練瑜伽後多久可以洗澡？晚上練瑜伽後泡腳的好處，瑜伽雖然不是一項運動量很大的運動，但是在練完瑜伽自後，身上還是會出汗，相信這個問題練瑜伽的人都想知道，下面跟着小編一起來看看練瑜伽後多久可以洗澡，希望對你有用！
練瑜伽後多久可以洗澡1
練瑜伽後多久可以洗澡
一般練完瑜伽後不宜立即洗澡，最好是隔半小時到1小時再洗澡爲宜，因爲這時身體會慢慢從運動狀態中恢復平靜，心跳也恢復正常，到那時才比較適合洗浴。
練瑜伽後可以洗澡嗎？
練完瑜伽後當然是可以洗澡的，因爲瑜伽後身體出汗了，尤其是對於高溫瑜伽、力量瑜伽或是形體瑜伽訓練來講，這幾種瑜伽會使練習者大量出汗，汗液排出的毒素需要進行洗浴排出，而且渾身汗漬讓人感覺不舒服。
只是，不管怎樣，不建議做完瑜伽後立即洗澡，應在練習後待呼吸和心跳恢復正常之後再進行洗浴，以免增加心臟的負擔，建議隔半小時以上再洗。
晚上練瑜伽後泡腳的好處
瑜伽後只是不能立即泡腳，但是我們不能否則瑜伽後泡腳的好處，特別是我們選擇晚上練瑜伽和泡腳真是好處多多。
首先，瑜伽和泡腳自身就可以有很好的.減肥和安眠功效，而且，先練瑜伽然後泡腳這樣更有助於睡眠。建議每天晚上睡前兩小時做瑜伽，半小時後再泡泡腳。
睡前用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且可以消除一天學習及工作的疲勞感，也可改善睡眠，提高人體免疫力哦。
至於睡前泡腳，選擇在晚上九點泡效果最佳。因爲在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。
不過，如果睡前做瑜伽的話，建議不要做那些會強烈伸展身體的姿勢，那會讓你精神抖擻，反而不易入睡。
練瑜伽後立即洗澡的壞處
瑜伽練習過後要洗澡，但不宜立即洗澡，具體體現在來兩方面：
瑜伽後立即洗澡：會加劇心臟的負擔
雖說瑜伽相對來說屬於靜態的運動項目，但是練習完後身體仍舊處於極度興奮的狀態，這時洗澡會導致血管擴張，血容量增加，加劇心臟的負擔。
瑜伽後立即洗澡：不利於滋養皮膚
其實，皮脂與汗液會形成皮脂膜，可起到非常好的滋養皮膚的作用，這也正是瑜伽具有美容護膚功效的內在原理之一。所以，練完瑜伽後最好不要立即洗澡，立即洗浴就會破壞掉這一層有益物質。
練瑜伽後洗澡要注意什麼
練瑜伽後洗澡宜用溫水
做完瑜伽半小時後洗澡注意一定要用溫水，切莫用冷水。
一方面，洗冷水澡容易使身體受涼。另一方面，瑜伽後洗熱水澡又會導致體內血管擴張，造成皮膚和肌肉血流量增加，引起大腦缺氧的情況。
所以，做完瑜伽後最好選擇用溫水，溫度在40度左右，且洗浴時間也不要超過10分鐘爲宜。
練瑜伽後不能立即洗澡
不管怎樣，不建議做完瑜伽後立即洗澡，應在練習後待呼吸和心跳恢復正常之後再進行洗浴，以免增加心臟的負擔。
練瑜伽後多久可以洗澡2
練習瑜伽後當然可以洗澡。 因爲瑜伽後身體出汗了。 特別是在高溫瑜伽、力量瑜伽、身體瑜伽的訓練中，這些瑜伽會讓練習者大量出汗。 出汗的毒素需要洗澡排出。 另外，全身的汗髒得不舒服。
但是，不管怎樣，我不建議你瑜伽結束後馬上洗澡。 練習後，呼吸和心跳恢復正常後洗澡，爲了不增加心臟負擔，建議每隔30分鐘以上洗一次。
一般練習瑜伽後馬上洗澡是不合適的。 最好每隔半小時到一小時洗澡。 那時身體慢慢從運動狀態平靜下來，心率也恢復正常，適合洗澡到那時。
練習瑜伽後要洗澡，但你不應該馬上洗澡。 具體而言，有兩個方面：
瑜伽後馬上洗澡：心臟負擔加重
瑜伽是相對靜態的運動項目，練習後身體也處於非常興奮的狀態，洗澡後血管擴張，血液容量增加，心臟負擔加重。
瑜伽後馬上洗澡：不利於皮膚的營養
其實，皮脂和汗水形成皮脂膜，可以起到非常好地滋養皮膚的作用。 這是瑜伽具有美容護膚效果的內在原理之一。 所以，你最好練習瑜伽後不要馬上洗澡。 馬上洗澡會破壞這種有益的物質。
練習瑜伽後洗澡最好用溫水。
做瑜伽半小時後洗澡的時候，一定要注意使用溫水，不要使用冷水。
另一方面，洗冷水澡容易使身體變冷。 另一方面，瑜伽後洗澡時體內的血管擴張，皮膚和肌肉的血流量增加，引起大腦缺氧。
因此，瑜伽結束後選擇溫水，溫度40度左右，洗澡時間也不要超過10分鐘。
練習瑜伽後不能馬上洗澡。
不管怎樣，我不建議你瑜伽結束後馬上洗澡。 練習後，呼吸和心跳恢復正常後洗澡，不要增加心臟負擔。
