雞蛋減肥法可以瘦多少斤，相信很多人都是吃過雞蛋的，喜歡吃的人有很多，而雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。那麼雞蛋減肥法可以瘦多少斤？
雞蛋減肥法可以瘦多少斤1
通過節食減肥的時候千萬不能圖快，每週減2公斤纔是科學合理的減肥計量，光吃黃瓜雞蛋一定能瘦，但不一定能減10斤。雞蛋減肥是有根據的，雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。
此外，完全不用擔心營養不良哦。因爲雞蛋含有人體需要的許多元素，尤其是蛋白質，含量相當豐富，高蛋白質飲食能夠增強胰高血糖素的分泌。而減少糖類物質，使血糖濃度降低，也促進了胰高血糖素的分泌，從而導致脂肪的分解速度加快。但是，要注意控制每天吃的雞蛋數量。
雞蛋減肥每週計劃
星期一
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。
星期三
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面麪包1片。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
星期四
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
星期五
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡。
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麪包，咖啡。
雞蛋減肥法可以瘦多少斤2
雞蛋減肥法會反彈嗎？
減肥是一種能夠幫助減少人體過度的脂肪、體重爲目的方式。無論是什麼類型的減肥方法，主要都是圍繞着熱量爲一箇中心點，通過運動或者是合理搭配膳食，能夠夠有效幫助減少熱量的汲取，最重要的還是要控制好飽腹的狀態。
雞蛋減肥法要堅持，不然的話很容易會出現反彈的情況。雞蛋減肥法主要是指把雞蛋爲主，每日三餐都吧雞蛋作爲主食，同時還搭配相應的青菜和水果，少量烤麪包和飲料的一種新型的飲食方法。
雞蛋減肥法是一種比較有科學根據的減肥方法。雞蛋在第一天吃的時候，在量上不限制，然後在以後的每天吃三個，對於一些膽固醇高的人只能夠吃蛋白。在平時，蛋白也可以用豆腐來進行代替，堅持此方法，有一定的效果。
其實，雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，能夠版主脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，然後被機體所利用。研究中發現，雞蛋還可以起到保護血管防止硬化的作用。因此，雞蛋減肥法通過實踐之後發現，也是比較實用的方法。同時可以選擇作爲健康減肥食品，安全有效達到減肥的效果。進行一段時間之後，當體重達到了標準之後，再攝入熱量相平衡的食物，讓減肥的效果更加持久。
我們需要知道，由於雞蛋的烹飪方式也是比較多，想要利用雞蛋來進行減肥，最好是用水煮雞蛋，這樣子的情況下，其中含有的營養物質不會丟失，並且對於減肥也是很有幫助。對於美味而營養的.雞蛋減肥法，健康合理搭配飲食，希望患者能夠減肥成功。
黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法指的是一個月光食用黃瓜雞蛋，拿它們當做主食。由於黃瓜可以美容，雞蛋可以增加營養，因此兩者的結合能夠快速的減少人體的脂肪，達到瘦身減肥的效果。由於黃瓜的熱量很低，減肥的話就會達到事半功倍的效果。這種菜能夠與中醫減肥相提並論。
一、黃瓜雞蛋卷餅
材料
麪粉200克，水310克，鹽3克。
做法
1、麪粉好過篩一下倒入容器中，加入適量的水攪拌成麪糊，電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油，倒入適量的麪粉，用電餅鐺送的鏟子攤平。
2、慢慢加熱至熟，如果喜歡錶皮糊一點的可以時間長一點。
3、打入幾個雞蛋放入電餅檔中，將打入的雞蛋弄成薄薄的一層，再將黃瓜洗淨，切成絲狀用鹽攪拌，後將黃瓜放進蛋餅裏，再倒少許麻油，黃瓜雞蛋餅就做好了。
二、黃瓜雞蛋湯
材料
黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙（3克)，油1茶匙（5ml)
做法
1、黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中。
2、將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用。
3、鍋中放少許油和適量的水，水開後，倒入黃瓜片。
4、水再次開後，倒入打散的雞蛋。
5、後放幾片胡蘿蔔片點綴，放適量的鹽即可。
6、盛出裝在碗中就可以吃了。
三、銀耳黃瓜炒雞蛋
材料
無土小青瓜2根，雞蛋1個，銀耳2朵，紅棗3粒，油少許，料酒，鹽，雞精。
做法
1、雞蛋磕在碗裏，戳破蛋黃，放微波爐轉一分鐘（我喜歡微波雞蛋，超快又幹淨)。
2、趁雞蛋在轉的時候，洗青瓜、切塊；銀耳泡好後也切小；紅棗去核隨便切切。
3、雞蛋取出（按碗的形狀，成了圓餅形)，切成自己喜歡的樣子。
4、將火燒乾的鍋裏面倒些油，再將雞蛋打碎，減半均勻放進油鍋，翻炒幾下，等到雞蛋五成熟，就把黃瓜和銀耳倒進鍋裏，再加點雞精、鹽，翻炒過後一盤銀耳黃瓜炒雞蛋就好了。
將火燒乾的鍋裏面倒些油，再將雞蛋打碎，減半均勻放進油鍋，翻炒幾下，等到雞蛋五成熟，就把黃瓜和銀耳倒進鍋裏
