黃瓜和香蕉可以減肥嗎，黃瓜和香蕉都是比較常見的水果，兩者富含纖維素，也有一定的清熱降火作用，味道清甜，營養價值高，很多人用黃瓜和香蕉一起榨汁喝，以下來了解黃瓜和香蕉可以減肥嗎？
黃瓜和香蕉可以減肥嗎
可以。
黃瓜和香蕉中都含有豐富的水果纖維素，適量的食用，能夠促進腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，而且根據食物熱量查詢，每100克黃瓜中含有16大卡熱量，每100克香蕉中含有93大卡熱量，黃瓜和香蕉的熱量都不屬於高熱量的水果，所以在減肥期間是可以吃黃瓜和香蕉減肥的。
黃瓜和香蕉減肥效果好嗎
有一定的效果。
黃瓜和香蕉雖然能夠減肥，但是光靠吃黃瓜和香蕉並不能起到很好的減肥效果，還要搭配上合理的飲食、適當的運動和生活作息規律等各方面的科學合理，才能使減肥的效果明顯，而且香蕉中含有糖分含量居高，長期食用對減肥不利。
吃黃瓜香蕉一週瘦多少
並沒有具體數值。
吃黃瓜香蕉一週能夠瘦多少，並沒有一個準確的數值，因爲每個人的體質、攝入的熱量、運動消耗量等都不相同，一般正常情況下，只吃黃瓜和香蕉一週，搭配上合理的熱量攝入，能夠瘦5-8斤，若消化功能較好的人羣，可能瘦得更爲明顯，但是並不推薦長期只吃黃瓜和香蕉減肥方法，應該搭配牛羊肉，補充人體合理的營養。
黃瓜和香蕉什麼時候吃好
一般建議在午飯和晚飯前1.5-2小時食用。
在午飯和晚飯之前食用黃瓜和香蕉是比較好的時間段，不僅能夠增加飽腹感，在正餐攝入時少食一點，而且還能加快腸胃蠕動，幫助食物的消化和吸收，對於減肥有一定的幫助，一般建議是在上午11點和下午4點左右。
黃瓜和香蕉怎麼減肥
黃瓜香蕉汁
黃瓜和香蕉用來減肥的話，榨成汁是較簡單又能吸收更快的一種方法，具體的做法如下：
1、準備黃瓜一根，香蕉一個。
2、將黃瓜清洗乾淨，香蕉去皮後都切成塊狀。
3、處理好的香蕉和黃瓜放入榨汁機中，接通電源開關，榨3-5分鐘。
4、榨好的果汁放入乾淨的杯中即可食用。
黃瓜和香蕉榨汁的作用
利水消腫
黃瓜中含有豐富的水分，性涼，歸大腸經，有一定的利尿功效，黃瓜還能降低體內尿酸水平，對腎臟有一定的保護作用，香蕉中含有豐富的鉀離子，也有一定的利尿作用，從而黃瓜香蕉汁對於消除水腫也有一定的作用。
降脂降壓
青瓜中含有的固醇類成分有助於抑制人體對膽固醇的吸收，黃瓜中還含有豐富的膳食纖維、鉀離子、鎂離子有助於調節血壓水平，香蕉中的鉀離子有一定利尿作用，同時有一定的穩定血壓的作用，所以黃瓜和香蕉榨汁還能降脂降血壓。
預防便祕
黃瓜和香蕉中都含有豐富的膳食纖維，兩者榨成汁喝了後能促進腸道蠕動，有助於清除腸道內的毒素們還有助於清除宿便，香蕉中含有分果膠還能增加腸道的滑利性，黃瓜香蕉汁有很好的潤腸通便、防治便祕的作用。
清熱解暑
黃瓜性涼，香蕉性寒，二者都有一定的清熱降火的效果，而且黃瓜香蕉汁富含水分，味道清涼可口，適合在炎熱的夏季食用，咽乾口渴、上火內熱的人羣也適合喝，有較好的.清熱解暑、生津止渴功效。
黃瓜香蕉汁能減肥嗎
黃瓜香蕉汁對於減肥有一定的輔助作用。
黃瓜和香蕉中都含有豐富的膳食纖維，有助於促進體內廢物的排出，而且有很好的利尿作用，對於水腫型肥胖有一定的效果，黃瓜的熱量很低，很適合減肥期間食用，而香蕉的熱量在水果中算高的，建議在製作黃瓜香蕉汁的時候，少放一些香蕉，多放黃瓜，對於減肥是有一定輔助效果的。
