幾招讓你快速擁有一雙美腿，大街上看到別人擁有一雙修長的美腿難免會非常羨慕的，其實，自己也可以擁有一雙美腿，首先得減掉腿上多餘的脂肪，以下分享幾招讓你快速擁有一雙美腿。
幾招讓你快速擁有一雙美腿1
美腿法第一招：
消除腿部浮腫的同時，還要鍛鍊小腿肌肉。教你一個簡單的方法，兩顆檯球大小的健身球就能讓你隨時鍛鍊雙腿肌肉。
工具：檯球大小的健身球兩顆11路美腿工坊
方法：不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。
功效：對小腿來說，低強度運動是鍛鍊的最好方法。鍛鍊小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外，因爲雙腿要來回活動，你不可能再有蹺腿的機會。
美腿法第二招：
每天睡覺前，將腿靠在牆上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液迴流，讓小腿肌肉鬆弛。
美腿法第三招：
看電視時，雙腿向前伸直。單腿擡起，停留2秒後放下。如此8—10次後，換另一條腿，重複上述動作。同樣有消除腿部贅肉的功效。
如果你使用了以上三招美腿方法，小編保證你不出兩週就可以輕鬆趕走腿部的贅肉。因爲這3種方法能夠有效地使腿部的脂肪快速燃燒，從而完美地塑造腿部的曲線，使雙腿變得纖細修長。所以，想要解決煩惱的麒麟腿MM趕緊來學學這三招有用的美腿方法吧。
幾招讓你快速擁有一雙美腿2
首先我們要明白一個道理，美腿大多不是先天就成爲美腿的，美腿之所以成爲美腿都是後天的保持或者塑形而塑造的，所以說我們能夠通過自己的努力來是自己擁有一雙完美的大腿的。
下面就介紹幾步來讓你能夠快速有效擁有一雙美腿的方法。
第一步：大腿減肥
很多人腿不好看的原因就是大腿比較肥胖，這是一個主要的類別。
我們可以通過大腿減肥的方法擁有一雙完美的長腿，大腿是人體最容易肥胖的幾個部位之一，所以我們在減肥的時候應該注意大腿的減肥，當大腿肥胖減掉之後你的腿部就變得比較纖細好看。
第二步：大腿塑形
當大腿的肥胖減掉之後，接下來就是大腿塑形了，和多人的大腿形體並不是很好看就要用到塑形的方法了。
我們可以去超市買一些塑料保鮮膜，在晚上洗澡後，把塑料保鮮膜拆開包裹着大腿，纏三到四圈就可以了，纏的多的話不容易排汗有傷皮膚，纏的少的'話沒有塑形的效果。
這樣坐的主要目的就是，把大腿的肌肉固定住，一到兩週後肌肉骨骼就會完美的調整過來。
第三步：小腿減肥
也有一部分人是大腿比較纖細，但是小腿就特別粗大，這個時候我們就應該針對小腿減肥，減肥小腿的主要方法是：
每天在閒暇或者休息的時候，對小腿進行反覆的按摩，順着腳踝往上直到膝蓋處，在從膝蓋處順着往下按摩回到腳踝。
然後在逆時針的重複剛纔的程序，一個順時針一個逆時針是一節，每天總歸作二十到三十節，堅持下來半個月就能看到一雙瘦弱的小腿出現在你面前。
第四步：小腿塑形
小腿塑形的原理和大腿塑形的原理是一樣的，很多人雖然小腿比較瘦但是腿型不叫不好看，有些內八字或者外八字的情況，所以說我們小腿塑形主要針對的就是這種情況。
睡覺的時候可以選擇一條寬度有4釐米長度有五十公分的繩子，把少腿纏住並且固定，然後平躺在牀上。
雖然剛開始是有些不舒服，但是堅持就是勝利，一週後你的腿型就會完美的。
第五步：整體保持
通過以上四個步驟之後你的腿型可以說就是比較纖細優美的了，但是我們還應該做到保持住效果，這就要求我們在平常的時候多鍛鍊，男生在休息的時候可以選擇打籃球，打網球，女生可以選擇慢跑或者打羽毛球，讓運動保持美腿可以說是最健康也是最實惠的保護方式了。
結語：總之來說只要做到以上五步就能夠擁有一雙人人羨慕的美腿了，但我們應做的就是努力堅持，“女神”“男神”不是那麼好當的。
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