運動能瘦臉不知道的太虧了，很多女性朋友都夢寐以求自己能擁有精緻的小“V”臉，不過很多人都會通過醫學美容的手段來達到，其實運動能瘦臉，但不知道的太虧了，下面小編教你如何運動瘦臉吧！
運動能瘦臉不知道的太虧了1
做什麼運動瘦臉最快
1、做什麼運動瘦臉最快之瘦臉運動一
吸氣，讓嘴巴儘量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裏面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小動作效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
2、做什麼運動瘦臉最快之瘦臉運動二
同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。
目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。
3、做什麼運動瘦臉最快之瘦臉運動三
用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重複以上動作時，能夠迅速見效。
4、做什麼運動瘦臉最快之瘦臉運動四
首先把眼睛輕輕閉上，使臉部的肌肉得到有效的放鬆，然後將雙手合在一起快速的摩擦，感覺到一定的熱度之後就將掌心放在臉上開始按摩，按摩的時候要先順時針按摩再逆時針按摩，這樣反覆交替來做，注意力度要適中，不能用力過猛，但是也不能太輕柔，否則會損傷皮膚或者是起不到瘦臉作用。
5、做什麼運動瘦臉最快之瘦臉運動五
首先把兩手的'食指和中指的指腹放在額頭上，通過打圈按摩的方式來按摩額頭的位置，然後再慢慢沿着眉毛往太陽穴的位置移動，接下來再慢慢的移動的顴骨的位置，並且輕輕的對顴骨部位的肌肉進行按摩，最後再從上往下按摩鄂部的肌肉，每天堅持按摩數次，可以有效的緊緻臉部的肌肉，達到瘦臉的效果。
瘦臉吃什麼食物
菠菜
菠菜在現代已經慢慢開始成爲一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以爲身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因爲菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。
雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因爲雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有着意想不到的瘦臉功效。因爲去皮的雞肉是屬於低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕鬆打造一張小臉了。
按摩什麼穴位可以瘦臉
頰車穴、下關穴
位置：頰車穴位在下巴骨外側，由耳朵下方沿着下巴骨的後端，一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉折處，轉折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處，按壓下去有明顯的酸脹感。下關穴位於顴骨下方、頰車穴上方。
說明：許多人面臨緊張和壓力時，會不自覺地咬緊牙關，甚至在睡眠時也用力磨牙，長期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃，越來越凸起，臉也隨之越來越往兩邊發展。
方法：先用大拇指按摩頰車穴放鬆緊繃的肌肉，再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關穴，每天操作約10至20次，可拉提臉部曲線，預防老化和下垂，保持臉部肌肉和皮膚的彈性。此外，在下午和傍晚容易合併發作頭痛的民衆，多按摩頰車穴，也能達到放鬆止痛的效果。
風池穴
位置：風池穴位在頭部後方，頭骨下方的2個深窩處。
說明：風池穴周邊的肌肉羣薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個人臉看起來也會大一號，長久下來更會導致臉部循環不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。
方法：風池穴具有驅除風邪、調節免疫的效果，常用於改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達到放鬆頭部側面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環，讓人一夜好眠，消除臉腫。
運動能瘦臉不知道的太虧了2
懶女生也不愁的運動瘦臉法
動作一：背挺直，保持兩腳與肩同寬，眼睛平視着遠處，然後把眼睛慢慢閉上，保持臉部與地面垂直，強烈地閉上眼睛五秒後低下頭，重複動作數次。
動作二：慢慢低下頭，儘量讓下巴與脖子緊緊貼着，然後再慢慢擡起下巴，拉伸脖子和下巴下的表情筋。
動作三：將除了大拇指和小拇指之外的三個手指指腹按住額頭的正中央，注意手指間要留出空隙，力度適中。
動作四：將中間兩手指的指腹按在嘴脣的正下方上，然後翹起下嘴角，指腹由中間向兩邊呈弧形推進，力度由弱到強。推至嘴角後，由兩邊往中間加重力度慢慢推至鼻下。
動作五：雙手分別用中指從鼻肚子中間往下推，然後慢慢加重力道，直至推至陛下溝，重複按摩數次。
動作六：將除了小拇指之外的四個手指按在住臉部的下顎部分，大拇指提高到耳朵的下方。無名指和大拇指不動，中指和食指在臉部肌肉中輕輕左右移動，力度適中。
動作七：可以借用我們的雙手和嘴巴來幫助鍛鍊臉上僵硬的肌肉，比如可以用各種話來練習表情“你想歐巴桑”慢慢地發音。堅持下來，你就會明顯感到下顎有緊縮感。
