打排球手有淤血怎麼辦，打排球是一項深受人們喜歡的運動，打排球主要靠手部去接發球，所以手淤血是打排球常見運動傷害。那麼，打排球手有淤血怎麼辦?喜歡打排球的朋友對此應該有經驗。下面小編爲你分享打排球手有淤血怎麼辦。
打排球手有淤血怎麼辦1
1、打排球手有淤血怎麼辦之冰敷方法
血管碰撞受傷時，血小板會聚集形成血塊，把血管的破洞堵住，已經溢出去的血液則形成淤血，就算都不揉不擦藥，大約7天后也會完全分解消褪。
若想加速消除淤血，前24～48小時應先冰敷、讓血管收縮，等血管破洞修復後再熱敷，否則加熱會讓血液循環更活絡，溢出血管的淤血會更大塊。
有人認爲撞傷後趕快揉就不會產生淤血，這也是不對的，撞到時血已經跑出來了，想要揉散淤血，至少也要等過了24小時再說。
醫生提醒，淤血如果很大片、顏色很深，就代表血塊多且厚，如果不處理，會影響周邊循環，但如果推揉太用力，也可能會因爲摩擦破皮而感染；熱敷時也要注意熱度，當心燙傷。
2、打排球手有淤血怎麼辦之熱敷方法
食材是最好的治療物品。食鹽兩包炒熱，拌生薑20片、艾葉10克，裝入一棉質的布袋裏，熱敷患處。同時塗紅花油、風油精、食醋混合劑，熱敷10分鐘塗一次。每個部位熱敷60分鐘，每天一次；或者自家買一100元左右的電磁波烤燈每晚堅持烤疼痛部位各1小時同時塗紅花油、風油精、食醋混合劑，烤10分鐘塗一次。還可以輔助口服中華跌打丸兩週，這樣的綜合治療淤血消除最快，最徹底。
3、打排球手有淤血怎麼辦之按摩方法
輕輕按摩淤青。用拇指輕輕按摩淤青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心，這樣做會讓你疼痛。確保你以轉圈的方式按摩。這麼做可促進淋巴功能，幫助身體自然讓淤傷部位接觸陽光。
另外，多曬陽光。如果你可以讓淤青部位每天直接接觸陽光10到15分鐘，紫外線將開始分解膽紅素，即是讓淤青變成黃色的一種物質。暴露在陽光下可幫助加速此過程，讓你的淤青更快消散。
打排球最常見的運動傷害
肩以肩袖損傷肱二頭肌腱腱鞘炎最多，多因肩部無力、扣空球或和球技術錯誤（如肩外展90度屈肘扣球就很易傷肩，如能高手扣球，此傷即可避免），一次或多次逐漸引起。
在肩部，由於扣球多姿勢不正確，還會引起肩胛上神經麻痹，出現岡下肌麻痹，多見於集訓的運動員。
膝傷以髕骨軟骨病、股四頭肌外側頭末端病（尤以單足起跳與落地的運動員最多，如改爲雙足，多可避免）及半月板骨折與棘突骨膜炎較多。
此外，“扣球”、“封網”、“救球倒地”，也可以發生背部、臀部的挫傷及上下肢其他關節韌帶的撕裂傷或扭傷，其中指扭傷，骨折和脫位最常見。
因此，預防辦法應注意改進錯誤的技術，遵循訓練原則，改善場地衛生條件（場地要平，但不要太硬或太滑），使用厚護膝及護腰。在準備活動時，應特別注意肩、膝、腰、指及腕關節的活動。
打排球的好處有哪些
1、改善體型及姿態 ，調節脾腎功能：排球運動的彈跳除了能鍛鍊腿部肌肉，還能很好地鍛鍊臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出。經觀察發現，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態。
2、心情好不好都可以找人發泄，保護肝臟 ，釋放壓力，調節情緒：排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的：發球前，隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”，手掌拍擊時，手指和手掌的神經末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續重擊20次，一般中度的壓力（頭皮發緊狀）就釋放開了。
3、降低血壓，減少癡肥的機會：在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛鍊大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線。由於要經常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了！
打排球手有淤血怎麼辦2
第一、局部外敷。受傷出現淤血的情況後，在24小時以內可以選擇局部進行冰敷，防止出現更爲嚴重的水腫和疼痛。過了24小時以後，則應該改爲局部熱敷，可以有效促進淤血部位的血液循環，從而來幫助淤血更快更好的消退。無論熱敷還是冷敷，都應該掌握適宜溫度，並且要控制外敷的`時間，防止對局部皮膚造成凍傷或者燙傷。
第二、口服藥物。後期也可以在醫生指導下應用相關藥物來進行治療，比如雲南白藥、銀杏葉製劑等。這些藥物都能有效改善機體血液循環，服用之後可以幫助身體儘快消除淤血，而且還能夠去除淤血附近的炎症，從而來起到輔助治療疾病的作用。
第三、理療改善。除了服用藥物以外，也可以通過一些理療的方式來進行改善，比如鍼灸、按摩等。需要注意的是，無論鍼灸還是按摩，都不可以對淤血本身進行處理，而應該對周邊進行鍼灸或者按摩以起到疏通經絡的作用，這樣才能達到更好的治療目的。
第四、放血排淤。放血排淤也是快速消除淤血的一種方法，首先需要將放血工具進行消毒，然後將淤血部位刺破，把裏面的淤血擠出來。後期一定要注意做好局部的消毒工作，防止出現細菌感染而造成二次傷害。
