體內膳食纖維過少容易導致各種疾病，多吃李子可以補充人體所需的膳食纖維。
便祕吃李子好處多多2
一、李子的功效與作用
1、利水鎮咳
李子味甘、酸、性平，清熱生津、利水健胃。李子核仁中含杏仁和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥大便的排出，同時也具有止咳祛痰的作用。
2、美容養顏
李子還具有美容功效，當然最有效的應該算是李花。李花潔白秀美，質樸清純，味苦氣香，外用可以除粉刺，使顏面有光澤。而李子汁和酒，古稱“駐色酒”，飲後可以美容額，防衰老。如果將李核仁研末後，調上雞蛋潔塗在面部，還可除去臉上的黑點。
3、益心血管
李子富含花青素維生素C等抗氧化成分，能夠有效預防血流淤積，保持血液循環暢通，減少心臟病的發生和卒中危險。
4、促進消化
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。
5、改善貧血
紅肉李中不僅含有豐富的氨基酸，而且富含β-胡蘿蔔素，鉀、鐵，可以有效改善貧血頭暈。此外，李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者適度食用李子對健康大有益處。
二、李子的食用禁忌
1、李子性酸，不宜多吃，過量食用會損傷脾胃和牙齒。
2、吃李子後不宜立刻喝大量的水，否則會引起胃痛或腹瀉。
3、多食易生痰溼、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃。
4、李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
