跳繩後可以吃香蕉嘛，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，這項運動還是比較高強度的，散步是最簡單的運動了，那麼跳繩後可以吃香蕉嘛？和小編一起看看跳繩後到底可不可以吃香蕉吧。
跳繩後可以吃香蕉嘛1
一、跳繩後可以吃香蕉嘛
1、運動當中吃東西嗎?運動前後要加餐嗎?除了巧克力,還有什麼食物可以做運動點心呢?
2、答案:香蕉。
3、理由一:好消化、供能快
4、非常容易消化是運動前、中、後進食的最基本要求,因爲人體進食後,大量的血液會供應到胃部,幫助消化食物,而運動時,四肢也需要大量血液的供應,因而,胃部戰役的速戰速決就是運動中必須的要求,而容易消化、快速供能也就成爲了運動點心最重要的特質之一。
5、理由二:營養豐富、方便攜帶
6、運動會消耗過多的維生素,因而在平時的膳食中一定要注意維生素的補充。所以,選擇運動點心的時候,富含維生素也是要素之一。香蕉在這一點上優勢非常明顯。另外,方便攜帶是香蕉的一大優勢,既不用清洗,也不用額外包裝,相當環保!
7、所以跳繩後是可以吃香蕉的。
二、吃香蕉有哪些好處
1、吃香蕉可預防或治療高血壓
因爲香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力,預防癌症
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以預防和緩解便祕
香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就划不來咯!
跳繩後可以吃香蕉嘛2
1、可以的。
2、人們在運動時，尤其是參加高強度的運動時，體內的能量需要不斷消耗，人的體溫也會隨之升高。爲了維持肌體均衡，人體需要及時排出組織代謝的`產物並散發掉多餘的熱量，人就需要大量排汗。如此一來，人體內不僅要排出一定的水分和鹽分，還會隨着汗液排出一定量的礦物質，其中鉀是較爲重要的一種。然而，鉀在人體中發揮着非常重要的作用，它能維持人體細胞內外的正常滲透壓，參與機體組織細胞的新陳代謝，增強人的神經以及肌肉的興奮性，尤其對保證人的心肌具有正常的舒縮功能起着至關重要的作用。一旦人體缺鉀，就會感覺到四肢無力，渾身痠軟，體力與精神都會下降。假若長時期缺鉀較爲嚴重，還會導致頭暈、心悸、全身肌肉無力乃至心律失常、呼吸困難等嚴重症狀。
3、在感到疲憊時，適當補鉀非常必要。香蕉含有豐富的鉀元素，能及時補充人體急需的鉀。香蕉中還富含糖分，是色氨酸和維生素B6以及元素鎂的重要來源。這些不僅能有效補充糖分，還能幫助大腦製造血清素，對消除神經系統疲勞、調節激素系統的功能都有着重要意義。此外，香蕉中還含有一種叫做生物鹼的物質，可以振奮人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不論是在克服身體疲憊還是精神疲憊兩個方面，都有着極好的效果。
4、但是香蕉性寒，脾胃虛寒者須慎用，以免引起腹瀉、腹痛。同時，腎功能不全以及患有糖尿病的人，食用香蕉一定要限量乃至不食爲好。
