睡覺不踏實總是半睡半醒，睡覺是我們生理所需，一般在經過充足的睡眠補充之後，我們的精神狀態也會達到最佳狀態，睡眠質量與我們的姿勢也有關，以下了解睡覺不踏實總是半睡半醒。
睡覺不踏實，半醒半睡，這說明患者睡眠比較淺，睡眠質量不高，屬於睡眠障礙的問題。
引起患者睡眠障礙的原因非常多，大體上可以分爲兩大類，一類是器質性的病變，一類是功能性的病變。在器質性的病變裏面，睡眠障礙常常是其他慢性病的症狀之一。有些病會引起患者身體的不舒服，比如引起身體的疼痛、麻木還有憋喘、心慌等等。睡眠本身是一個需要放鬆的過程，身體的不舒服、不放鬆肯定會導致睡眠不好。
這些器質性的情況要針對原發病進行治療，解決了原發病，睡眠不好的情況就會隨之好轉。心因性的因素也會造成睡眠問題，過去叫做神經衰弱、植物神經功能紊亂。
這類病人除了睡眠不好以外，還會有一些情緒方面的問題，比如情緒不穩定，因爲工作壓力大、學習緊張、生活節奏太快等等造成的.精神的不放鬆。白天的事情太多了，到晚上睡覺了，腦子還沒有完全放空，所以肯定會影響到睡眠，好不容易睡着了又特別容易醒，睡不踏實。
針對這種情況患者肯定要做一些調節神經方面的治療，另外還要養成一些良好睡眠習慣，睡覺之前把所有白天的事情都放下來，把腦子放空，精神要放鬆，睡覺之前就不要想任何與睡眠無關的事情了，必要的時候也可以吃點具有安神作用的中成藥或者西藥。
在日常生活中建議患者勞逸結合，作息規律，注意休息，晚上少玩手機、電腦，不熬夜，保持平和的心態，多出去散散心，養成良好的習慣對改善睡眠也很有好處。不要一直宅在家裏面，要少喝咖啡、濃茶。
睡不踏實半睡半醒的狀態是怎麼回事
出現半睡半醒的狀況是因爲患者處於淺睡眠狀態，就是處於睡眠的1期、2期，因此患者總感覺沒有進入深睡眠。引起患者睡眠淺的原因是多方面的，例舉如下：
第一、心理方面的因素，比如焦慮、抑鬱狀態的患者睡眠比較淺、容易醒、總是在不停的做夢，而且睡眠之後感覺不解乏。
第二、軀體的疾病，例如帕金森病、癡呆、腦血管疾病，還有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵等，很多疾病都可以引起患者睡眠比較淺。
如果長期處於這種狀況，建議還是到醫院睡眠或者心理科去就診，一般採用藥物治療和心理治療兩方面來進行干預。
睡覺不踏實半醒半睡是怎麼回事
睡覺不踏實半醒半睡的原因可能是患者心神不安、精神亢奮、神經衰弱。
睡覺不踏實半醒半睡的原因及解決方法：
1、心神不安：是由於情緒受到某些因素的困擾，導致心神不安，對睡眠造成干擾，致使睡覺時長時間處在淺睡眠的狀態，造成大腦皮層的部分細胞仍舊爲活躍狀態，就會表現出睡不踏實、半睡半醒的情況。
解決方法：
在醫生指導下口服安神補腦口服液。
2、精神亢奮：睡覺前，大量飲用濃咖啡、濃茶等刺激性的飲品，導致大腦皮層過於興奮，致使腦神經亢奮，就容易出現睡不踏實、半睡半醒的狀態。
解決方法：
（1）晚上儘量避免飲用咖啡、濃茶，可以適量飲酒幫助入睡。
（2）精神亢奮失眠，應該在醫生指導下服用安眠藥物。 安眠藥物可選擇右佐匹克隆，能夠很好的誘導睡眠，改善失眠的症狀。
3、神經衰弱：是一種以精神易於興奮和腦力易於疲勞爲特點，伴有情緒不穩、睡眠障礙和植物神經功能紊亂等症狀體徵的神經症。患者主要表現爲難以入睡、易醒夢多。
解決方法：
（1）應該參加適當的體育鍛煉，日常多參與一些業餘活動。
（2）在醫生指導下使用帕羅西汀、西酞普蘭、氯硝西泮。
睡覺不沉總感覺半睡半醒
睡覺不沉總感覺半睡半醒，這種情況考慮爲睡眠中樞出現功能紊亂，導致睡眠節律週期異常而引起。一般和精神緊張、焦慮、睡眠環境改變、精神壓力過大、軀體疾病等有關。也可能是由於進食了易引起中樞神經系統興奮的藥物、食物等。
如果患者沒有疾病情況，是由環境改變、飲食改變等因素引起的睡覺不沉總感覺半夢半醒，首先應進行飲食和生活習慣的調節，儘快適應新環境，保持睡眠環境的舒適。睡前避免服用興奮類的食物或藥物，例如咖啡、酒精、濃茶和激素類藥物等，避免影響睡眠。可在醫生指導下口服阿普唑【侖】片、地【西】泮片、百樂眠膠囊、烏靈膠囊等促進睡眠。
如果患者有身體不適或疾病情況，應首先確認診斷並治療引起睡眠障礙的疾病。若是由於疼痛造成睡覺不沉總感覺半夢半醒，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊等藥物進行止痛治療，並積極尋找病因；若有咳嗽、咳痰影響了睡眠，可以遵醫囑口服頭孢克肟片、鹽酸氨溴索片等進行治療；若是精神原因造成的睡覺不沉總感覺半夢半醒，例如焦慮症、抑鬱症等，可在醫生指導下口服鹽酸舍曲林片、米氮平片等藥物，同時進行心理疏導治療。
綜上所述，睡覺不沉總是感覺半睡半醒可見於多種疾病，需根據伴隨症狀，以及既往病史綜合來判斷。應在神經內科醫生的指導之下使用相應的藥物治療，解除致病因素、對症處理，有助於睡眠情況的改善。平時注意勞逸結合，避免過度腦疲勞，注意鍛鍊身體，多進行戶外運動。
淺睡眠是不是等於沒睡
淺睡眠不是表示沒睡，淺睡眠只是相對於深睡眠來說的，淺睡眠也是在睡覺，但是容易被吵醒。
淺睡眠是正常的情況，大多數人的睡眠都是淺睡眠跟深睡眠交替的，剛開始進入睡眠的時候是淺睡眠，然後逐漸過渡到深度睡眠。淺睡眠的時候容易被驚醒，進入深度睡眠之後則不容易被吵醒，屬於優質的睡眠。
年齡比較大的人羣，容易出現淺睡眠的情況，如果長期處於淺睡眠中，對於健康會有影響。淺睡眠起牀之後，會感覺非常乏力，沒有精神，感覺沒有睡夠。
如果睡眠比較淺，要注意在安靜的環境下進入睡眠，這樣才能提高睡眠質量。另外，睡眠淺的人在睡前最好不要喝水，避免因爲憋尿影響睡眠。睡前可以泡泡腳，能促進睡眠。
