懷孕多久纔可以做瑜伽，食慾不振也是懷孕期間的正常現象，懷孕初期出現腹痛可能是流產的徵兆，懷孕期間除了月經其他都是正常的，孕婦可能會出現嗜睡的反應，以下分享懷孕多久纔可以做瑜伽經驗。
懷孕多久纔可以做瑜伽1
孕婦適合做哪些動作的瑜伽山式
動作描述：雙腳併攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向後用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，向上儘量雙臂、雙手互扣，拉開身體。保持1～2分鐘。練瑜伽，小心瑜伽病”。
益處：找到腳趾腳跟和身體中心線的平衡點，使身體受力均勻，改善姿態增強活力，更可調整脊柱的不適，使臀部上提，胸部開闊，雙肩放鬆，是很好的改善疲勞的姿勢，孕期保持練習，產後腰部、腳跟的不適會大大緩解。
肩倒立
動作描述：仰臥，彎曲雙腿提起臀部向上伸展雙腿，雙手支撐軀幹推動向上，下巴收向鎖骨，後腦勺雙肩和上臂着地，儘可能向上伸展雙腿，保持兩分鐘，如果自己不能完成，可試着把腳搭在牆上。
益處：此姿勢作用於脖子附近的甲狀腺和副甲狀腺，重力的變化使內臟活動自如，改善失眠、便祕、神經衰弱、情緒不穩定的情況，緩解下肢的疲勞感，放鬆腰部，更可改善子宮異位的情況，使身體恢復活力。
束角式
動作描述：坐姿，雙腿彎曲，雙腳腳心相對，靠近大腿根，膝蓋下沉，挺直脊柱，雙眼注視前方或內視鼻尖，保持穩定呼吸。呼氣身體向前彎曲，儘量放低身體靠近地面，保持30～60秒吸氣，還原身體，放鬆雙腿。重複2～3遍。
益處：供給骨盆、腹部、背部足夠的新鮮血液，使腎臟、膀胱保持健康，促進卵巢功能正常懷孕時每天做幾次，可以減少分娩時的痛苦，還能夠避免靜脈曲張。
不適合孕婦做的瑜伽體式有哪些
1、後彎類動作。這類動作會讓原本壓力就很大的下背，更顯脆弱。因此千萬不要做。即使要做，只能做簡單的擴胸動作。
2、腹部着地的動作也絕對不可以。
3、凡是腹部訓練的動作皆不好。因爲孕婦腹肌的壓力原本就很大，腹部運動會造成更大的負擔。甚至會造成腹直肌的裂開，讓下背支撐性更差。
4、深度扭轉類動作也要避免。要做也只能做簡單的肩頸、上胸的轉動。
5、倒立千萬不可。因爲懷孕時，女性的腹部隆起已讓胸腔縮小，倒立會更壓迫胸腔。在第3孕期還做倒立的話，有可能會造成胎位不正，不可不慎喔。
6、躺姿的動作在第2孕期之後不宜，因爲會壓迫到大血管。
7、呼吸練習時充分使用可能的呼吸空間但不強調腹式呼吸，不要特別收縮腹部。
8、平時站姿時時自我提醒雙腳平行。避免外八站法。造成腰椎更大的負擔。
9、懷孕時，荷爾蒙改變，其中，會分泌更多的.“鬆弛素”，使她比平時更柔軟。所以做動作時千萬不要過度拉筋，否則易傷。
懷孕多久可以做瑜伽
懷孕前三個月以後適合做瑜伽。其實有個很客觀的因素，那就是人的自然流產率（聽說是20%左右）。由於優勝劣汰的原則，20%的人會在頭三個月自然流產，跟你吃了什麼、做了什麼其實木有什麼關係，而是本身胚胎的問題。假如你頭3個月內出現流產的話，那可是自己的各種聯想以及周圍人的口水能把你淹死，如果這期間你做了瑜伽了，保不齊大家都會告訴你，那是瑜伽讓你傷了胎流了產。
懷孕多久纔可以做瑜伽2
懷孕多久可以做瑜伽呢？
孕頭3個月，寶寶還不很穩定，因此孕婦們不適合做很多的腹部運動，但可以做腿部和手臂的運動。懷孕4—8個月，寶寶出於比較平穩的階段，隨之而來的便是孕婦腿部水腫和腰部負荷加重的問題了，這時候練習瑜伽能夠有效緩解這些痛苦。懷孕8個月以後就不要再做具體運動了，而要做一些冥想的運動，加強母親和胎兒的交流，這樣會使寶寶的精神更加健康。
孕婦瑜伽什麼時候做呢？
懷孕期間是可以練習瑜伽的。一般來說，懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間均可繼續練習，直至分娩之前一個星期可休息下來，改爲練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。而孕前沒有練過瑜伽的準媽媽則最好在懷孕三個月後纔開始練習。
練習孕婦瑜伽的最佳時間應該是在懷孕3個多月—7個月的時候，這個時候胎兒着牀已穩定，孕婦能根據個人的體質和以前的鍛鍊情況去選擇適當的鍛鍊方式。而懷孕1—3個月的時候最好是靜養，因爲這個時候胎兒還處於胚胎階段，運動量不宜過大，以免導致流產。
孕婦練習瑜伽時最好是每週2～3次，每次練習以自己身體舒適爲適宜。如果準媽媽沒有流產史，身體很健康，只要覺得準備好了就可以進行一些輕柔的增強身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛鍊。
需要注意的是一定要慢加運動量，不可突然加大運動量和延長運動時間。一定要根據自己的身體情況量力而行，並隨時請教瑜伽教練，切不可盲目練習。
綜上所述，相信大家對於懷孕多久可以做瑜伽和孕婦瑜伽什麼時候做都有了更進一步的認識和了解。希望能夠爲準媽媽們提供幫助。
孕婦在懷孕期間可以吃什麼藥呢？
以下提供一些可用的藥物供參考：
孕康顆粒：健脾固腎，養血安胎。用於腎虛型和氣血虛弱型先兆流產和習慣性流產。
滋腎育胎丸：適合補腎健脾，益氣培元，養血安胎，強壯身體。用於脾腎兩虛，衝任不固所致的滑胎（防治習慣性流產和先兆性流產）。
固腎安胎丸：適合滋陰補腎，固衝安胎。用於早期先兆流產屬中醫腎陰虛證。
