經絡與養生的關係，近年來，經絡養生已經成爲風靡一時的中醫養生方法，許多人對經絡懂得不太多,也一部分人知道一些，那麼你知道經絡與養生的關係是什麼嗎，下面跟着小編一起來看看吧。
經絡與養生的關係1
中醫講的“經絡”，不等同於西醫所指的神經、血管、淋巴管等有形的通路，經絡由經脈及絡脈組成，密佈全身，負責運行“氣”（能量）、“血”（精微營養物質）到全身各處，使身體各功能正常運作。
中醫認爲，經絡如果暢通無阻，氣血得以順利運行全身，臟腑、皮肉筋骨、關節及其他組織可獲得滋養，身體便不會產生病痛；反之，如果因習慣不良，例如長期姿勢不正確造成肌肉僵硬，使經絡堵塞，氣血運行被阻礙，氣滯則血瘀，累積一段時間後會先出現疼痛不適，更嚴重就形成疾病。
因此，保持經絡暢通是中醫養生保健的最高原則，從古至今，不斷髮展的各種治療保健方法，如推拿、鍼灸、氣功、太極，及刮痧、拔罐……無一不在促進經絡暢通。
三養堂徐老認爲，必須以正確的方法調理經絡，才能達到養生的目的。
首先需要進行全面的經絡診查。經絡內連臟腑，若臟腑出現毛病，其相關的經絡及一些經氣聚集的穴位上，可能會出現壓痛或結節，這些與經絡有關的症狀及穴位變化可作爲中醫診斷上的參考。例如頭痛，前額痛，屬胃經問題；頭部兩側疼痛，屬膽經問題；後頭部及頸項部疼痛屬膀胱經問題，頭頂部疼痛則多屬肝經問題。根據不同的症狀調理相關的經絡，才能達到舒緩頭痛的最佳療效。
其次，人體十二經脈彼此相通，氣血行走全身，所以要達到較好的養生效果，最好按摩全身經絡。人體十二經脈又分爲陰經（心、肝、脾、肺、腎），與陽經（小腸、膽、胃、大腸、膀胱），加上心包經及三焦經，互爲陰陽表裏關係，當其中一條經絡不通，或某個臟腑出問題時，通常與它互爲陰陽表裏的經絡可能連帶受影響。每次進行經絡養生，至少需要完整地按摩互爲表裏的兩條經絡。
最後，經絡養生貴在堅持。日積月累的經絡瘀堵纔會導致亞健康症狀和疾病出現，同樣的，必須經過循序漸進和持之以恆的經絡調理，才能激發人體正氣和自愈能力，抵禦病邪，延年益壽。
經絡與養生的關係2
人體經絡養生特效穴位
三陰交穴，又名太陰，是足太陽脾經經穴，爲中醫腧穴，位於小腿內側，足內踝尖之上3寸處，正坐取穴，屈膝成直角。
此穴具有健脾胃、益肝腎、調經帶的作用，主治月經不調、閉經、腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉、不孕、難產、陽痿、遺 精、崩漏、帶下、陰挺、疝氣、足痿、神經性皮炎、失眠、神經衰弱等症，尤其對調治女性婦科問題效果顯著。
三陰交，此穴得名於其爲脾、肝、腎三條經絡的交會之處;人體的脾統攝全身血液，具有化生氣血之功。
肝是人體藏血之處;腎是精氣充溢之所，有生氣血之用，中醫認爲，女性更年期爲“髒燥”所致，應以補腎、潤燥、益脾爲主要手段。
十二時辰和人體經絡養生
1. 卯時( 5點至7點 )大腸經旺，有利於排泄。
2. 辰時( 7點至9點 )胃經旺，有利於消化。
3. 巳時(9點至11點 )脾經旺，有利於吸收營養、生血。
4. 午時(11點至13點)心經旺，有利於周身血液循環，心火生胃土有利於消化。
5. 未時(13點至15點)小腸經旺，有利於吸收營養。
6. 申時(15點至17點)膀胱經旺，有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。
7. 酉時(17點至19點)腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華。
8. 戌時(19點至21點)心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利於消化。
9. 亥時(21點至23點)三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息。
10.子時(23點至1點 )膽經旺，膽汁推陳出新。
11.丑時( 1點至3點 )肝經旺，肝血推陳出新。
12.寅時( 3點至5點 )肺經旺
經絡不通的症狀
1、冷
除了頭涼之外，身體其他某些部位發涼，比如最常見的是手腳發涼，常常是經絡不通的信號。因爲人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫纔會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。
此外，還有體溫、出汗不對稱出現，如某些半身不遂的人，經絡嚴重不通，健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常一側涼的情況。
經絡不通對皮表的影響，除了冷熱感覺外，還可以表現爲皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題，血氣不至，毛孔內垃圾排不出來，把毛孔塞住了，毛囊自然長不好。
所以如果某個部位出現以上問題，可以對照經絡圖查找所處的經絡，進行按摩等調理，將它們疏通以後，說不定很多問題也就消除了。
2、熱
其主要表現是身體某些地方低熱、乾燥，或者局部異常出汗。一般這也是體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發出去的緣故。
除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經絡。
氣血在體內運行周而復始，如果此路不通，它就會從臨近的經絡那裏尋找突破口，首先容易影響的就是具有表裏關係或者子母關係的經絡，使該經絡發熱。
