室內健身器材電動按摩椅爬步機跑步機，對於白天上班工作的上班族來說，大部分都是缺少鍛鍊的，更別說參加戶外鍛鍊了，其實有很多健身方法都是可以在室內完成的，以下分享室內健身器材電動按摩椅爬步機跑步機。
電動按摩椅
室內健身器材包括按摩椅，按摩椅的原理是利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行按摩，人工能夠疏通經絡，使氣血循環，保持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆，關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。
在這種情況下就誕生了電動按摩椅，通上電，就可以享受按摩了，現在的按摩椅通常帶有音樂和氧氣呼吸機，使人更放鬆。
爬步機
爬步機是爬行理念室內健身器材日益風行的產物，水平運動的代表性健身器材，其運動方式所帶來的訓練效果遠遠超過游泳運動，有效緩解了心臟在運動過程中的壓力，對心血管和內臟器官的壓力舒緩有重要作用，在爬行的過程中，將壓力分散到四肢，有利於人體骨骼的壓力的緩解，尤其是有利於對脊椎腰椎頸椎等病痛的預防和緩解。
跑步機
如果您不知道室內健身器材有哪些的話，那麼小編告訴您跑步機也是室內健身器材之一。同時也是家庭及健身房常備的器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。
跑步機，其主要系在扶手架適當位置處設一樞杆，復使該樞杆向機體前下方延伸，並使其另端樞結在跑步框架的適當位置處，在跑步框架前端底部設有一貼地滑輪，因此，當跑步框架由後方被舉起遂行折收作業時，該貼地滑輪將有助於使用者的施力，具有折收省力，撐持穩固的特點。
腳踏車
腳踏車就是健身器材之一。腳踏車的設計是根據的原理，使飛輪與摩擦帶之間產生摩擦阻力，達到健身、強體、調節人體生理循環及活動下肢關節作用。
該健身車採用優質矩、圓型鋼管爲主要原材料；高慣性飛輪安裝於車體下半部，使踏行平滑無阻；按照人體工程學原理設計的踏腳部分能使運動更加自然、協調；軟握把手角度可以調整，車的'底部前杆兩端配有滾輪，搬移整車省力。
室內健身器材有哪些
1、跑步機
在種類繁多的室內健身器材當中，跑步機是最爲人熟知的一種，算是有氧運動當中的一個典型代表了。在跑步機上，健身者可以根據自己的情況來設置跑步的速度、里程以及時間等，同時也能夠快速計算出健身者消耗的卡路里、心率等，是健身者頗爲喜歡的一種健身器材。
2、動感單車
動感單車是時下頗爲流行的一個運動項目，是一種結合了音樂以及視覺效果的室內自行車訓練課程，充滿着活力感，通過動感單車訓練，能夠幫助美化下肢形體的提升，也能夠幫助消耗下肢的熱量，對修飾腿部是非常有幫助的。
3、踏步機
踏步機與跑步機稍有區別，因爲踏步機主要是集快跑、慢跑於一身的多功能有氧訓練，因爲其運動的方式與登山運動相類似，因此也被命名爲登山機，堅持進行登山機運動，可以幫助獲得不錯的減肥效果。
4、槓鈴
槓鈴是針對核心肌肉進行訓練的一種健身器材，算是舉重所用的器材，能夠幫助增強肌肉的力量，對肩背部、手臂以及胸部等多塊肌肉羣都有不錯的鍛鍊效果，長期進行槓鈴鍛鍊，可以讓身材的線條更加健美，對改善肌肉鬆弛問題非常有幫助。
5、啞鈴
“有雕塑肌肉的錘鑿”之美譽，分爲固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種，主要用於肌肉訓練和肌肉複合動作訓練，不同的鍛鍊方法可使身體不同部位的肌肉得到鍛鍊。
6、瑜伽球
瑜伽球可以說是很好的室內健身器材，用來鍛鍊身體的柔韌性、對身體各部位的控制能力，經常練習瑜伽球，有助於塑造完美的身體曲線。
室內健身器材的分類：
室內跑步機：比實地跑出更多距離
跑步是目前國際流行並被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康最有效、最科學的健身方式，也慢慢變得受到大家的喜愛。但由於城市環境的限制，很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機就成了健身者，特別是想快速減肥的女性的首選。
運動時，跑步機上的電子錶可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況並做調整。如果體能較差，開始時以每次消耗100～200千卡爲宜，待體能逐步改善後，可增加至200～300千卡;中等體能者每次可消耗200～400千卡;體能較佳者可消耗400千卡以上。
室內划船器：“關照”平日動不着的肌肉
“划船”時身體每一個屈伸動作、每次划槳的劃臂動作，使大約90%的伸肌參與了運動，因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實在是受益無窮。划船動作對鍛鍊背部肌肉有顯著效果，讓脊背在體前屈和體後伸當中得到最大活動範圍，同時有效活動脊柱的各個關節，不但增強了彈性，也增加了韌性。
練習“划船”時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸的動作別出現停頓。划行過程中的動作一定要到位，幅度過小則參與運動的肌肉無法充分伸展或收縮。
室內健身車：自行車無法替代的運動
健身車具有自行車不可比擬的優點——可自由發揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子錶觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;利用它進行鍛鍊，不僅能有效地提高心肺功能，還有助於增強腿部肌肉、減肥和全方面提高體質，對行動不便、體質較弱和康復病人尤其適用。
使用室內健身器材的的好處：
一、改善體
形健身最基本的作用就是改變體形 ,通過健身可以令身體的任何部位增大或減小並有效地改變其形狀,達到形體漂亮的效果,並且這一過程是能控制的。
二、有益健康
健身人體的肉、骨骼、血液循環系統、呼吸系統、內分泌等比一般的運動有更強的刺激,對於改善人體的健康情況更有效果。
三、 延緩衰
老通過健身能使自 己的激素分泌處於-一個比較高的水平,進而達到延緩衰老的效果。哪些堅持鍛鍊的人有些男的到六十歲還能保持良好的性功能和充沛的體力;有些女的到了五十多歲全身的肌肉一樣收緊,全身沒有一點鰲肉,處處流露出青春的氣息。
四、精力充沛有了強壯的身體 ,整個人也變得精力充沛,隨時都可以有最好的精神情況。
五、充滿自信最關鍵的是很多人並不知道健身對一個人的心理面有多大的影響，當你經歷了健身的鍛鍊之後,你回感到自己會有一種力量,一種自信,幾乎能讓你應付一切事情,挑戰-切事青的能力的感覺。別人刮目相看的眼光,也能讓你情緒激昂，做事的熱情會更足。
