羽毛球步法的基本知識，現如今人們越來越注重身體健康，許多人爲了鍛鍊身體或者保持好身材都會堅持進行運動，常見的運動方式有跑步，羽毛球等等，下面具體來看看羽毛球步法的基本知識。
羽毛球步法的基本知識1
上網步法
上網步法是完成上網搓球、推球、勾球、撲球及挑球的步法，它包括跨步上網、墊步加蹬步上網，前交叉加蹬跨步上網，後交叉加蹬跨步上網、蹬跳步上網。
不論採用哪種步法上網擊球，其上網前的站位及準備姿勢基本都是相同的。即兩腳站立約同肩寬，一般右腳在前左腳稍後，兩膝稍有屈曲，兩腳前腳掌着地，後腳跟稍有提起。上體稍前傾，握拍於體前，全神貫注，注視對方來球。
跨步上網步法
① 二步跨步上網步法：左腳先向來球方向跨出一步，後右腳向前跨出一大步到位擊球
② 三步跨步上網步法：右腳先向來球方向跨出一小步，接着左腳向前跨出第二步，最後，右腳跨出一大步到位擊球。
墊步加蹬跨步上網步法
右腳先向來球方向邁出一步，緊接着腳墊一小步，同時右腳擡起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。
前交叉步加蹬跨步上網步法
右腳先向前邁出一小側步，緊接着右腳擡起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。
後交叉步加蹬跨步上網步法
右腳先向前邁出一小側步，接着左腳向右腳後邁出第二個側步，最後，右腳擡起，利用左腳的蹬力，蹬跨出一大步，到位擊球。
蹬跳步上網步法
站位稍靠前，判斷對方要重複打網前球時，利用雙腳蹬地，迅速跳向網前，採用撲球技術擊球。要注意防止因前衝力過大而觸網或過中線犯規。
注意事項
① 上網步法要注意前衝力不要太大，避免身體失去平衡。
② 到位擊球時，前腳腳尖應朝邊線方向，不應朝內側，有利於借前衝力向前滑步。
③ 擊球后，應儘快採用後退跨步、墊步、或交叉步退回中心位置。
後退步法
後退步法是完成後退回擊高球、吊球、殺球、後場抽球的步法，它包括正手後退步法、頭頂後退步法、反手後退步法、正手後退並步加跳步、頭頂側身加跳步。
不論採用哪種步法後退擊球，其後退前的站位及準備姿勢均與上網步法的站位及準備姿勢相同。
正手後退步法
正手後退步法，可採用並步後退步法和交叉後退步法，以及前步加跳步後退步法。
① 並步後退步法：右腳向右後側身退一步，並帶動髖部右後轉，接着左腳用並步靠近右腳，右腳再向後轉至到位，左腳跟進一小步，成爲左腳在前右腳在後，側身對網的擊球準備動作。
② 交叉步後退步法：右腳向右後側身退一步，並帶動髖部右後轉，接着左腳從右腳後交叉後退一步，成爲左腳在前右腳在後、側身對網的擊球準備動作。
③ 並步加跳步後退步法：與並步後退步法的第一二步後退步法相同，第三步採用側身雙腳起跳各側後到位擊球，後雙腳落地。
頭頂後退步法
頭頂後退步法，可採用並步後退步法和交叉步後退步法，以及頭頂側身步加跳步後退步法。
① 頭頂並步後退步法：髖關節及上體快速向右後方轉動的同時，右腳向後退一步，接着左腳用並步贊靠近右腳，右腳再向後移至到位，左腳跟進一小步，成爲左腳在前右腳在後、側身對網的擊球準備動作。
② 頭頂交叉步後退步法：髖關節及上體在快速向右後方轉動的'同時右腳向後退一步，接着左腳從右腳後交叉後退一步，右腳再向後移至到位，左腳跟進一小步，成爲左腳在前右腳在後，側身對網的擊球準備動作。
③ 頭頂側身步加跳步後退步法：這是一種快速突擊搶攻打法的後退步法。髖關節及上體在快速向右後方轉動的同時右腳向後退一步，緊接着右腳向後方蹬地跳起，上身後仰，角度較大，並在凌空中完成擊球動，此時，左腳在空中作一個交叉動作後先落地，上體收腹使右腳着地時重心落在右腳上，便於左腳迅速回動。
此種步法應注意如下幾個重要環節：首先上體和髖部側轉要快 ，右腳變成後退至左腳的後方橫側位，這是第一個環節。其次蹬跳方向應向左後方跳起，使上體向後仰，同時左腳在空中作交叉後撤的動作要大。
羽毛球步法的基本知識2
墊步
當右(左)腳向前(後)邁出一步後，後腳跟進，緊接着以同一腳向同一方向再邊一步，爲墊步。墊步一般作爲調整步距用
交叉步
左右腳交替向前、向側或向後移動爲交叉步。另一腳向前面的爲前交叉步，而另一腳後面的爲後交叉步。交叉步一般在後退打後場球時後退得較多
小碎步
以小的交叉步移動的稱爲小碎步。由於步幅小，步頻快，一般在起動或回動起始時用
並步
右腳向前(或向後)移動一步時，左腳即刻向右腳跟並一步，緊接着右腳再向前(向後)移動一步，稱爲並步
蹬轉步
以一腳爲軸，另一腳作向後或向前蹬轉步
蹬跨步
在移動的最後一步，左腳用力向後蹬的.同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱爲蹬跨步。它多用於上網擊球，在後場底線兩角移動抽球時也常採用
騰跳步
起跳騰空擊球的步法爲騰跳步。它可分爲兩種：一種是上網撲球或向兩側移動突擊殺球時，以領先的腳(或雙腳)起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對方擊來高遠球時，用右腳(或雙腳)起跳到最高點時殺球
羽毛球步法的基本知識3
第一，跨步上網法。跨步是長距離步伐，朝前面，側面後面移動的步伐。目的通常是移動到距離較遠的前場最左邊或最右邊。
在右側，右腳在前面，左腳原地不動，以便球員輕鬆回位；
在左側，左腳應該向前移動，以便球員能夠輕鬆再次回位；
可以使用反手或正手擊球；
第二，並步。可以在移動中始終保持重心的穩定性，便於隨時改變方向，較多的用於雙打，也常見於女子單打
第三，墊步。墊步也屬於並步體系。並步最大的優勢就是減少了步數，併爲自己爭取了時間。
第四，剪式跳
剪式跳是一種反向移動技術，運動員在向後跳躍時擊球，可以節省很多時間。
起跳擊球完成後，球員一落地就要儘快向前移動；
始終是頭上方擊球，可以是打吊球、高遠球或者殺球；
第五，中式跳
類似於剪式跳，均在飛行階段中打球，同時運動員向後移動；
與剪式跳的不同之處是，球員不僅要向後移動，而且要移動到后角落；
雙腳離地；
空中頭頂完成擊球；
落地時，反手身體重心在右腳，正手時身體重心在左腳；
