吃維生素c的最佳時間是什麼時候？維生素C是常見的一種維他命，也是人體發育必不可少的一種營養物質，很多人買了維生素，卻又不知道在什麼時間吃比較好，下面大家一起來了解一下，吃維生素C的最佳時間。
吃維生素C的最佳時間1
吃維生素C的最佳時間
1、維生素c最基本的攝取方法是從我們飲食中得來的。因此，在吃飯的時候飲用維生素c從生理上來講是一種非常好的飲用方法。在吃飯的時候服用維生素c的話就會使我們體內的血液濃度上升。維生素c什麼時候吃好，吃飯的時候就是最佳的時間。
2、飯後半小時過服用維生素c是也是最佳的時間，因爲再飯後半小時以後我們攝入的食物基本經過粗消化了，因此人體消耗也得到了充分補充，在這個時間段食用維生素c是比較理想的，食用進去的維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進去基本能補充人體維生素的不足。
3、如果一天內服用一次維生素c的話，因爲維生素c的吸收在睡覺的期間是不會受到影響的。從另一方面講，維生素c的排泄量是在睡眠的期間，因此腎臟的血液流動就會下降。所以，在睡覺的期間維生素c的血液濃度降低就會變得緩慢一些，從而得到的結果就是高的血液濃度。
吃維生素C的好處
1、維C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能動力，提高殺菌能力;促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。此外，維C參與免疫球蛋白的合成;促進干擾素的產生，干擾病毒信使核糖核酸的轉錄，抑制病毒的增生，從多方面提高人體的抗病能力。
2、人體由細胞組成，細胞間的聯繫靠細胞間質來連接，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，參與組成結締組織，構成身體的支架。維生素C在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用。
3、機體氧化損傷產生的自由基可侵犯人的各種細胞，侵犯DNA導致癌症;侵犯血管就會加速動脈硬化;侵犯眼睛晶狀體就會引起白內障等。因此，抗氧化是一個重要的`養生防病措施。維C是強有力的抗氧化劑，可以保護其它抗氧化劑。
大家都知道吃維生素C的最佳時間了吧，你可以在吃飯前吃，或者在吃飯後半個小時再吃，假如你一天只吃一次的話也可以在睡覺前吃，原來吃維生素C可以提高免疫力還能起到抗氧化作用，還能促進膠原蛋白的合成，大家還是可以使用一些維生素C的。
吃維生素C的最佳時間2
維c什麼時候吃效果最好
維c飯後半小時服用最好。我們是吃飯之後半小時進食的基本經過了簡單的消化，我們身體得到了補充，在這個時候吃維c是最好的，在小腸會停留比較長的時間會被充分吸收。但是如果不能飯後半小時吃那可以吃飯之後立即吃維c，也是可以的。
如果早上沒吃早飯沒有吃維c，那最好晚飯之後再吃，不要午飯後吃，午飯既要補充人體的消耗，下午還會消耗大量熱能，如果午後吃維c血液吸收大部分之後就排出體外了，維c沒有得到充分吸收造成浪費。維c還不能空腹服用，避免大部分通過尿液排出體外。
吃維c注意事項
1、患有消化道潰瘍的慎用，避免導致潰瘍惡化，出現穿孔或者出血的情況。
2、腎功能差的人不能服用維c，可能會造成胃酸過多，嚴重的出現泌尿系統結石。
3、如果之前大劑量服用維c，不可突然停止，要逐漸減少。
4、維c不能和氨茶鹼、鏈黴素、青黴素等藥物一起服用。
5、服用維c不能服用人蔘。
6、維c不能和螃蟹、蝦等海鮮，動物肝臟一起服用，避免出現中毒。
