還陽臥爲什麼不建議練，還陽臥是道教的養生方法，說是可以鍛鍊、生陽氣，激發人體生命潛能，肝經腎經還能養腎氣提高身體免疫力。但是練還陽臥也是有害處的。以下分享還陽臥爲什麼不建議練？
還陽臥爲什麼不建議練1
還陽臥不建議練習是因爲怕練習不慎拉傷，畢竟只有動作標準的練習才能夠起到比較好的效果，而普通人如果沒有經過合理科學的學習，難以掌握動作要領，但是堅持練習學習還是有助於改善身體素質的，對於改善房事能力也有一定的幫助。
日常生活中，如果有房事不舉，房事時間短等不適，都可以適當的練習來調理身體，期間還可以推薦服用人蔘鹿鞭片，這款產品有着很不錯的滋補作用，對提高男性功能、調理腎臟有着很好的效果。
還陽臥不能隨便練嗎？
可以練，擺這個姿勢，就是爲了更有利於腎陽氣的充足，此式補腎的作用明顯。
身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對着會陰(如果能頂着會陰最好)兩手心放於大腿根部附近，掌心向着腹部。仰臥由於着牀面積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆。身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。
擴展資料
鬆開的前胯是練好還陽臥和混元臥功的前提。前胯不鬆，"臥"的時間不能持久，也不易入靜。爲了更快地鬆胯，一般擺好臥功姿勢後，可以先把兩手放於兩膝內側，輕輕地一下一下推按。堅持練一段時間前胯髖關節處就會鬆開-兩膝可以平貼於牀。到了這時候，在睡眠的狀態，姿勢也易變形。
初用這兩個姿勢睡覺，可能前胯沒有鬆開，這時可以採取兩膝下放書或毛毯的方式來過渡。還陽臥與混元臥由於補腎的作用強，午時打盹讓免疫力大增，午時是指上午十一點至下午一點，這時候太陽最猛烈。
還陽臥爲什麼不建議練2
還陽臥的功效與作用還陽臥一次做多長時間
還陽臥：
身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對着會陰（如果能頂着會陰最好）兩手心放於大腿根部附近，掌心向着腹部。仰臥由於着牀面積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆，身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。
腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢，就是爲了更有利於腎陽氣的充足。此式補腎的作用明顯。
還陽臥由於補腎的作用強，容易出現性興奮。一旦出現這種情況，要寧心定意，不要讓其化爲濁精（女人化爲白帶跑掉）。這 時是還精補腦的最好時機，要用"吸、抵、撮、閉"的方法來解決。
吸是吸氣；抵是舌抵上齶；撮是撮肛；閉是閉目上視頭頂，閉住氣，手指和腳趾蜷曲用力。女性 出現性興奮的時候，一定要定下神，馬上注意兩個乳房的正中－膻中靠下一點的地方－古人稱乳溪的地方。這樣注意一會兒，身體裏邊的氣血就會寧靜下來。
青少年禁止用還陽臥，有人反映 “這週一直在做還陽臥，結果前2晚上都[遺]精了.......”,原因是：一,手會帶領氣下致陰部,二,被褥壓迫生殖器,三,有冬用電熱毯，老年人,陽虛寒重人用還陽臥最佳,氣,陽雙補,中年男性還陽臥注意電熱毯(橫鋪不能上於陰部,只限下肢),強烈推薦小兒誘導“虎抱頭”臥,小睡(午時打盹)用抵穴臥混元臥練習混元臥要掌握正確的姿勢、否則可能得不償失。
比較適合腰痠背痛，腎虛的朋友，這並不能從根本上改善房事方面，只是通過拉腎經的方式，讓我們可以體驗到非常好的效果。因爲對腎這方面有不錯的效果，所以可能有一些間接增加房事能力的作用，請不要誤解，這是練腎的動作，養生小動作！
有一些注意事項，就是你的身體不好，比如有腰間盤突出，脊椎方面，腿方面，有這類問題的朋友，做的時候，一定要注意，注意安全，慢慢來，最好旁邊有人看着你。如果可以，還是等養好了在做吧，畢竟因人而異，文字敘述不清楚！
這動作可以代替睡覺的方式，午睡的時候用這個當然，一下午都精神！
第二招 ：鳳凰涅槃
人體在跪姿的狀態，在這種狀態下我們的股四頭肌、股神肌、腓腸肌包括我們局部會陰肌羣，都會牽扯到。那麼再把我們的筋能夠充分的拉扯到，有意無意就強化了我們的腎功能，激發腎的活力。也強化了我們的pc肌、性愛肌、盆底肌，這樣的方法對於我們的筋骨、對於我們的性能力，對我們筋經的舒展有非常重大的意義。
還陽臥爲什麼不建議練3
還陽臥害了多少人
還陽臥是養腎的練習功法和養腎健身運動。其本質就是養腎。掌握正確的練習方法不會害人。
決定男子性能力的是肝腎兩經。大家要記住，想要哪裏強壯，就要把氣血引到哪裏，而引導氣血灌注的`通道就是經絡。那麼決定男子性能力最關鍵的經絡在哪裏呢？就在肝腎兩經。
從經絡圖上可以很清楚地看到，肝經是繞陰器而循行。肝是人體陽氣的聚集地，男子的陽剛必藉此而發，所以肝火旺的人通常性能力也較強。但肝腎的功能必須協同合作，纔會持久而無傷。肝若是槍，腎就是彈藥。能否強硬，靠的是肝的功能，但能否持久，卻依賴腎精的支持。
有的人光去補腎而不養肝，就好像雖然有很多木柴，但卻是溼的，根本點不着一樣。有的人已經肝火過旺，就像家裏燒的土暖氣，若不用蓋子蓋上火，而是敞開火來燒的話，雖然火旺，卻容易很快把煤燒光，而暖氣管卻不熱，能量算是白白浪費了。
鍛鍊肝腎功能最好的辦法，就是把兩腿分開劈叉。這時，您兩條大腿內側會酸脹緊繃，而這緊繃的地方就是肝腎經的循行路線。肝腎經要一起鍛鍊，纔會協調一致。然而，即使功法精妙，您一定還要有些耐心和信心才行，不要今天剛練習，明天就希望有顯效哦。
明白臥功裏的“還陽臥”的補腎原理了！因爲做“還陽臥”的時候，大腿內側有酸脹緊繃的感覺，尤其是胯部，特別痠痛。
“還陽臥”的練習心法是：身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對着會陰（如果能頂着會陰最好）。兩手心放於大腿根部附近，掌心向着腹部。仰臥由於着牀面積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆，身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快地使陽氣和腎氣充盈起來。
腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢，就是爲了更有利於腎陽氣的充足，因此補腎的作用非常明顯。
