你知道體育鍛煉的作用嗎？你知道人爲什麼要進行體育鍛煉嗎？其實體育鍛煉給我們身體帶來的好處和價值是不可估量的，那麼我們接下來一起來看看體育鍛煉的作用，希望能激勵大家多多運動，增強體質！
體育鍛煉的作用1
（一）發達肌肉，增長力量 健美運動的一個突出作用是可以有效地發達全身肌肉，增長力量。在人體中，由肌肉、骨骼、關節和韌 帶等共同組成了運動器官，使有機體得以進行各種各樣複雜精細的運動，而一切運動的原動力就是那些大大小小的肌肉。
（二）增進健康，增強體質 經常從事健美鍛鍊，能對心血管系統、呼吸系統和消化系統等各內臟器官的功能產生良好的影響。 健美鍛鍊可使心肌增強。心臟容量增大，血管彈性增強，從而提高心臟的收縮力和血管的舒張能力，使心搏有力，心輸出量增加。由於心臟的工作能力和儲備能力都提高了，這就能承受更大的負擔最。健美鍛鍊還能使血液中的紅血球、白血球和血紅蛋自增加，從而提高身體的營養水平、代謝能力和對疾病的抵抗能 力。 健美鍛鍊對呼吸系統的機能也有良好的影響。健美鍛鍊還能提高消化系統的機能，同時，肌肉的活動可促使胃腸的蠕動增強，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食慾增加。綜上可見，健美運動能有效地增進人體 的健康水平，增強體質。
（三）改善體形體態。 矯正畸形體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱、協調、平衡和諧，以及主要肌肉羣是否具有優 美的線條。體態主要是指整個身體及各主要部位的姿態是否端正優美。我國自古以來就很重視體態，強 調一個人要站有站相，坐有坐相，俗話說“站如鬆、生如鍾”。
（四）調節心理活動，陶冶美好情操 人的心理活動，其本質乃是大腦對外界客觀事物的反映。現代生活的緊張節奏，會使人產生緊迫感、壓 抑感，而緊張的體力勞動和腦力勞動又會使人產生疲勞感。健美訓練所帶來的形體美、姿態美的良好變化．他也使人變得活潑 開朗、朝氣蓬勃。所以，健美運動是一種青春常在的'運動，它可以調節人的心理活動，陶冶人的美好情操。
（五）提高神經系統機能，培養頑強意志品質中樞神經系統由腦和脊髓構成，而共最高指揮機關則是大 腦皮層。 它一方面擔負着管理和調節人體內部各器官系統的活動，保持人體內部環境的平衡，另一方面則維持人 體與外部環境的平衡。健美運動是在中樞神經系統的支配調節下進行的。反過來，進行健美鍛鍊也能提 高中樞神經系統的機能水平。它能夠提高神經過程的強度和集中能力，提高均衡性和靈活性，從而提高 有機體對內外環境的適應能力。 健美訓練中，肌肉經常要工作到極限，運動員要經常克服由於大運動量訓練所帶來的肌肉痠疼等疲勞感 覺和各種困難，長期的刻苦訓練，持之以恆，堅持不懈，就可以培養頑強的毅力，培養不怕苦、不怕累 、不怕疼痛、不怕枯燥的頑強意志品質!
體育鍛煉的作用2
1、經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血bai流量增大，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力。另外，由於肌肉結構的變化，酶的活性增強，以及神經調節的改進，導致機能的提高，表現爲肌肉收縮力量大、速度快、彈性好、耐力強。
2、體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。
3、體育鍛煉對循環系統發展的影響是非常顯著的，它對增強心血管的機能，提高血液循環質量起着積極作用。
4、經常鍛鍊，促進呼吸機能增強，呼吸肌得到鍛鍊，呼吸肌的力量增強，胸廓運動的幅度也隨之增大，表現在胸圍和呼吸差的增大，胸圍和呼吸差能反映胸廓發育的狀況和呼吸器官的機能。
5、經常進行體育鍛煉的人，大腦皮質神經細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應也就更快了，從人體活動上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映着大腦本體的敏銳、靈活，使學習和工作都處於最佳狀態，並能堅持較長時間。經常進行體育鍛煉的人，在自然環境中接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對環境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力。
6、體育鍛煉對於改善神經系統的調節機能，對於學生們學習能力的提高，以及工作效率的提高，都起着積極作用。比如學生學習累了，到戶外活動一會再回來學習，學習效率肯定會提高。
