踏步機和跑步機那個減肥效果好，運動是我們維持身體機能的重要途徑，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，如果想要鍛鍊自己就可以考慮這項運動，以下分享踏步機和跑步機那個減肥效果好有什麼好處。
踏步機和跑步機那個減肥效果好1
踏步機和跑步機區別
功能性
踏步機主要側重鍛鍊的是四肢和臀部肌肉，且動作比較單一重複；而跑步機在使用過程中可以隨時調節速度，且功能較全面，可以鍛鍊全身，是一種非常好的有氧機械。其使用時還可以可以明確瞭解到運動量和自身心率和所耗卡路里情況；
體積
踏步機的佔地面積較小，比較節省空間；而跑步機則佔地面底面積相對會較大一點；
踏步機和跑步機那個減肥效果好
跑步機減肥效果更佳。
踏步機和跑步機都具有減肥的功效，但踏步機運動強度比較受限，而跑步機可以隨時調節運動強度，能夠在同樣時間內消耗更多的脂肪，所以有減肥需求的人士更適合選擇跑步機。
踏步機適用於什麼人
老年人。
踏步機運動力度偏低，更屬於休閒健身類器材，且其安全性較高，所以很適合老年人用於平常鍛鍊，適合老年人用來做舒張拉伸鍛鍊。但需要注意的是建議給老年人選擇帶扶手的那種踏步機，這樣有助於保持身體平衡。
同樣踏步機也適合那些心臟病、高血壓人羣。
使用跑步機的注意事項
穿着
使用跑步機跑步時要穿舒服且透氣性好的運動服和鞋子，這樣可以使身體更好的舒展，最好不要穿緊身褲、牛仔褲，且嚴禁打赤腳在跑步機上跑步。
勿亂按停止鍵
如果想停止運動時一定不能按跑步機上的'停止鍵，因爲在跑步過程中突然按下停止鍵很容易由於慣性造成摔倒從而引起不必要的損傷。如果想停止跑步時要按減速鍵，使其將速度降到2km/h以後再按暫停。
踏步機和跑步機那個減肥效果好2
1、踏步機所需空間更小
兩者相對來說，踏步機佔據空間會比跑步機小很多，如果有這方面煩惱的美眉就可以選擇踏步機來進行鍛鍊會好一些。
2、跑步機功能更多
踏步機更多的鍛鍊腿部和腰部，而且只有單一的左右搖擺、不斷重複攀爬樓梯的動作。跑步機則可以鍛鍊到全身，而且可以調節速度，將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里、心率等都可以顯示出來，功能比踏步機更多。想要更好的掌握自己運動情況的話，選擇跑步機更好一些。
3、老年人選擇踏步機更好
老年人不適宜進行跑步機那樣強度大的運動，而踏步機相對來說運動強度比較低，是休閒類健身，是更適合老年人的。還有一些像患有高血壓、心臟病、頭暈的人在兩者中，也是比較適宜使用踏步機的。
總的來說：跑步機的減肥效果更好一些。雖然踏步機和跑步機堅持練習都是能夠幫助有效減肥的，但是相對來說跑步機的運動強度是比較大的，是單位時間內運動強度最大，耗能最多的有氧運動；而踏步機運動強度是比較低的，單位時間內能量消耗小，屬於休閒類健身運動，減肥效果自然就沒有跑步機那麼好。
以上是安全網小編介紹的跑步機和踏步機哪個減肥效果好的內容，經過比較還是跑步機的減肥效果更好一些的，如果大家還想了解更多跑步機的知識，可以繼續關注本網跑步安全小知識庫中的內容。
