青少年游泳需要注意什麼，我們都知道游泳不僅能強健我們的體魄，對我們的身體有很多的益處，而且還能幫助我們瘦身，那麼青少年游泳需要注意什麼你知道嗎？下面就讓朵朵告訴大家吧。
青少年游泳需要注意什麼1
青少年游泳需要注意什麼
選擇適宜游泳的地方
在去某處游泳之前，先要看看該處附近有沒有警示牌，提示水深危險，切勿靠近之類的就不要去了，很容易發生危險的，另外水況不明的江河湖泊也最好不要去，以免有暗流、旋渦什麼危險之處，建議最好去正規的游泳館游泳。
在家長陪同下游泳
還未成年的青少年去游泳，最好能在家長的陪同下進行，不可單獨一個人去河流湖泊游泳。
帶上安全裝備
不管水性好不好，最好都帶上像救生圈、浮板、救生衣等安全裝備，這樣是最大程度上保障了安全。
清楚自己的健康狀況
要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
避免去水流湍急的地方游泳
很多河水錶面風平浪靜，實際上河水裏面確實波濤洶涌，一旦十足被河水捲入漩渦，後果會不堪設想。因此在游泳前先問清楚河水的具體情況。比較典型的是黃河。
不要逞能、比拼
很多青少年年輕氣盛，喜歡逞能、比拼，儘管游泳遊的不好，還是硬的頭皮游泳，很容易帶來危險。因此同伴之間不要肆意挑釁、打鬧，以免引發悲劇。
天氣惡劣情況不宜游泳
如果遇到天氣惡劣的情況也是不能下水游泳的，如雷雨、颳風、天氣突變等情況下，那樣發生溺水的機率很大。
游泳前要做好準備活動
下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水，游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中；若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。
出現不適要立即上岸
在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
青少年游泳要遵循什麼原則
不準私自下水游泳；不準擅自與他人結伴遊泳；不準在無家長或老師帶領的情況下游泳；不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳；不準到不熟悉的水域游泳；不準不會水性的青少年擅自下水施救。
青少年游泳溺水自救方法
爲了防止在游泳過程中發生溺水情況，青少年一定要掌握一定的自救方法。
保持冷靜
溺水時最重要的就是保持冷靜和鎮定，放鬆身體。如果驚慌失措，胡亂在水裏撲騰，一方面會造成周身肌肉的緊張，使得體力過早耗盡而無法自救。另一方面如果是在海里或是河裏可能會纏繞上水草，使情況更爲棘手。
保持仰臥的姿勢
溺水時應該放鬆肢體，當你感覺身體向上浮動後，可採取仰臥位，頭部向後，這樣能將口鼻露出水面利於呼吸。不要雙手上舉胡亂揮舞，這樣會加快身體下沉。
用嘴吸氣、用鼻呼氣
溺水時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，不要大口用嘴呼吸，否則可能導致水嗆入喉部。呼吸時，吸氣要深，呼氣要淺。因爲深吸氣時，人體的比重比水略輕，可以浮出水面；在呼氣時，人體的比重比水略重，可以沉入水中。
姿勢調整正確後再大聲呼救
溺水時最好在姿勢調整正確後，再大聲呼救，否則水容易嗆入喉部。當救援者出現時，不要匆忙亂抓亂拽救援者的身體，一定要聽從對方的指揮，一起協力脫離困境，否則可能兩敗俱傷。
注意手足抽筋
會游泳的人經常因爲突然手足抽筋而溺水。
防止被水草纏住
如果在海里或是河裏那種地方游泳，溺水時如果不慎被水草纏上，要保持冷靜，不要亂撲騰，否則會越難以解開水草的.纏繞。可深吸一口氣潛入水下，將纏在腿腳上的水草解開，然後循來路退回，不可繼續深入。
青少年游泳需要注意什麼2
如何快速學會游泳
解除對水的恐懼感
要想學游泳不能對水產生恐懼，爲了快速學會游泳，可以先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手划水來體驗如何在水中讓身體移動。
學會在水中憋氣
初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嚐試在淺水區域或是平時用臉盆也可以練習，用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水纔會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。
學會換氣
游泳的換氣，要掌握三條原則：一是水下呼氣，水上吸氣；二是呼氣以鼻爲主，吸氣只用嘴；三是慢呼快吸。
在水中呼吸與平時的習慣是不同的，平時呼吸都是用鼻子的，而游泳時吸氣是用嘴。在開始練習時，可在齊胸部深的水中站立，在水上深吸一口氣後下蹲使頭部全部浸入水中，然後用鼻子緩緩地連續呼氣，當感覺到肺部的氣快呼完時，頭部逐漸上升，同時加速以口鼻同時呼氣，當氣吐完時，頭部（嘴）正好露出水面，這時張大嘴快速吸氣。吸氣後，再入水重複練習。在原地熟練掌握後，就可以結合遊進練習了。
找會游泳的人教你
有會游泳的人教可以讓你更快速的學會的，一是有人示範，二是可以在旁協助你練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率。
報游泳班
爲了能更系統的學習游泳，可以報名游泳班，有專業的教練教學，可以更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的回答。
學會漂浮
學游泳最開始就要學會漂浮，有的人比較怕水，進入水後不敢把腳擡起。這時候就要克服心理上的障礙，可以這樣想，我現在是在淺水區，即便不會遊也淹不找，腳一落就能着地，所以可以大膽的收起腳在水裏漂，實在怕淹的話可以捂住口鼻，時間久了就能熟悉在水中的狀態。
練習划水和踏水
藉助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然後感受用手划水，讓身體向着指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用；用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。
學游泳要注意什麼
1、下水前做好熱身。游泳是最容易出現抽筋的運動。很多人去游泳池後直接跳水裏，最後出現抽筋，沒經驗的人直接出現溺水，最後被救生員救上來。下水前一定要做一系列的運動，把肢體活動開。
2、學游泳一定要把握好兩點，第一是心態，千萬不要急於求成，急了就掌握不住節奏，往水裏沉；其次是姿勢，游泳的姿勢很重要，如果姿勢不對就遊不起來，或者遊得慢（划水吃力）。
3、游泳後一定要注意清潔身體，洗個熱水澡有利於消毒，緩解身體的乏力，如果是在戶外游泳池學習的話，最好要塗上防曬霜，避免被曬傷。
4、初學者學習游泳的順序最好是：蛙泳——自由泳——仰泳——蝶泳或自由泳。
