【導讀】：月經不調是女人很常見的疾病，經常不是提前來就是推後好久才姍姍來遲。遇到這種情況應該怎麼做呢？
偶爾“大姨媽”晚來，有些MM可能還心頭暗喜，恨不能在不受經期困擾。你必須知道的是，正常規律的經期，是女性健康的重要標誌，如果“大姨媽”遲遲不來，一定要及時查明原因，對症下藥。
按摩
按摩是調理月經的一種方法。仰臥，用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，；再用右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，按1分鐘，最後用一手手掌按摩小腹部約1分鐘。之後俯臥，用兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感爲度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
解壓
白領女性月經不調和精神壓力、情緒都有很大的關係，所以應該適當放鬆自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極的事情。
運動
平時要多參加一些戶外活動，能夠幫助身體的自我調節，以及增強身體免疫力，同時要保證作息正常，儘量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。
飲食
調理月經還需注意膳食，多吃韭菜、蔥、蒜等溫補陽氣的食物。此外，大棗、蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目，對月經不調很有幫助。