黃瓜香蕉汁什麼時候喝最好
黃瓜香蕉汁在任何時候喝都是可以的，但是要注意不要在睡前喝，因爲其中含有豐富的水分，睡前喝可能會導致夜尿增多，從而晚上起夜次數增多，會影響睡眠質量。
黃瓜香蕉汁功效和作用
1、清熱解暑
黃瓜性涼，香蕉性寒，二者都有一定的清熱效果，而且黃瓜香蕉汁富含水分，味道清涼可口，非常適合在炎熱的夏季食用，咽乾口渴、上火內熱的人羣也適合喝，有很好的清熱解暑效果。
2、潤腸通便
黃瓜和香蕉中含有豐富的水果纖維素，能夠促進腸道的蠕動，而且黃瓜香蕉汁性寒涼，食用之後能夠增加腸道的滑利程度，因此喝黃瓜香蕉汁還有潤腸通便的功效，適合腸燥便祕的人羣食用。
3、利尿消水腫
黃瓜性涼，味甘，入大腸經，有一定的利尿功效，而香蕉含有豐富的鉀，當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分，消除水腫，因此喝黃瓜香蕉汁還有利尿、消水腫的功效。
4、輔助降血壓
黃瓜和香蕉中的鉀離子含量多，能輔助抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者適合吃黃瓜香蕉汁。
香蕉黃瓜汁可以減肥嗎
單獨喝黃瓜汁的減肥效果更好，喝香蕉黃瓜汁減肥作用不大。
黃瓜的熱量低，含糖量少，而且富含水分和纖維素，非常適合在減肥的時候吃。但是每100克香蕉的熱量爲89大卡，且香蕉中富含糖分，吃香蕉對於減肥是不利的，因此喝香蕉黃瓜汁減肥還不如去掉香蕉，直接喝黃瓜汁，減肥效果更好。
但是單純的只是喝某種蔬果汁減肥是不靠譜的，還是要飲食和運動相結合，才能夠健康減肥。
青瓜香蕉汁的做法
食材：黃瓜半根、香蕉1根，飲用水、白糖適量。
做法步驟：
1、將黃瓜洗淨，瀝乾生水後切片；香蕉剝皮後用乾淨的刀具切小段。
2、將黃瓜和香蕉放入榨汁機中，加入水和白糖，按下榨汁鍵。
3、完成後將果蔬汁倒入杯中，清洗乾淨榨汁機。
爲什麼說“香蕉和黃瓜相剋”
4、這是因爲香蕉中含有一定量的維生素C，而黃瓜中含有一種分解維生素C的物質，將香蕉和黃瓜一起吃，就沒有補充維生素C的作用了。
但是即便如此，香蕉和黃瓜一起吃並不會引起身體不適，而且維生素C的攝取渠道非常多，因此不缺維生素C的人是可以將兩種食物一起吃的。
黃瓜跟什麼榨汁最好
一、黃瓜胡蘿蔔汁
食材：黃瓜半根、胡蘿蔔半根，飲用水、白糖適量。
做法步驟：
1、將黃瓜、胡蘿蔔洗淨，瀝乾生水後切片。
2、將黃瓜和胡蘿蔔放入榨汁機中，加入水和白糖，按下榨汁鍵。
3、完成後將果蔬汁倒入杯中，清洗乾淨榨汁機。
二、西芹黃瓜汁
食材：黃瓜半根、西芹約50克，飲用水、蜂蜜適量。
做法步驟：
1、將黃瓜、西芹洗淨，瀝乾生水後黃瓜切片、西芹切段。
2、將黃瓜和西芹放入榨汁機中，加入水，按下榨汁鍵。
3、完成後將果蔬汁倒入杯中，加入適量蜂蜜調味即可。
三、玉米黃瓜汁
食材：黃瓜半根、鮮玉米一根，飲用水、蜂蜜適量。
做法步驟：
1、將黃瓜洗淨，瀝乾生水後切片；鮮玉米洗淨，剝下來。
2、將黃瓜和玉米粒放入榨汁機中，加入水，按下榨汁鍵。
3、完成後將果蔬汁倒入杯中，加入適量蜂蜜調味即可。
