怎麼吃香蕉可以減肥，生活中有很多的人會食用香蕉，香蕉的功效有很多，食用香蕉可以讓我們的腸胃更好的消化，香蕉還可以用於減肥，下面小編爲大家解答怎麼吃香蕉可以減肥，一起去看看。
怎麼吃香蕉可以減肥1
一、香蕉沙拉
香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感，本來便決定了它在沙拉盤裏的主角位置。
材料：香蕉、沙拉醬適量
做法：把香蕉切成塊，視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的.果類，比如橙、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行。
二、吉列香蕉
一道簡單易做的香蕉小食，可以成爲招待朋友的小點心哦。
材料：香蕉2根、雞蛋1只、麪粉少許、麪包糠少許
做法：
1、先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿；
2、切香蕉片、去皮、放入麪粉盤裏沾上一層表粉；
3、浸入蛋漿後、再醮一層面包糠；
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
小竅門：麪包糠可以到食店現買、或買麪包回來自己弄碎再烘乾即成。
三、其他
最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如“雜菜玉子燒”，用玉子豆腐雜炒水果，也可以成爲相當美味的一道素菜，不過需要提醒的是，香蕉肉質較軟，容易粘鍋，所以菜式以清淡素淨爲佳。另外，配搭在各式小甜品上也相當好看且美味。
怎麼吃香蕉可以減肥2
吃香蕉的功效與作用
1、預防高血壓
通常多吃香蕉可以預防高血壓，因爲香蕉含有微量元素鉀和鈣，兩者都具有顯着的降壓作用。 血管擴張還可以促進體內新陳代謝的傳播，從而可以使人產生過高的血壓。 下來，你可以讓人的血壓處於正常狀態，通常在人們有高血壓後，把香蕉和牛奶放在一起做一個奶昔吃，血壓特別好。
2、提高身體抗病能力
香蕉含有豐富的植物蛋白。 被人體吸收後，可加速人體內T細胞的分化，增加人體內免疫球蛋白的含量。 經常食用香蕉可以顯着提高人體對疾病的抵抗力，而且它含有一些微量元素，還可以預防細胞癌和抑制致癌物質的形成，其抗癌作用尤爲明顯。
3、預防緩解便祕
便祕是現代人的高風險問題。 當它出現時，它會導致體內毒素的過度積累，並導致肥胖或其他疾病。 如果你可以吃更多的香蕉，你可以吸收豐富的纖維素，這可以加快腸胃蠕動。 增加人體腸道糞便的體積可以加速糞便的產生和排出，有效減少便祕，患有便祕的人也可以儘快得到更好的症狀。
4、預防胃潰瘍
多吃香蕉還可以保護胃粘膜，防止胃潰瘍。 因爲香蕉不僅含有糖，還可以促進身體恢復。 它還含有多種對人體有益的微量元素，尤其是微量元素，如硼和血清素。 高，這兩種物質可以保護胃黏膜，還可以調節胃酸分泌，可以預防胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發生率。
