什麼運動適合女孩，運動的好處很多人都知道，運動不僅可以幫助我們減肥，還有益於身體健康，所以不少女性平時也會適量的去做一些運動，下面爲大家分享什麼運動適合女孩。
什麼運動適合女孩1
瑜伽——作爲一個時髦流行的健身運動，特別適合女生，入門不難，並且在家就可以每天練習，十分方便，經常練習瑜伽不僅能夠鍛鍊內臟、腺體和神經系統，使肌肉、關節、脊柱和整個骨胳系統更爲有力、協調，使全身充滿活力。並且對雕塑體型、減肥的效果尤其顯著。想保持個好身材的女生可不能錯過哦
跳繩——是一種簡單又十分有效的健身運動，只要一根簡單的跳繩，就可以隨時隨地進行，入門十分簡單。每天抽十幾分鍾堅持下去，對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用，對於女孩子，還可以塑造自己的腿型，保持一個好的身材。
滑冰——一般的都是旱冰，這項運動十分鍛鍊自己的協調能力，不僅能夠增強人體的平衡能力、協調能力以及身體的柔韌性，同時還可增強人的心肺功能，提高有氧運動能力。特別和自己的朋友一起去進行。還能收穫健康還能增強友誼哦，適合和朋友出去聚會玩耍。
游泳——這項運動能鍛鍊全身的肌肉，不僅能鍛鍊自己的心肺能力，對於女生來說，這是消耗卡路里，減肥的最佳途徑，經常游泳，還能矯正自己的身子，保持一個好的身材，另外也是一種求生技能，不管從哪裏看，這都是十分適合女生運動的。
打羽毛球——打羽毛適合經常辦公和在學校裏的女生，運動不是很激烈，而且場地要求不是特別嚴格，對那些上班族和在學校女生來說，抽出一點時間，和同事或者同學打上一兩場羽毛球，不僅能鍛鍊身體，還能釋放自己的壓力。
騎自行車——對於住在郊區的朋友，街道旁有路燈的，在傍晚十分，藉着路燈騎着自行車去溜達幾圈，不僅能散心，還能鍛鍊自己的協調能力。
檯球——作爲一種高雅的運動，很適合女生學習，入門不是很難，很鍛鍊自己的氣質，並且一個很會打檯球的妹子，還是很令男生傾心的。
什麼運動適合女孩2
健美操
女孩子多跳跳健美操，既能保持良好的身材，又能提高自己的氣質。
踢毽子
運動量不大，卻能使全身都得到的運動。學幾個踢毽子的花樣，還能獲得別人的讚歎。
跳橡皮筋
相信80年代的女孩子都跳過橡皮筋，跳橡皮筋能很好的鍛鍊身體。堅持長時間不失誤的跳下來是不是很有成就感呢？
慢跑
慢跑是有氧鍛鍊的一種，適合各類人羣，對人的身體健康有好處。
打乒乓球
乒乓球可謂稱的上是我國的國球，很多國人都非常喜歡這一運動項目。女孩子工作之餘，利用閒暇時間打打球，生活也豐富了，身體也鍛鍊了。
跳舞
女孩子跳跳舞是非常不錯的，無論哪種舞蹈都可以試一試。跳舞不僅是一種鍛鍊，而且能提高自身素質，何樂而不爲呢？
什麼運動適合女孩3
1、滑冰
大大小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛鍊是很有幫助的。
適合人羣：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘快學，如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。
運動效果：有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。
運動評價：如此簡便健身的運動，趕快行動起來。
2、自行車
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。
適合人羣：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。
運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。
運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。
運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液。
3、慢跑、散步
沒有什麼運動比慢跑和散步更大衆化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，它來自於慢跑和步行兩個詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結合起來，來體現兩項運動的密不可分。
適合人羣：適合所有人羣，最好選擇跑步如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。
運動裝備：運動裝和跑步鞋。
運動花費：無；如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運動場地。
運動效果：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊(30分鐘以上)，會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。
運動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。
4、高爾夫
高爾夫一貫被認爲是紳士的運動，其實，它對女性也同樣適合，優美的場地環境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛鍊。
適合人羣：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向於有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。
運動裝備：適合運動的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。
運動效果：這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場裏，你走路的距離會達到6-8公里；揮杆的動作有助於你身體的伸展；此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。
運動評價：身心雙受益的運動項目，但是投入比較大。
5、騎馬
騎馬似乎離我們有些遙遠，印象中能夠策馬奔馳是何等的瀟灑，但不管怎樣，騎馬終究是一種時尚，是一種潮流。
適合人羣：40歲以下的.女性，因爲這項運動有一定的危險性。
運動裝備：騎裝(也可以是一般的運動裝)，馬匹(最好是一批有靈性，易接近的馬)，帽子。
運動效果：可以鍛鍊你的敏捷性與協調性，並且可以使你的全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是腿部肌肉。
運動評價：接近自然的運動方式，讓你的身心都得到愉悅。
6、排球
當我們的女排五連冠的時候，我們還都不大，但是，它卻使我們中的許多人迷上了這項運動，排球會使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術，它的魅力就在於它需要集體的努力。
適合人羣：35歲以下人羣，畢竟它的運動強度很大。
運動裝備：運動服，運動鞋。
運動效果：會使你的個子越長越高，所以建議你儘早加入這項運動，對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助。
7、健美操
又稱現代節奏操，它是在優美的旋律伴奏下，用各種身體姿勢和徒手動作在表現自我中進行的。它的運動負荷適中，動作優美，變化多，自由度大，隨意性強，而且娛樂性高。既可以單獨練，又適合集體練；
既適合體能強的人練，也適合體能弱的人練。長期參加健美操練習，可使少女在柔韌、協調、靈敏、耐力等方面得到良好的發展。對塑造少女健美的姿態，培養節奏感，提高身體的表現力和音樂素養，都有良好的作用。
8、踢踺子
踢踺子時，一隻腳站立支撐着身體，實際上是對人的平穩能力的鍛鍊。一隻腳用腳內側、腳外側、腳背踢踺子，則可以鍛鍊踝、膝、髖、腰和頸等處的柔韌性和靈活性。兩手隨動作不停地動，一方面起着平衡器的作用，另一方面可對肩、肘進行協調性的練習。踢踺時，需要眼睛和腿的高度配合，這是對神經系統指揮能力的一種極好的鍛鍊。
踢踺時，人的呼吸加深加快，血液循環加強，促進了新陳代謝。假如在踢踺時，再加上各種盤拐、對踢、平穩、跳躍以及拋接等花樣配合，則更具有趣味。