比如頭部低熱，不一定全是膀胱經的問題，而可能是與它相表裏的腎經氣血不足或者不暢造成的。
3、疼和痛
疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。比如我們被紮了一下，立刻產生的感覺叫做“疼”;如果接着按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做“痛”。
疼字是“疒”下面一個“冬”字，泛指由寒邪侵襲經絡所致的不適，一般是剛發病的時候，經絡受到外邪干擾，身體自動發出“疼”的信號，以便募集更多的氣血救援，但“不通暢”、“堵塞”的局面還沒形成。
所以，“疼”通常是一閃而過的，呈現點狀或散點狀，如果沒有堵塞，疼過以後也可能無跡可尋。遇到這種情況，我們只要加強防護，就可以自愈或者不再復發。
痛字是“疒”下面一個甬字，古代甬是“隧道”、“走廊”的意思，可以理解爲人體內部通道—經絡的疾病。實際上，痛就是經絡集結了很多氣血，瘀滯不通而發出的信號。“痛者不通，通者不痛”，就是這個道理。
總的來說，“疼”是經絡不通的初發期，位置在“經”，“痛”則是經絡不通的進一步加重，擴散到“絡”。“初病在經”，“久病久痛在絡”，就是這個道理。其中，穴位是“點”，經是“線”，絡則是“面”。遇到疼痛類的問題，可以採取點面結合的方法來疏通經絡。面積小的可以用阿是穴，也就是哪裏痛就按摩哪裏，面積稍大一些可以刮痧，這樣經絡慢慢就通了。
4、麻和木
經絡不通引起的疼痛進一步發展就是麻或木。
比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛;接着，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。
麻和木的症狀經常一起出現，但在中醫裏，它們的病因不同，“麻爲氣虛，木爲血虛”，如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。
肢體出現麻木時，需要引起重視，尤其對於高血壓病患者來說，一定要注意及時疏通經絡，這樣能降低中風的發生概率。
5、酸
酸說明經絡氣血供應減慢，不能滿足身體需求。人在劇烈運動以後，比如短跑比賽，事後機體會發酸或者無力，這是因爲短跑需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。
正常狀態下，消耗和補充是一個平衡，所以養生運動從來不是劇烈運動，而是氣血供求平衡的運動、比如太極拳、導引術等，西方醫學也非常推崇有氧運動，比如慢跑、柔韌性運動等。
如果機體某個部位無故發酸，或者輕微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的症狀。
6、腫和脹
經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來調理。很多人刮出來、拔出來的紫色或者黑色“痧”，其實就是經絡裏的瘀血。
同時還可以配合穴位按摩，比如膝蓋內側的.血海穴(簡便取穴法：屈膝，以左掌心按於右膝髕骨上緣，2～5指向上伸直，拇指約呈45°斜置，拇指尖下是穴。對側仿此)。血海的血指的是脾血，海指脾經所生之血在此聚集，其氣血能量博大如海。
血海穴位於脾經，脾主統血，具有控制血液不亂行、不淤積的功能，經常按揉可以促進氣血流通，對消除淤腫有輔助治療作用。如果按摩的時候有疼痛感，更要注意經常按摩。
經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的“渦氣”。身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經按摩，找到疼痛點再進行按摩。
經絡與養生的關係3
中醫將一天分成十二個時辰，並用十二地支代表，子午流注學說。子午流注學說是中醫學的主要組成部分，是研究人體氣血運行的時刻表。中醫認爲，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時週期變化，影響着人們的生理、病理相應的週期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行有關，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經絡，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現代科學提出的生物鐘效應相似。子午流注學說認爲，人體氣血的運行是按照一定的時間循環無端，連成一個大的循環通道，即十二經絡的連接順序爲：
其歌訣：
寅時氣血注於肺，
卯時大腸辰時胃，
巳脾午心未小腸，
申屬膀胱酉腎位，
戌時心包亥三焦，
子膽醜肝各定位。
瞭解人體經絡－日之中循行運轉規律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經絡爲據，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，諸十二經脈者，皆繫於生氣之原，氣者生之本也，時者生之用也！
手太陰肺經
寅時（3點至5點）—肺經旺。
寅時睡得熟，色紅精氣足；-“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最爲強烈，如劇咳或哮喘而醒。養生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶。-
手陽明大腸經
卯時（5點到7點）—大腸經旺。
卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表裏。”肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接着促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起牀後最好排大便。-養生之道：趕緊起牀，起牀後喝杯溫開水，然後奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因爲這樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
足陽明胃經
辰時（7點到9點）—胃經旺。
辰時吃早餐，營養身體安；-人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過於燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴脣乾裂、脣瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。--養生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯後一小時後按揉胃經可調節胃腸功能。
足太陰脾經
巳時（9點至11點）—脾經旺。
已時脾經旺，造血身體狀；“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅於口，其華在脣。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴脣是紅潤的。脣白標誌血氣不足，脣暗、脣紫標誌寒入脾經。-養生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降等。這段時間是我脾經開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段，已經要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。
手少陰心經
午時（11點至13點）—心經旺
午時一小憩，安神養精氣；“心主神明，開竅於舌，其華在面。”心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段，對於養心大有好處，並使下午至晚上精力充沛。
心經不通：心煩、心驚、心悸、心悶、心痛；短氣，上氣有壓力感，憂鬱易怒；口腔潰瘍，口乾口臭。
手太陽小腸經
未時（13點到15點）—小腸經旺
未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會幹咳、排屁。
小腸不通：小腹繞臍而痛，心悶，頭頂痛；容易腹瀉，手腳寒涼；吸收不良，虛肥；肩周炎。
足太陽膀胱經
申時（15點至17點）—膀胱經旺
申時津液足，養陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最爲突出。
膀胱經不通：惡風怕寒，頸項不舒，腰背肌肉脹痛；腰膝痠軟，靜脈曲張，尿頻尿多； 尿黃，前列腺肥大。
足少陰腎經
酉時（17點至19點）—腎經旺
酉時腎藏精，納華元氣清；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎爲先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
腎經不通：手足怕冷，口乾舌燥，腰膝痠痛，咽喉炎；月經不調，性慾減退；前列腺肥大，足跟痛，尿頻尿少尿黃。
手厥陰心包經
戌時（19點至21點）—心包經旺
戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包爲心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。
心包經不通：失眠多夢易醒難入睡；心煩健忘胸悶口容幹；還有神經衰弱。威脅你生命。
手少陽三焦經
亥時（21點到23點）三焦經旺
亥時百脈通，養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。
三焦經不通：偏頭痛，頭暈耳鳴，上熱又下寒；手足怕冷，易怒，皮膚易過敏；肌肉關節酸又痛，全身無力，食慾又不振。
足少陽膽經
子時（23點至1點）—膽經旺
子時睡得足，黑眼圈不露；中醫理論認爲；“肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常於子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。
膽經不通：口乾口苦，偏頭痛，容易驚悸；善嘆息，便溏便祕，皮膚萎黃；消化不良，關節痛脂肪瘤；痰溼結節積聚，因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。
足厥陰肝經
丑時（1點至3點）—肝經旺
丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫理論認爲：“肝藏血。”“人臥則血歸於肝。”如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
肝經不通：口乾口苦，情志抑鬱，胸脅脹痛；眩暈，血壓不穩，易怒衝動；皮膚萎黃，易倦乏力，前列腺肥大；月經不調，乳房疾病，小便黃。
