保養是很多女性都應該堅持的事，它不經可以讓自己的身體狀態變得年輕，還可以緩解衰老，保養的三大宗旨。保養要從生活細節入手，接下來就讓我們一起來了解一下女性保養睡前應該做哪些事。
女性在睡前應該做哪些保養的事1
1、做好清潔衛生
在睡前女性一定要做好清潔衛生，包括洗臉、洗澡、刷牙等。洗臉可以洗去臉部的灰塵，不至於堵塞毛孔，產生痘痘等肌膚問題。洗澡讓全身變得非常的乾淨，包括女性的私密部位也要洗乾淨，這樣能夠預防很多婦科方面的疾病。刷牙能夠刷去牙齒一天的食物殘留，對於保護牙齒非常有效，能夠預防牙周炎等疾病。另外把清潔衛生做好了，身體也會更加的舒服，這樣在入睡的時候，也會更加的快速睡眠，質量也會提高。
2、做好護膚保養
睡前是非常好的護膚階段，洗去了一天臉上的髒東西，接下來還要進入睡眠狀態，在睡眠狀態的時候，肌膚是處於修復和調整狀態的，這個時候護膚品的吸收也至關重要。所以女性在洗完臉之後要按照步驟做好護膚方面的保養，在選擇護膚產品的時候，應該選擇適合自己膚質和年齡以及皮膚狀態的產品，不要盲目的跟風。另外，晚上的護膚產品不可以和早上的護膚產品相混合，日霜不能當晚霜來用。眼霜這時候也可以塗抹，預防眼角細紋，也能夠起到淡化細紋的作用。
3、梳頭
在睡前可以用木梳來梳梳頭，刺激頭部經絡，讓記憶力得到提高，還能夠起到平肝明目的功效。另外梳頭還能夠使頭部的血液循環變得更加的順暢，對於開發大腦思維也有幫助。保養頭髮也離不開梳頭，特別對於改善乾枯的髮質以及脫髮掉髮也有效用。
4、泡腳
泡腳不僅僅是爲了腳部的衛生，很多人認爲我洗澡了就不用泡腳，這樣想是非常不對的，泡腳是一種養生的方法。每晚在睡前用摸過小腿的桶泡一下腳，對於保養非常有功效，也可以放上中藥包，那樣會更加的有目的性。另外泡腳也能夠起到鎮定舒緩的效果，提高睡眠質量，改善失眠多夢等睡眠問題。
女性在睡前應該做哪些保養的事2
一、散步
請不要飯後就坐在沙發上看電視，出去走走吧，傍晚的空氣格外寧靜，如此美好的時光裏，心平靜氣地散散步，走個20分鐘左右，這會幫助消化，同時身體維持正常的血液循環，如此這般，入睡後皮膚變能夠得到充分的保養。
二、喝杯熱牛奶
研究發現，牛奶中含有可以促進人體睡眠的I-色氨酸，入睡前的.1小時喝杯熱牛奶，可以幫助你安穩舒適的入睡。
有女性朋友會問，牛奶中到底能不能加蜂蜜一起喝，不要猶豫，答案是肯定的，蜂蜜可以幫助人體保持血糖的平衡，如果你覺得牛奶味道單一，大可加一點蜂蜜進去，味道好好極了，還能讓你睡得更香。
三、泡泡腳
在經過了一天的忙碌之後，你會發現腳部特別容易累，尤其是穿了一整天的高跟鞋。而每天臨睡前用溫水泡泡腳，並且按摩一下腳心，可以促進身體的血氣的運行，充分活絡舒筋，還能夠幫助趕走體內溼氣，能夠讓你美美的睡上一整晚。
四、請拋開手機
大多數女性朋友們臨睡前一定要玩一玩手機、刷刷微博、看看微信，殊不知，這樣會對人體健康造成很大的影響。臨睡前請拋開手機吧，手機電量以及信號極其微弱的時候，輻射非常之大，這時候最好不要接觸手機了，也不要把手機放到枕頭底下，最好是擱置在離你有一段距離的其它位置最爲妥當。
五、請摘掉一切飾品
戒指、手鍊、手鐲、項鍊、耳釘等等這些隨身佩戴的飾品，在臨睡前，一定要統統摘掉，某些飾品佩戴時會擠壓血管，影響血液循環，對身體一點好處都沒有，甚至一些尖銳的飾品還會割傷肌膚，因此，睡前飾品一律要摘掉。
六、讓房間通通風
傍晚的空氣格外清新，睡覺前，最好讓你的房間通通風，保持室內的空氣清新，尤其是在夏天，有助於女性朋友們睡得更加香甜。如果房間裏一直不通風，非常悶，會加重頭痛，有礙睡眠。
