長期晚上七八點吃飯，在現實生活中，很多人的飲食會因爲工作的原因而往後推遲，而晚飯則是非常重要的一餐，太晚吃飯有着一定的危害。爲大家介紹長期晚上七八點吃飯。
長期晚上七八點吃飯1
第二天早上感覺非常餓
很多人都會出現這種奇怪的狀況，明明前一天晚上吃飯很晚並且吃的很飽，但是自己在第二天早上卻非常的餓。這種狀況其實是不正常的。從醫學上來講是因爲吃飯太晚，以至於出現了消化不良上的腹脹滿胃炎，胃炎導致胃出現了空虛感，以至於使人感到很餓。
所以，一旦出現了這種狀況也就說明你可能已經出現了胃炎，胃已經受到了傷害。所以，在出現這種狀況時，希望大家能夠及時檢查，引起對自己身體的關注。
飯後出現噁心嘔吐
有些人在飯後經常會出現噁心嘔吐狀況，有些人經常會以爲這是自己胃口不好的原因，但實際上，這也是因爲胃病引起的，可能是胃潰瘍，也有可能是肝功能異常。
要根據具體的情況而定。總而言之，還是及時做一個檢查比較好，可以及時的預防一下，以免積累成更加嚴重的病。另外，養好自己的胃非常重要，我們要在合理的時間去吃飯，養成良好的飲食習慣。不要在晚上7點之後吃飯。很多胃癌患者就是剛開始對這種情況不以爲然，最後積累成癌症，追悔莫及。
飯後出現胃痛腹脹狀況
因爲有胃病等原因，很多人在晚飯後都會出現胃痛等情況。如果本來就有胃病又在晚上七點之後吃飯，這對胃是一個很大的打擊，會對胃造成更大的傷害。之所以會出現腹脹這種狀況是因爲腸胃受到刺激，導致消化能力減弱，所以會感到腹脹這種感覺。因此，一旦出現這種狀況，最好還是去醫院檢查一下，不要一拖再拖，使腸胃受到更大的傷害。
長期晚上七八點吃飯2
如果你經常晚上七點之後才吃飯，那麼身體可能會有一些表現，第二天醒來之後會覺得非常餓，吃完飯之後有噁心想吐的感覺，飯後胃痛等，若是中了一條，都說明身體出現了問題，應該及時的進行調整。
怎麼樣吃晚飯才比較健康呢
正常情況下，我們是一天三頓飯，一些人喜歡每一頓都吃撐，會感覺非常滿足，但是這樣的話，就會讓你迅速長胖。所以一日三餐沒必要每頓都吃得很飽，晚上相對的少吃一點，大概七分飽就可以了，這樣的話可以減輕腸胃的負擔，對睡眠、身體健康都不會造成太大的影響。
很多人吃飯都比較晚，若是睡覺遲的話，胃部會有足夠的消化時間，但如果是吃飯遲、睡覺早，那麼對腸胃的傷害是非常大的，建議晚飯和睡覺之間間隔三個小時的時間，當然吃晚飯的時間早一點當然更好。
一些人還有着吃夜宵的習慣，若是實在比較餓的話，那麼建議吃一些水果、牛奶、沙拉等等，熱量很低，但是卻能給你提供較強的飽腹感，可以減少腸胃的負擔。但是吃夜宵並非一個好習慣，所以趁早改掉比較好。
爲了身體健康着想，那麼就要改掉太晚吃晚飯的'習慣。日常生活中，晚飯吃到七分飽就可以了，不要吃得太晚，也不要吃得太多，健康合理的飲食，才能讓身體變得更好。
長期晚上七八點吃飯3
晚上幾點吃飯好
吃晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內儘量別睡覺，有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓爲度。晚餐的時間安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化，而且不影響睡眠的質量，對於勞累一天的身體是一個很好的放鬆！
晚上儘量不要吃水果、甜點、油炸食物，儘量不要喝酒。不少人有晚餐時喝酒的習慣，這種習慣並不利於健康，過多的酒精在夜間會阻礙新陳代謝，因酒精的刺激胃得不到休息，導致睡眠不好。需要特別注意的是晚餐不要食用含鈣高的食物。比如蝦皮，帶骨小魚等一定不要吃，以免引發尿道結石。
晚餐太晚的危害
導致肥胖
長時間飢餓讓人對食物非常渴望，到家後飢不擇食，往往是抓到什麼就吃什麼，更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯，很多人常是簡單洗漱下就躺在牀上休息了。殊不知，飯後血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運動，熱量過剩，從而轉化爲脂肪，易導致發胖。
增加中風機率
2011年，在歐洲心臟學會年會上公佈的一項研究顯示，晚飯吃得越晚中風機率越高。相反，早點吃飯，保證吃飯時間與睡覺間隔60~70分鐘以上的人，發生中風的機率可降低66％。
胃癌風險高
日本東京大學針對胃癌患者進行的研究發現，38.4%的人吃飯太晚或時間不規律。研究人員分析認爲，胃黏膜上皮細胞壽命很短，約每2~3天就要更新一次，更新過程一般在夜間胃腸休息時進行，如晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。如果常吃油炸、燒烤等食品，風險更高。
影響睡眠
胃腸被迫“加班”直接影響睡眠，導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題，時間久了讓人無精打采，甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。
結石病高發
進餐後4~5小時是人體的排鈣高峯時段，如果晚餐吃得太晚，當排鈣高峯到來時人們已經入睡，尿液不能及時排出，尿中大量的鈣就會沉積下來，久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。
情緒失控
飢餓感容易讓人情緒失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、訓斥別人。調查顯示，“路怒族”現象和吃飯太晚導致的飢餓和低血糖密切相關。
易出事故
吃飯太晚往往意味着餓得太久，沒有及時吃飯可能導致低血糖，這對大腦功能損害很大，會使人注意力不集中，容易犯錯和出事故，甚至誘發車禍。
晚餐太晚易患的疾病
冠心病
晚餐經常攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在血管壁上，久而久之就會誘發動脈硬化和冠心病。
高血脂、高血壓
大量的臨牀醫學和研究資料證實，晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人，血脂一般要高3至4倍。而患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常進食葷食，等於火上加油，使病情加重或惡化。
肥胖症
晚餐過飽，血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會增高，再加之晚上人們活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發胖。
尿道結石
研究認爲，尿道結石與晚餐太晚有關。這是因爲尿道結石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收外，大部分排出體外。據測定，人們排尿高峯一般在飯後4至5小時，如果晚餐過晚，排尿高峯期人處於睡眠狀態，尿液全部留在尿道中，久而久之就會形成尿道結石。
