游泳需要注意什麼？游泳是夏天最常見的運動，好處也有很多，能減肥也能強身健體，那麼你知道游泳需要注意什麼嗎？游泳能給我們的身體帶來哪些幫助？下面我們一起來了解一下游泳需要注意的事。
游泳需要注意什麼1
游水的好多個常見問題
1、忌運動過度游水
運動過度立刻游水，會使心臟加重負擔;人體體溫的驟降，會抵抗能力變弱，造成發燒感冒、扁桃體炎等。
2、忌長期暴曬游水
長期暴曬會造成日曬斑，或造成急性皮炎，亦稱陽光燒灼。爲避免 日曬斑的產生，成功後最好用傘遮光，或到有樹陰的地區歇息，或用毛巾在的身上維護皮膚，或在人體外露處塗防曬乳。
3、忌不做熱身運動即游水
溫度一般 總比體溫過低，因而，排水前務必做熱身運動，不然易造成 人體不適。
4、忌游水後立刻進餐
游水後宜歇息一會兒再進餐，不然會忽然提升腸胃的壓力，時間一長非常容易造成胃腸道疾病。
游泳需要注意什麼2
1、不要孤身一人游泳
不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的監護下才能下水。有別人在，萬一發生溺水事故的話，也有照應。
2、飯前飯後不宜游泳
飯前游泳，會感到體力不支，容易虛脫。飯後，肚子吃飽了游泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯後游泳都會造成身體不適，所以最好在飯後2小時之後再去游泳。
3、攜帶好游泳圈
對於水域比較深的場所，或者游泳技術不是很好的朋友，請千萬記得帶上游泳圈類輔助工具。遊累了，可以藉助它們休息下，萬一有危險的話，還有救命工具！
4、游泳時間不宜太長
在水裏浸泡時間過久後，會感覺很不舒服，所以，游泳的時間不宜過久，確保在2個小時以內。
5、月經期不要游泳
對於女性來說，經期身體抵抗力差，游泳的話，會使得細菌進入到體內，產生感染。所以女性朋友經期不宜游泳。
6、不在陌生水域游泳
陌生的水域，像野外的`水庫、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石頭分佈狀態、還有野草等等，大意下水會加大溺水事故發生的概率。
7、患有疾病者不要游泳
患有疾病者不宜游泳，像心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。對自己也對別人負責！
8、注意衛生
游泳的時候，還要注意水的衛生，不在不清潔的河流、湖泊、游泳館裏游泳，減少傳染病和各種疾病感染的可能。同時游泳後，要洗澡清潔一下！
