每天100個俯臥撐身體有什麼變化，有心臟病的人不適合做這項運動，有相應疾病的人不適合做這種運動，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，保持身體健康是運動的第一要義，現在分享每天100個俯臥撐身體有什麼變化技巧。
每天100個俯臥撐身體有什麼變化1
變化一：使身體更強健
俯臥撐看似一個簡單的運動，不過它還是比較全面的，可以同時鍛鍊肱三頭肌、背部肌肉、胸大肌、腹肌等肌肉羣。不僅如此，還可以強健骨骼，男人如果能堅持做俯臥撐，一個月後，能使身體更強健。
變化二：使男人擁有一個好的身材
男人堅持做俯臥撐可以增加肌肉就不用多說了，長期如此，還可以燃燒身體當中多餘的脂肪，這樣能夠使得男人擁有一個好的身材，使整個人看上去更帥氣。
變化三、可以很好的改善男人生理機能
男人堅持做俯臥撐，可以很好的改善生理機能，比如說可以改善中樞神經系統、使骨骼更堅實、使關節更靈活、使韌帶更加的牢固，還能促進血液循環、提高肺活量，從而有利於男人的身體更健康。
變化四、可以幫助男人預防衰老
隨着年紀的增長，肌肉會逐漸老化，如果男人能夠堅持做俯臥撐，可以預防男人肌肉的`衰老。俯臥撐這種力量型的運動，可以增粗肌肉纖維，預防肌肉老化跟萎縮，從而使男人變得更加有力量。
男人做俯臥撐有的可以雙掌做、有的可以單掌、有的可以用手指的五指、更有甚者可以用單指的大拇指做俯臥撐。不管用什麼方法，俯臥撐一定要掌握好方法，不然做得再多也是枉然。
每天100個俯臥撐身體有什麼變化2
增加肌肉力量
俯臥撐這項運動，能有利於增強全身肌肉的力量。對於腿部、手臂、腰部的肌肉平衡都有幫助。運動鍛鍊，最忌諱的就是三天打魚，兩天曬網。每天去健身房鍛鍊，對於很多人來說都不現實。而每一天做俯臥撐，相比來說沒有時間、地點的限制則比較容易堅持。當你手上的老繭開始厚實，身體整個全身的肌肉感就越發明顯。一段時間下來，你會發現，你比同齡者的肚腩小了很多，身體也好了。
提高肺活量
肺活量是檢驗男人身體是否健康的重要標準，一個人的體質好不好，通過他的肺活量也能知道。堅持做俯臥撐，可以提高心肺能力，提高人的肺活量，加快新陳代謝。從零開始每天堅持做俯臥撐，可能開始很難，但是後來一次就能做很多，整個人的狀態都變了。說到俯臥撐一直是很多人的噩夢，也許你半個月前連一個標準的都做不了，1個月後就能一口氣做很多個。
延緩衰老
人到了一定的年紀，就不得不提到老這個字，而40歲是一個比較尷尬的年紀，既沒有30歲的體能，也不願意步入50歲的圈子當中。空有不服老的心態，卻不注重保養的話，衰老可能會離你越來越近，自制力越發下降，就越難成功，更是對自己一種不負責任的態度。所以想要嘗試，先從一件非常小的事情開始改變。先給自己定一個小目標，每天都做俯臥撐，堅持下去，再看看會發生什麼。或許用不了多久，身體的抵抗力和免疫力都可以得到提高，幫助延緩身體的衰老。
每天做100個俯臥撐，堅持1個月或許就能看到改變。人們往往總是看得見事物的結果，卻看不到背後的付出。人人都羨慕別人的好身材，但其實在這樣的身材，有着很多不爲人知的心酸。肌肉不是一時興起就能練出來的，你長時間大量的付出和努力，時間會帶給你想要的一切。你每天的堅持與汗水，正是你努力過的見證。你的時間花在哪，結果就在哪。
