山楂的減肥方式， 山楂也不單是僅僅 當新鮮水果吃完，可以當零食吃。變着花式吃會更棒。新鮮山楂能夠當零食吃，同時山楂還有消食減肥的功效，看看山楂的減肥方式
山楂的減肥方式1
1、什麼是減肥
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。
2、山楂減肥的祕方
山楂能健脾胃、助消化、治療高血壓等疾病，中醫裏認爲山楂開胃消食，健脾益氣，消脂去水，是相當好的減肥食品，可輔助治療繼發性肥胖症或單純性肥胖。同時山楂酸甜可口的味道也容易接受，在夏天，山楂更是無敵的'減肥食物。
健美消脂茶材料
山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。製法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，爲一日量。
山楂瓜皮飲材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。製法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
山楂茶材料
山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。製法：將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。
雙根茶材料
茶根、山楂、蘆根各15克。製法：將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。
山楂橘皮飲材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，一日飲完。三月有效。
山楂湯材料
山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
山楂減肥
3、減肥注意事項都有什麼
減肥注意事項有很多，首先飲食要合理搭配，少吃油性大，甜類的食物，要吃低脂肪以及低熱量的食物，可以多吃豆製品，像豆漿，豆腐腦，黃豆，綠豆等，多吃蔬菜，像芹菜，白菜，菠菜，韭菜等，少吃肉類，少食多餐，不要吃的太飽，保持不餓的狀態就可以，每天堅持有氧運動至少一個小時，像跑步，跳繩，爬樓梯等等都可以，重在堅持，很快就會瘦下來。
山楂的減肥方式2
山楂的吃法
單一食物的效果已經無法滿足人們養生的需求，更何況使身體快速排毒。多種材料的搭配是中醫學上一直所崇尚的，可更有效發揮其作用。山楂茶更有利於身體排毒瘦身，它的製作材料是山楂500克、幹荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。
製作
將以上的幾個配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個小包裏，每天可取其中一包作爲飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。水儘量多些，不要爲追求口感而喝太濃的茶。
常喝山楂茶的功效
飯後半小時喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。教你不運動不吃藥就可以輕鬆瘦到90斤！！而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝。
菊花有很好的排毒功效，金銀花有減肥養生的功效，再加上與山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。可準備山楂、銀花、菊花各10克。
製作
在進行泡茶時，人們爲方便起見，會將材料切成片狀，但還是無法將材料本身完全侵泡開來，而對於山楂銀菊，可將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶衝飲，爲一日量。
如何泡山楂
沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80度左右比較好。一般8-10片山楂幹倒入400-500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了。
