【導讀】：跑步機和動感單車減肥效果都非常好，它們之間都有自己的優勢，可以根據自己的喜好進行選擇。下面一起來看看動感單車可以減肚子嗎？
跑步機和動感單車減肥效果都非常好，它們之間都有自己的優勢，可以根據自己的喜好進行選擇，最有效的減肚子方法。
1、從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車稍好一些。但這並不意味着，大家就應該選擇跑步機來減肥。每種運動方式都有其優缺點，不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運動。動感單車輕鬆、有活力，易於堅持下來，並且它充分鍛鍊腿部，能夠塑造完美腿部線條。但如果動感單車時動作不正確有可能傷到膝蓋或腳踝。跑步機上配有減振器，跑步速度不是很快的時，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進行。但容易出現人的跑步節奏跟不上跑步機的節奏而造成膝關節不同程度的受傷。
2、跑步機運動跟其他有氧運動一樣，需要通過燃燒脂肪來供能，可以減肥，還可增強人的心肺供能。跑步機跑步減肥的效果因其運動強度不同有所差異。當運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右時，跑步機是絕對的燃脂的強手。中高強度下，跑步機跑步1小時能消耗850大卡熱量，這時，它的燃脂能力是完勝動感單車的。但是在低強度運動時，跑步機跑步每小時只消耗550大卡，這時，其燃脂效果就不及動感單車了。
3、二者功能不是完全重合的，如果只能選一個，動感單車更有優勢。首先佔地面積小，其次樂趣性高，但就這兩點就符合家用健身器材的重要選擇標準了。單車在某種程度上確實是刷脂利器。而且如果體重較大，單車對於膝蓋的磨損程度是小於跑步機的。
4、動感單車屬於健身車的一種，比較適合年輕人使用。而跑步機相比動感單車來說，跑步機對使用者本身的年齡和體質要求都要更低一些，家裏面有老年人或者你已經人到中年只要保持運動量就可以的話，跑步機也是可以考慮的。
動感單車可以減肚子。清腸的茶減肚子的有哪些呢？
1、動感單車減肥的原理是通過持續的騎行運動(45分鐘及以上)，消耗體內的糖分和燃燒多餘的脂肪，從而達到減肥瘦肚子的目的。
2、最先減的是腿部的脂肪，然後再慢慢減腹部的，長期堅持下去不僅腹部，全身都是能瘦。動感單車是現在不錯的減肥方法，對關節的損壞也是最小的。
3、有氧運動減脂肪是全身性的，只是相對來說，動感單車練腿和胳膊比較多，單車是消耗脂肪最好的方法之一，瞪完單車後，在做一點腰腹的動作，能讓腰腹的線條更好。
4、騎動感單車對腹部的贅肉效果不明顯，如果想要快速的減掉肚子上的肥肉，這時候我們就需要配合其他運動器材或者運動來對腹部減脂了。
