睡覺前應不應該喝水，人是不能缺少水的，很多人都知道多喝水對身體好，早晨一杯水能夠幫助排毒，但是晚上，長夜慢慢是不是應該要喝水呢，以下是關於睡覺前應不應該喝水。
睡覺前應不應該喝水1
睡覺前是可以適量的喝一些水的。睡覺前適量喝水可以補充我們睡眠中所消耗的水分，以保證身體機能正常運行，而且睡前喝水還可以潤滑腸道，促進排泄。
不僅如此，在入睡之前喝水還可以預防血栓等疾病。在睡覺的時候，血液循環會大幅度降低，這對於一些血液粘稠的人來說危害無疑是巨大的，這會使大腦或是身體其他器官供血不足，出現缺血的情況，而且還有可能會堵塞血管，引起血栓的症狀，而如果在睡前喝了一些水，血液就會被水分稀釋，不會那麼粘稠，這樣就可以大幅度降低血栓的病發機率。
睡前適量喝水對身體有多好處，但是要注意不能多喝，睡前水喝多了就容易造成這些情況。
一、頻繁小便
睡前水喝多了會引起小便頻繁的情況，因爲喝下去的水一部分會被身體吸收，剩下的就會直接隨着身體中的毒素進入泌尿系統，從而出現起夜頻繁的情況，影響睡眠質量。
二、水腫
在睡前喝多了水第二天會出現水腫的現象，因爲體內多餘水分沒有及時經過排泄系統排出體外，這些多餘的水分就會堆積在體內。
睡覺前應不應該喝水2
睡覺前可以喝水，但量不能太大，也要分人羣。對於年輕人，睡前最好不要喝太多水。喝太多的水，只會在睡眠時增加臟腑的負擔，讓其代謝變得更復雜。還可能因喝水太多，機體新陳代謝很快，導致晚上會頻繁上廁所，影響睡眠質量。甚至第二天早上起來，臉部還會浮腫。
如果是有胃炎的患者，晚上就更不能喝水，會對胃造成很大的負擔。如果是老年人，睡前應當適宜的'喝水，但不能過量。因爲老年人晚上休息的時候，如果不喝水，血液濃度過高，會增加疾病發生的風險，對身體是非常不好的。所以老年人晚上適量的喝一些水，可以降低血液濃度，是有必要的。
睡覺之前是可以飲水的，但是不建議飲水後立即睡覺，建議飲水後30-60分鐘之後才睡覺。如果在睡覺之前立即飲水，也就是飲水後馬上睡覺，對身體有如下不良反應：
1、水分並不能充分吸收和消化入人體的血液中就進入睡眠，會加重心腦血管的負擔，而且水分並不能完全被身體的細胞所吸收。
正常水分通過食管、胃吸收、消化，到進入組織和細胞，需要45-60分鐘的時間，如果此時就進入了睡眠，會阻斷水分繼續在體內消化和吸收的速度，因此會降低水分吸收的代謝率，而且還會造成夜尿頻多、睡眠質量不好等情況發生。
睡覺前應不應該喝水3
衆所周知,早晨起來喝一杯水很重要,但是在晚上喝一瓶水也同樣重要。特別是夏天易出汗,晚上睡前一杯水,可是醫生眼中的“救命水”,作用可大了:
1、心腦血管病的防治
根據臨牀統計,每天早上9~10點爲心臟疾病的高峯期,其原因之一與體內缺水有關。
人們在熟睡的時候,出汗、吸氣、排尿等都會造成體內水分的損失,從而導致血液粘稠度增加。
睡前喝點水,可以防止夜間血液粘稠度增加,保持血流通暢,防止血栓形成。
2、痛風的預防
根據統計,有5%~12%的高尿酸血癥病人最後會發展爲痛風,尿酸是溶解在人體的尿液中的,可以通過尿液排出,喝的水越多,排出體外的尿酸就越多。
另外,痛風通常是在晚上發病,在睡前喝點水,可以防止在長時間的睡眠中出現尿酸濃縮,提高尿酸含量。所以,尤其是高尿酸血癥和痛風患者最好在睡前喝點水。
3、血糖控制
對糖尿病人來說,睡前喝點水也有助於控制血糖。
4、潤澤的吸道
如今天很熱,很多人都會開空調過夜,這會導致室內空氣乾燥,而睡前喝點水可以潤溼鼻腔,特別對於患有吸道疾病的人來說,尤爲重要。
上牀前一杯水,聽起來容易,其實要注意的地方還真不少,接下來就和大家說說睡前這杯水該如何喝~
睡覺前一杯水,就這麼喝…
1、飲水不要超過這個數字!
夜間補水不能超過200ml,否則夜間尿量會影響到睡眠。與此同時,爲了避免增加心臟負擔,不要大口喝,要慢慢嚥下去。
2、選用這種類型的水,完美!
建議喝經濟實惠的溫開水。溫水的好處很多,不含熱量,解渴,不刺激腸胃,晚上飲用更適合於此。
如今天熱了,最好不去貪涼的冰水。由於冰水不僅會讓你更難以入眠,還能引起胃粘膜的血管收縮,對身體的健康不利。
3、此時飲用,健康!
在睡覺之前1-2個小時之內喝水,避免頻繁起夜。
4、兩者最好少喝,千萬別忘了!
心衰患者,尤其是腎病患者,在睡前儘量少喝水。由於這兩種人喝多了水,就會使病情惡化。
睡覺前喝水,第二天會浮腫嗎?
誠然,有的朋友晚上喝水後,第二天起整個人都腫腫了,這就是大家常說的“水腫體質”,主要原因是身體代謝速度較慢,睡前喝多了水。
假如是這樣,建議晚上少喝一杯,一杯或一杯,或啜飲。再次提醒一句,若有慾望,一定不要因怕浮腫而拒絕喝水,那樣會傷身的。
一般情況下,當你覺得口渴想喝水的時候,身體已經失去了1%~2%的水分。這個時候,腎臟可能正處於高負荷工作狀態,尿液中雜質含量增加,毒素在體內累積,這些都會對腎臟的健康造成威脅。
總而言之,“睡前喝水第二天會浮腫”並非人人都適合,喝酒少還是要看個人情況。假如你不會浮腫那就多喝一點,相反的,就少喝一點~
