【導讀】：動感單車是很多人愛做的一項運動，不過有的時候別看小小的騎車運動，堅持好好的鍛鍊是會讓身體變得更加的好，線條也會很明顯。
其實只要是運動都是減肥，而且只是減肥的效果區別而已，不過動感單車是很多人很喜歡的一項運動，主要是爆發力是很強的。運動時候定時補水是一件很關鍵的事情，而且，千萬不要等到自己感覺口渴到極點，纔想起來應該飲水，這對你的身體沒有什麼益處。
騎車當然最主要的就是運動腿部了，不過大多數人都知道，總感覺自己的腿部在變粗，其實只是自己想多了，短暫的只是肌肉充血而已。在騎車的時候會感覺腿部很疲勞，並且腿部有一種繃緊的感覺，就會產生了一種錯覺：我們的腿在變粗。
女性就更加不用擔心腿部的問題了，再怎麼練習都是沒用的，女性的肌肉含量是很少的。而且只會是越來越瘦。女性的雄性激素天生就少，很多時候女性在認爲自己身上長的是肌肉，但實則不然，她們身上的“肌肉”大多都是脂肪。
首先就是瘦的腿部，而且堅持鍛鍊效果也是非常好的，不只是腿部，腰部也是會運動得到。動感單車是一種有氧運動，在運動30分鐘後，身體開始消耗脂肪爲身體供能。
別看只是下半身的運動，帶動的肌肉也是不少的，下半身是整個身體的重心，當身體的重心全部開始燃脂之後，減肥的效果是很明顯的。並且它充分鍛鍊腿部，能夠塑造完美腿部線條。不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運動。
提高心肺功能也是很好的，總之運動是一項長期的事情，但是也是會不斷的鍛鍊自己，也是在淨化內心。可在提高心肺功能的同時，提高腿部肌肉的力量與耐力，塑造完美的腿型。
