睡覺前喝水嗎，生活中是需要多喝水的，人在艱苦環境下三四天不吃飯只是會虛弱，如果三四天不喝一口水的話，那可是會出現危險的，就是在平時不愛喝水的話，不僅身體內的代謝會變慢，下面看看睡覺前喝水嗎。
睡覺前喝水嗎1
睡覺前可以喝水，但量不能太大，也要分人羣。對於年輕人，睡前最好不要喝太多水。喝太多的水，只會在睡眠時增加臟腑的負擔，讓其代謝變得更復雜。
還可能因喝水太多，機體新陳代謝很快，導致晚上會頻繁上廁所，影響睡眠質量。甚至第二天早上起來，臉部還會浮腫。如果是有胃炎的患者，晚上就更不能喝水，會對胃造成很大的負擔。
如果是老年人，睡前應當適宜的喝水，但不能過量。因爲老年人晚上休息的時候，如果不喝水，血液濃度過高，會增加疾病發生的風險，對身體是非常不好的。所以老年人晚上適量的喝一些水，可以降低血液濃度，是有必要的。
正常人睡覺之前能喝水，口渴的時候可以適當喝水，但是不主張攝入過多，因爲攝入過多可以使腎臟在夜間工作，產生過多的尿液，很多人半夜起來必須上廁所，影響休息，影響睡眠。如果腎臟有毛病或者心臟有毛病，這類病人就不主張過多喝水。喝水過多容易造成心臟的損害，容易加重夜間心臟功能不全。
出現夜間不能平臥，必須坐起才能緩解。出現夜間尿液過多，反覆幾次去廁所，嚴重的影響休息，使身體受到影響，不利於疾病的恢復，也不利於白天藥物的服用。所以睡前能否喝水需要根據實際情況來判斷，正常人可以適當喝水，如果有病變喝水量需要控制。
晚上睡覺前喝水好不好因人而異，如果沒有水腫、心衰等情況，睡前適當喝水有好處。夜間時間較長，睡眠過程中可因呼吸、出汗等引起水分丟失，尤其秋冬季在空調房或有暖氣情況下水分丟失更明顯。此外，睡眠時人體血流速度變慢，血粘度增加。
容易發生心腦血管疾病，尤其是有基礎疾病的老年人，所以如果有糖尿病、高血壓、高血脂等，更應重視睡前飲水。睡前喝水一般爲200mL左右，避免服用有興奮利尿作用的飲品，以免出現眼瞼水腫、夜尿增多，影響睡眠。
許多人喜歡在睡覺前喝一杯水，有人說睡覺前喝水會加重腎臟的負擔，導致第二天晨起以後眼角的浮腫，增加了起夜的`次數，但睡前不喝水，又增加了血液黏稠度，閥門心血管事件。對此，就是從腎科和心血管科的專家聯合指出。
睡前喝水並不用太多的擔心。對於絕大多數人來說的話，睡前喝水沒有什麼壞處，但是關鍵是適量，喝一杯水，問題不大，但是喝多了，肯定會導致睡眠質量的下降，比如增加了這個起夜的可能性等等的這些。
應該來說的話，我們喝水還是建議，每天分不同的，多次少量的這種飲水，對於血液的緩解，應該來說效果更好。所以，睡前可以喝水，但不宜喝過多。但是如果有心血管疾病，心衰的病人或者是腎功能不全的病人，則不建議這種多喝水。
睡覺前喝水嗎2
晚上睡覺前能喝水，但儘量不要喝水，因爲睡前喝水第二天早上會出現浮腫現象，如果比較渴，可以少飲用些白開水，不要飲用太多。
其實睡前喝水沒有太大的壞處，只不過會有起夜的現象，比較影響睡眠。喝水儘量放在白天，晚上就不要大量的飲水了，因爲喝太多，夜裏會頻繁上廁所，如果睡前喝水的話，第二天早上，你整個人都是浮腫的，臉部也會浮腫。
喝水可以滋潤皮膚，每天養成8杯水的好習慣，有助於新陳代謝，並且能預防感冒。早晨起牀喝一杯水，可以清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能，防止便祕。運動後不宜飲用太多的水，可以等身體緩和一些，再適當的飲用溫水。
平時儘量不要喝涼水，更不能喝自來水，水一定經過過濾，燒開後再飲用。不宜喝太燙的水，喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，長期飲用會非常損害腸胃，所以飲用溫水即可。不要在飯前或者飯後大量飲水，不要等渴了之後再喝水，這樣對身體都沒有益處，反而會影響身體消化和健康。
睡覺前可以喝水但量不能太大，對於年輕人，睡前最好不要喝太多水。
喝太多的水，只會在睡眠時增加臟腑的負擔，還可能因喝水太多導致晚上會頻繁上廁所、經常因爲憋尿而驚醒，尤其是在後半夜，影響睡眠質量。如果是老年人，睡前應當適宜的喝水，但也不能過量。早上醒來之後及時喝水也很重要。
老年人晚上適量的喝一些水，可以降低血液濃度，是有必要的。
睡覺前喝水嗎3
睡前喝水各有優缺點
如果有人感到夜間脫水或有脫水危險，那麼他們應該喝點水。除此之外，睡前飲用水幾乎沒有什麼特別的好處。
睡前喝水反而會增加患夜尿症的風險。夜尿症是指夜間因尿意醒來排便。
人在睡着的時候，人體會產生更多的激素，從而減慢腎功能，減少尿量。睡前不喝水減少了人們在夜間排尿的需求，並幫助不間斷地睡眠。
反覆起牀會減少睡眠的持續時間和質量。
1、夜尿風險
當睡眠受到夜尿症的干擾時，會對人們的生活質量產生重大影響。睡眠不好會影響記憶力、注意力和情緒。包括肥胖、心臟病、糖尿病和抑鬱症等一系列疾病的風險也會增加。夜尿症可發生在任何年齡段的任何人，但在老年人中更常見。以下情況也會增加夜尿的風險：良性前列腺肥大、膀胱活動過度、糖尿病、膀胱感染、心臟病、便祕、某些藥物。
2、如何擺脫夜尿症
夜尿症患者應避免在傍晚飲用水，試試比平時早幾個小時喝最後一杯。
白天喝足量的水仍然很重要。除非這個人喝得太多，否則減少總攝入量通常不會有幫助。但是，臨近就寢時間的人應該減少或避免：酒精、茶、咖啡、可可粉或熱巧克力、可樂或蘇打水、咖啡因和酒精會增加小便的需求。咖啡因也會讓人更難入睡。
經歷持續性夜尿症的人，應該去看醫生，以排除其他可能的潛在症狀。
