引體向上的危害是什麼，有心臟病的人不適合做這項運動，運動在我們平時的生活中是非常重要的，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，和小編一起看看引體向上的危害是什麼的知識。
引體向上的危害是什麼1
手臂肌肉痠痛
引體向上的這個動作，會讓手臂常時間的保持一個姿勢，使手臂肌肉關節長時間的處於一種緊繃的狀態，是很容易讓手臂產生痙攣的效果，而且還會使手臂的乳酸堆積增加，從而引起手臂的痠痛。
易拉傷
引體向上對於新手來說是難度比較高的一項運動，若是沒有活動開或者是姿勢不準確的話，是有可能引起手臂的肌肉韌帶出現拉傷的情況，出現拉傷後的部位是非常疼痛的，嚴重可能會出現局部腫脹或者是皮下出血等情況。所以建議最好能夠在有專業人士的指導下進行。
易摔
做引體向上需要要自身的力量很好，才能夠有效的防止力量不夠而導致摔下，若是直接摔下這樣會對於大家的健康造成一定的影響，所以在進行體育運動的時候最好要小心做。
引體向上對身體有好處嗎
有。
引體向上是一個對於身體有很好的'作用的運動項目，是一個非常考驗人體身體素質的運動項目。引體向上可以起到鍛鍊肌肉、增強臂力的作用，能夠幫助修飾每個人的肩背部美感，同時還可以起到一定的幫助長高和增強心肺功能的，這是因爲在做引體向上的時候，身體會自然的下垂，從而使腰部以及背部放鬆，從而達到一定的增強心肺功能。
引體向上脖子抽筋怎麼辦
停止運動。
在做引體向上的時候，若是脖子抽筋了的話，不要過於慌張，立馬套下單槓等地方，以免造成不必要的傷害，引體向上出現了就要及時停止運動，並且通過按摩的手法將其抽筋的部位，按摩至不抽筋即可。但是需要的注意的是，若是出現了嚴重的抽筋情況的話，建議還是要及時的送去醫院，在醫生的指導下用藥，按摩。
引體向上如何擺動
引體向上有人會利用擺動的方法來節省力氣。直接向前挺胯，身體成前成弓型，然後像藉助這個勁頭雙手拉起到，這樣可以讓引體向上做起來比較容易。但是不建議用這個方式來達到省力的效果，因爲在做引體向上的時候，過於頻繁的使用下半身的力量，對於身體是不健康的，鍛鍊不到位，而且還有可能會對身體造成一定的傷害。
引體向上的危害是什麼2
引體向上可以長高嗎
一般來說引體向上可以促進身高的發育，但對於成年之後的長高基本上沒有什麼太大的幫助，不過引體向作爲一項鍛鍊身體的運動還是非常好的。
做這種動作是可以長高的，但是作用不大，身高高矮跟遺傳因素有一定的關係，對於說增高可以建議你在日常多做一些體育活動，比如說像跳高了還有跳繩，可以有效的讓身體拉伸力增加，促使韌帶加深，骨骼可以得到舒展，對長高會起一些作用，平常要注意好走姿坐姿，對身體長高也有一定的好處，身體的高矮問題不大，健康纔是最重要的，所以說平常需要鍛鍊一下自身，對身體健康有好處。
人的身高大概80%是由基因決定的，基因會決定生長激素的分泌，從而促進人體的發育。其餘因素營養、休息、身體健康狀況、運動等，會對身體的發育產生一些影響。但是，只要保證正常的營養和休息，以及身體健康，那麼個人的發育就可以正常的進行，使其發育到一定的身高。而運動或者補充更多營養，不會對生長激素有任何的影響，所以也絕也不會讓你長得更高。適當的引體向上運動可以幫助別人強健體魄，提高身體素質，提高免疫力，從而讓人擁有一個健康的身體，保證個體發育的良好進行。
引體向上練什麼肌肉
1、肱二頭肌。
2、前臂肌羣。
3、胸肌。
4、肩部三角肌。
5、背闊肌。
6、大圓肌。
7、小圓肌。
8、三角肌後束。
9、斜方肌
10、大小菱形肌
引體向上是鍛鍊背部肌肉的經典動作，很早就被列入中小學體育考覈項目。這個動作主練背闊肌、肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉羣以及小臂肌羣也有一定的訓練效果，當然在這個動作中，如果反手握扛，手心面向自己，這時對肱二頭肌訓練效果最強，對其他部位相對較弱，如果是正手握扛，手背面向自己，會減少對肱二頭的刺激，相應增加對肱三、背闊、認真練習此動作，可以使人擁有倒三角形的健美體型斜肩等其它部位的鍛鍊的效果。
