男人怎樣才能減去啤酒肚，有啤酒肚會顯得臃腫又衰老，而且還會成爲長期的“累贅”今天小編就來跟大家一起聊一聊男人怎樣才能減去啤酒肚，希望能夠給到大家幫助，感興趣的小夥伴一起來看看吧。
男人怎樣才能減去啤酒肚1
1、每天至少運動30分鐘
每天至少運動30分鐘完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。每天至少運動30分鐘日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
2、要一天三餐
不應忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裏，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
以上就是關於對男人怎樣才能減去啤酒肚方法的介紹了，相信大家到了這裏都應該對減去啤酒肚的方法有了一個大致的瞭解了，其實運動減肥配合飲食習慣方面的減肥是最安全也是最有效的，但是得需要堅持才行，所以大家要樹立一個堅持的態度和養成一個良好的飲食習慣。
男人怎樣才能減去啤酒肚2
流言：很多人認爲，“啤酒肚”肯定跟喝啤酒脫不了干係，因爲啤酒是“液體麪包”，喝多了就會造成“啤酒肚”。
真相：對於這種說法，啤酒表示“不背鍋”！所謂“啤酒肚”是一個比喻性的'名詞，真正的成因是不合理的飲食習慣，而非喝啤酒。事實上，啤酒的熱量遠遠不如同等重量的麪包高。
真正的“啤酒肚”是肚子上堆積了很多脂肪，脂肪的堆積來源於過量的能量，即使不喝啤酒而身體脂肪堆積較多的女性，腹部也會十分肥大。
中國食品發酵工業研究院釀酒工程發展部教授級高工李紅解釋說，能量過剩來源於兩個方面，其一是能量攝入太多，其二是能量消耗太少。能量過剩後，以脂肪形式存在，容易在腹部堆積。所以說，“啤酒肚”與喝啤酒沒有直接和必然的關係，真正有相關性的是消費食品的方式和生活方式。
德國聯邦營養醫學會有研究顯示，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一般，男性的脂肪大多數貯存於腹部。
研究者發現，好飲啤酒者出現“啤酒肚”乃至肥胖的概率，並不比不喝啤酒的人高。啤酒並非造成飲酒者超重的原因。如果排除如運動及教育等因素，常常喝啤酒的人與那些不喝或極少喝的人相比，腰圍並不會更粗，體重也不會更重。
