簡短養生小常識，中醫是非常有名的一種醫術，所謂養正性,就是要人們實行正常的、有規律的思維活動和生活方式,也 就是說要保養正氣，以下爲大家分享簡短養生小常識.
1、養生小常識：冬天養生，可以吃一些獼猴桃。獼猴桃可以清熱利尿，可以幫助我們，增強我們身體的抵抗力，助於避免感冒還有其他疾病的發生，同時也可以幫助我們，增強心腦血管的功能。
2、 養生小常識：葡萄。對於熬夜的人來說，熬夜的人很容易就會感覺到疲勞，甚至易怒易燥，這是肝臟超負荷的表現，熬夜最傷肝的。
葡萄中豐富的糖分和維生素可以保護我們的肝臟。同時葡萄抗氧化成分含量很高，是美容養顏延緩衰老的最佳水果之一哦！
3、 養生小常識：想要祛溼健脾，可以把薏米和紅豆，放到一起，清洗乾淨，用來煮粥喝，這是一個比較好的方法，要注意的是，我們在熬粥的時候，不要放入大米。
4、養生小常識： 冬天的時候，我們的心情總是會處於低谷。而改變我們心情的方法，就是出去打打球，跳跳舞，進而幫助我們，消除冬季煩悶，保養好的精神。
5、 養生小常識：大雪節氣養生。如果經常面色蒼白，四肢無力，易疲勞怕冷等陽虛之人，應食用溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、南瓜、韭菜、芹菜、雞肉等，忌食黏、幹、硬、生冷的'食物。
6、養生小常識：冬季養生。冬天的時候，要注意保持腳部的乾燥，注意清潔問題，每天要用溫水進行洗腳，每天步行半個小時以上，活動一下雙腳。
7、養生小常識：養胃。 要想養好我們的胃；可以吃一些黃色的東西，這樣的食物入脾胃，比如小米等一些食物。
8、 養生小常識：喝茶壞習慣。長期喝濃茶。愛喝茶的人，尤其是老茶客都喜好濃茶，雖然這樣的茶喝完後提神醒腦。
可經常飲用的話，對腎臟和肝臟都會造成一定的損傷，導致身體缺水、新陳代謝紊亂。所以建議大家依據自己的體質來喝茶，可以用溫度稍低的水、短時刻沖泡茶葉再喝。
1、養生小知識：當我們出現口渴的時候，要及時的補充身體裏面的水分。不要強忍着不喝水，水作爲人體特別需要的物質來說，對於中年人來講，要有一個好的按時喝水的好習慣，每天喝6杯到8杯最好。
人體如果缺水了，就會出現渴，渴代表身體裏面，細胞是一個脫水的時候，這時候不喝水，硬撐下去，會影響我們的健康。
2、養生小知識：冬天地 時候，要經常到房間外面，走動走動，提高身體的抵抗力。冬季的時候，想要養生
就不要因爲天氣寒冷的緣故，就讓自已一直待在房間裏面，適當的感受天地間的寒涼的氣息，到室外走一走，激發一下身體裏面的潛能，讓自己的身體免疫力，得到提高。
3、養生小知識：平常的時候，多吃一些五穀雜糧，蔬菜水果也要適當的多吃一些，讓自己擁有一個健康的飲食，讓自己更健康，更加充滿活力。
4、 養生小知識：多吃蔬菜，防止便祕。老年人因爲胃腸蠕動變慢，很容易出現便祕，建議多吃一些綠色的蔬菜可以緩解便祕。
5、養生小知識： 當我們生病的時候，不要硬扛。對於平常發生的頭痛、咳嗽等不舒服的身體症狀，不加以重視的'話，時間長了，就會耽誤病情，釀成更大的疾病。
所以，當我們的身體出現疾病的時候，要早點到醫院裏面去診治，讓身體儘快的恢復健康，千萬不要硬撐着，讓疾病更加嚴重。
6、養生小知識：葡萄，作爲我們平時經常看到的水果，是很多人喜歡吃的一種水果，可是和新鮮的葡萄，相比起來，反而葡萄乾，它的補血功效是要更好的。
7、養生小知識：飯後睡一覺。午飯之後要散步半小時，然後午睡。飯後小憩。頤養精神。午睡是非常重要的，因爲午飯是一天之內的最重要的補充營養的時機。
而午睡的時候，就減少了其它部位的血液供應；使得胃腸道得到充足的血液供應，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。
1、夏天養生，多吃水果，依據自個的健康狀況，對西瓜而言，身體溼冷的人儘可能不要吃。由於非常容易拉肚子等。
2、入睡前，喝純牛奶有助睡眠。在其中富含的成分，能給全身上下造成舒服的覺得，有利於大家身體的疲憊。
3、常常用溫開水泡腳，能夠增進代謝，對身體有利。腳部血循環，非常容易造成堆積物。泡兩腳半小時，能夠降低血液中的乳酸。
4、不可以喝濃茶，那樣的`茶會損害毛細管。對中老年人而言，毛細管很敏感，綠茶水有利於降血壓病症，但造成失眠症等不適感，血壓值升高。
5、少吃太油的食材，多吃蔬菜水果。雨季常有皮膚乾等狀況，多吃新鮮的瓜果蔬菜，有利於填補身體的水分。
6、維持身型：晚上睡得太晚會防礙身體。每日入睡不上七個鐘頭，便會長胖。
7、協助減肥。身體腰部和腰部贅肉提升，多由於脈搏阻塞。每日花一點時間敲身體的帶脈，有利於增進脂肪分解，降低贅肉的造成。
8、平日吃蘋果。由於可以避免 口腔問題，有利於除去牙齦中的污漬。除此之外，大家吃完飯後應當嗽口以避免 蛀齒。
9、吃完飯面後，請喝一點湯。湯裏有消化酶，煮的情況下不易被毀壞，有利於身體吸收食材。因而，喝湯有利於降低食積。
10、木耳，治肺炎，治心腦血管，調整血液黏稠度。可潔淨血液，益身強記，腦動脈粥樣斑點。
